li todas as respostas, tipo que eu voltei semana passada, e eu não tinha treino fixo, ai essa semana eu já vou ter e caso tenha esse exercicio lá, tentarei conversar com o instrutor pra mudar pra mim. e obrigado a todos pelas dicas : )
Entrei na academia semana passada, e por enquanto vou usar o programa que o instrutor me passou. E ele me passou um exercício pra glúteos
E eu tenho uma certa vergonha em fazer tal exercicio porque é bem incômodo e não é muito legar se ver um homem fazendo.
Então, gostaria de saber se algum homem daqui faz esse exercício, e se fazem sofrem zuação da galera etc.
abraço
Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ?
Obrigado desde já.
Ae galera, estava vendo o Pulmonil Gel da Vetnil e la fala
Modo de usar
Dose Básica: 0,8 mcg/kg peso duas vezes ao dia - o que representa 5 mL de PULMONIL GEL para 125 kg de peso corporal, duas vezes ao dia. Uma medida dosadora contém 4 mL de PULMONIL GEL.
Como que eu conseguiria 20mcg/ml com o dosador de 4ml da Vetnil ?
E em quais horarios tomar ?
Nao intendi nada o que eles disseram com este modo de usar ae !
Abraço
Ae galera, estou suplementando com creatina e whey.
Minha dematologista disse que talves eu precse usar roacutan .
Tendo essa suplementação mais o uso do roacutan poderia gerar algum problema ?
Abraço
Quando toma crea uma boa parte que voce ganha é retenção (obvio), logo voce perde tal retenção, consequentemente medidas .
Quanto tempo apos tomar creatina aprox a retenção sera expelida ?
no Globo Reporter passou uma reportagem sobre dieta, e la falo que uma pessoa pode perder ate 5 kg em 3 ou 4 semanas
Mas só com dieta
eles nao citaram suplemento algum.
Ae Galera,
gostaria que vocês avaliassem minha dieta .
Mnhas Informações
Idade: 15 anos
Altura: 1.82 cm
Peso: 64 kg
Objetvo: Hipertrofia
Bf: 18%
Dieta: Bulk Controlada
OBS¹: Nas duas ultimas refeições optei por deixar o nivel de carb de baixo a zero.
OBS²: As fontes de alto VB poder ser alternados, nao será sempre nesta ordem.
Assim que lembrar de mais coisa posto.
Opnioes e critcas sao bem vindas : )
Pelo que eu sei, exercicios bons para o pico do biceps sao aqueles que voce nao usa o cotovelo como apoio, como:
Exercicio 1
Exercicio 2
que eu saiba esses sao bons
Na fase da adolescencia nossos ossos nao sao completos apenas por osso, nos finais deles tem cartilagem. Essas cartilagem auxilia no crescimento.
Logicamente, nao vai ser a musculação que ira acabar com essa cartilagem.