Fala ae galera, vi uns dois tópicos que tinha aqui no fórum falando sobre o açai, porém através dele não se chega a conclusão alguma, portanto gostaria de saber a opinião de vocês:

O açai é uma boa opção quando estamos visando a hipertrofia?

Vejam:

Por 100g (cem gramas) de polpa:

* Calorias: 247kcal

* Proteínas: 3,8g

* Lipídios: 12,2g

* Fibra: 16,90g

* Cálcio: 118 mg

* Ferro: 11 mg

* Fósforo: 0,5 mg

* Vitamina B1: 11,80

* Vitamina B2: 0,36

* Vitamina C: 0,01

O que eu fico imaginando, é que são muitas, mas muitas calorias mesmo, imagine, quando compramos na cidade por exemplo vem uma jarra com 700g, isso passaria das 1000kcal brincando..

Sensacional po! Calorias são boas para crescer.. ou vc acha que o que te engorda são proteinas???

Massa = Calorias .... e o melhor.. ai as calorias são boas! =)

Até aí tudo OK, mas vejamos: "* Lipídios: 12,2g", lipídios são gorduras, porém pelo que li em alguns sites, inclusive no wikipedia, encontrei isso:

"Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%), também presentes no abacate. Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração."

Me parece que em sua maioria, são gorduras boas.

mas lembrando que nao se pode levar muito em consideração ao que aparece no wikipedia.

Em diversos sites fala isso amigo, é só PESQUISAR.

Primeiro que eu não sei aonde tu mora, mas se for região Sul/ Sudeste, AÇAI PURO MESMO, de verdade, tu nunca deve ter tomado, já morei ai, RIo/ Sampa/ Floripa, e NENHUMA AÇAI, chegou perto dos que são vendido aqui em Rondonia, ou seja, ai é literalmente AGUADO, sendo assim, as kcal diminuiem, BASTANTE...Agora considerando ele puro, eu já tomei muito açai, agora faz tempo que nao tomo, mas por exemplo, pra tomar no pré treino nao sei se seria mto indicado, pelas gorduras, agora, no mais,a cho uma boa escolha..

Eu tomei essa semana um copão de acai, com banana, e outra coisa la que não lembro.....

Pode achei "leve" eu continuei com fome..foi um copo de 500ml

Acho que é como o amigo diz..esses açai vendido por ae é tudo "aguado" ....não tem muito risco não..

Acho que o IG é alto...

açai é ótimo pra hipertrofia!

como algumas pessoas então falando ai acima, tenta achar um que seja mais "puro"

abraços

Pow açai e muito bom td dia de manha e a tarde mando uma vitamina com açai, banana, aveia e whey hilmar.

O Melhor.

Tomo praticamente todo dia na faculdade,

a mina faz na hr pega um polpa de 100gr e bate no liquidificador com agua e ai eh sucesoo delicia e nutritivo, tomo soh ele e como uma fruta no horario do intervalo !

fica a dica

abraço!

Lembrando que no Rio e SP eles adicionam XAROPE DE GUARANÁ a praticamente todos os açaís. Pelo menos todos os que tomei até hoje levavam o xarope. Tem que ficar atento a isto também.

Mas, se eu pudesse tomaria todo dia.

Se eu pudesse, tomava todos os dias.

Pena que aqui nao tem nenhum que "preste", como o nosso amigo falou logo ali em cima.

Abraco.

o feito com a polpa e bom? ou ele e ruim por contem condimentos se conter.

?

mas e aquela velha história de misturar gordura com carbo? não prossegue?

Aqui na frente de casa tem uma loja que so vende produtos do Para, tem um acai muito puro mesmo, da pra perceber a diferenca so em olhar, o gosto é bem mais forte e cremoso, porem é beeem mais caro uma tijela sai 10 reais !

Eu recomendo (pra quem não tá em cutting ou não liga) mandar açaí todo dia se o dinheiro permitir. Vale MUITO a pena.

Em bulk 100g de açaí são garantidas.

Todo santo dia.

Iogurte,banana,aveia,açai.

Receita minha,se for indicar a alguém é o açaí do Rodts.

kkkkkkkkkkkkk

Em cutting pula fora, em bulk ok..mais moderadamente.