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Grato pela ajuda!

aah, entendi antigamente eu tomava, mas troquei de nutricionista e nessa nova dieta so tomo 1 scoop de whey e uma colher de dextrose no pos treino, entao a creatina é melhor? Obrigado.

que informação vc quer? Aquele que eu terminar pensando como o mais útil eu vo pedir pra minha nutricionista encaixar na dieta nova

Assim, sou novo no fórum então não sei bem se eu estou fazendo isso certo, mas aqui vai a pergunta: Tenho 15 anos/1,80 e 76kg// Treino há 6 meses com objetivo hipertrofia. Estou pensando em sair só do básico (whey, dextrose, albumina, glutamina...) e adicionar um suplemento, porém não tenho como adicionar mais de um sem minha mãe me esmagar então queria a opinião de vocês entre ZMA, Creatina e NO2. Queria saber qual seria mais útil na minha fase. Obrigado desde já Ps: treino 5/4 dias por semana