[Falta de Pesquisa]Percentual De Gordura

[Arnold fitness]

Boa noite....Tenho apenas 5% de bf mas pouca vascularização e pouco abdômen definido,isso é normal levando em conta que sou ectomorfo?

[mostzinho]

Tá bom, qual sua altura e seu peso?

[Arnold fitness]

1,78 metros / 60,3 kg

[Syring3]

treina faz quanto tempo?

[Arnold fitness]

Cerca de 7 meses

[acfs]

foto?

5 de bf e abd embaçado é dificil mesmo com pouca mm

[Bunitinhu89]

N deve ter massa magra ainda, com essa altura e esse peso vc deve ser muito magro. Faz uma dieta para ganho de massa e aguarde resultados, com 7 meses já da pra ter um bom resultado se tiver se alimentando direito.

[Arnold fitness]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t34.0-12/11121330_421568554692683_1245920155_n.jpg?oh=3ce6d9f42e064258513c67ae6faf7bad&oe=55574B8E&__gda__=1431802430_d62451c78dfa85afb6b88674d69e3f5f&dl=1

[MonsterFreak]

Pouca massa magra jovem , hipertrofie seus musculos tentando manter esse Bf que eles vao aparecer com toda certeza.

[Antedegemon]

Você não tem 5% de bf, tenta subir de peso.

Joga peso na carcaça, não se preocupa com vascularização agora.

[philip_np]

Não tem 5% nem aqui nem na China

[Santana Eli]

Olá

Não tem 5% de bf aí.

Precisa de MM pra aparecer algo não é apenas baixo bf.

Pra 7 meses iniciais de treino ta ruim hein. Ta errando no treino, na alimentação ou mais provável em ambos.

Abraço

[TiagoSoares17]

5% de BF apenas atletas que vão competir atingem, e os naturais nem a essa percentagem chegam (na GRANDE maioria).

O que te falta é massa muscular como já mencionaram. Com um bom treino e uma dieta consegues ganhar massa muscular rapidamente.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.