[Falta de Pesquisa]Creatina, No2 Ou Zma?

[joao.marcelo.mm@gmail.com]

Assim, sou novo no fórum então não sei bem se eu estou fazendo isso certo, mas aqui vai a pergunta:

Tenho 15 anos/1,80 e 76kg// Treino há 6 meses com objetivo hipertrofia.

Estou pensando em sair só do básico (whey, dextrose, albumina, glutamina...) e adicionar um suplemento, porém não tenho como adicionar mais de um sem minha mãe me esmagar então queria a opinião de vocês entre ZMA, Creatina e NO2. Queria saber qual seria mais útil na minha fase. Obrigado desde já

Ps: treino 5/4 dias por semana

Editado Maio 1, 2015 às 19:23 por joao.marcelo.mm@gmail.com

[joao.marcelo.mm@gmail.com]

E a dieta como está?

que informação vc quer? Aquele que eu terminar pensando como o mais útil eu vo pedir pra minha nutricionista encaixar na dieta nova Editado Maio 1, 2015 às 19:22 por joao.marcelo.mm@gmail.com

[Victor Amorim]

Ele quis dizer: a sua dieta ta boa ou ruim? Pq p precisar tomar whey, albumina, gluta( totalmente desnecessario)....

Tire tudo e so compre creatina

[joao.marcelo.mm@gmail.com]

Ele quis dizer: a sua dieta ta boa ou ruim? Pq p precisar tomar whey, albumina, gluta( totalmente desnecessario)....

Tire tudo e so compre creatina

aah, entendi antigamente eu tomava, mas troquei de nutricionista e nessa nova dieta so tomo 1 scoop de whey e uma colher de dextrose no pos treino, entao a creatina é melhor? Obrigado. Editado Maio 1, 2015 às 19:23 por joao.marcelo.mm@gmail.com

[Victor Amorim]

aah, entendi antigamente eu tomava, mas troquei de nutricionista e nessa nova dieta so tomo 1 scoop de whey e uma colher de dextrose no pos treino, entao a creatina é melhor? Obrigado.

da p consumir todas as proteinas sem precisar de whey.

creatina é um dos melhores suplementos pq ele te da mais força e não tem como ser substituido por comida.

[joao.marcelo.mm@gmail.com]

da p consumir todas as proteinas sem precisar de whey.

creatina é um dos melhores suplementos pq ele te da mais força e não tem como ser substituido por comida.

Grato pela ajuda!

[Torf]

Uma pergunta como essa sua é täo sem sentido como: "Devo comprar flores, um sofá ou uma camiseta?"

Pesquise sobre cada um dos produtos. O que eles fazem. Daí você escolhe aquele que se adeqüe ao seu objetivo.

Uma pergunta: Qual a sua intencäo ao consumir glutamina?

[busarello]

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