De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[andre.andiii]

Pra mim quando exagero no agachamento no dia seguinte a lombar reclama.
mas em 2 dias não doí mais.
Sim ney sou eu.

Abração

[Cacarotho]

Oi Ney! Parabéns mais uma vez pela atitude de voltar ao fórum e compartilhar suas experiências e conhecimento com essa turma toda...

Olha te acompanho como quase todos aqui há bastante tempo e sou acho eu um dos que mais lê do que escreve algo, acho eu que como sou o meio do contra se eu falar tudo que penso ia polemizar bastante aqui rsrsrs.

Mas quebrando minhas próprias regras vou tentar explanar um pouco do que eu acredito ser interessante refletir e compartilhar com o grupo:

Ney vc sempre comenta aqui que precisamos conhecer bem o individuo e suas particularidades, para assim achar o ponto ideal de balanço nutricional e dessa forma chegar o mais rápido seguro e equilibrado na composição corporal almejada! Vejo porem que no seu amor e em certo grau na ansiedade e vivenciar e nos transmitir suas novas experiências vc esta deixando de lado de ouvir seu corpo e deixar ele te ajudar na melhor forma de vc conseguir oq deseja amigo.

Você em mais ou menos dois meses de treino já machucou o ombro e agora a lombar fora o treino q vc fez e vc mesmo comentou que se eu estou enganado chegou a vomitar para mim o ato de vomitar é o corpo gritando para nos dizendo calma vc esta ultrapassando meu limite!

Este certo que nosso corpo tem memória e que é muito mais fácil voltarmos a ser o que já fomos um dia do que ser o que nunca fomos, nossa musculatura na maioria das vezes se fortalece e evolui muito mais rápido que nossas partes moles então amigo tenha um pouco mais de paciência e procura te ouvir você vai ver que isso vai fazer toda diferença.

Outra dica essa agora sobre o treino propriamente e complementando oq eu já disse, procura esquecer um pouco esses números fixo tipo 5X5 ou 4X12 escolhe o tipo de estímulo que vc quer dar no dia de seu treino se é mais metabólico ou tensional e vá treinando ouvindo seu músculo ele vai te dizer até onde aguenta mais uma série mais um pouco de peso ou mais um exercício. Acho que é ai tirando uma excelente genética e uma boa nutrição e faz a diferença entre resultados fracos e excepcionais e principalmente muitas lesões e praticamente não se lesionar.

E por fim amigo, ufa escrevi uma carta rsrsr, procure diversificar a escolha dos exercícios entre um treino e outro, por exemplo, se um dia vc fez supino reto com barra para peito e no próximo treino de peito pq vc não troca o supino com barra por ht ou uma maquina que trabalhe a mesma porção muscular, mas um uma ligeira mudança de ângulo amplitude e ou pegada com isso vc entra no principio da confusão muscular e evita de manter o estresse tensional na mesma área muscular, tendinoso, ligamentoso e articular e ainda ganha de quebra um trabalho mais global da musculatura.

Desculpe o tamanho do texto, forte abraço e melhoras.

[Dusma]

isso, apenas no vinho que se tornaria biodisponível, no vinho seco aliás... lembro que ele dizia que as uvas que são cultivadas em altas altitudes são as que produzem quantidade satisfatória de resveratrol ( as do uruguai são um bom exemplo se eu me lembro bem)

[Ney Felipe]

Pra mim quando exagero no agachamento no dia seguinte a lombar reclama.

mas em 2 dias não doí mais.

Sim ney sou eu.

Abração

Ta grande ein Andrezao !

Parabens ! Sua estrutura é massa mesmo

Oi Ney! Parabéns mais uma vez pela atitude de voltar ao fórum e compartilhar suas experiências e conhecimento com essa turma toda...

Olha te acompanho como quase todos aqui há bastante tempo e sou acho eu um dos que mais lê do que escreve algo, acho eu que como sou o meio do contra se eu falar tudo que penso ia polemizar bastante aqui rsrsrs.

Mas quebrando minhas próprias regras vou tentar explanar um pouco do que eu acredito ser interessante refletir e compartilhar com o grupo:

Ney vc sempre comenta aqui que precisamos conhecer bem o individuo e suas particularidades, para assim achar o ponto ideal de balanço nutricional e dessa forma chegar o mais rápido seguro e equilibrado na composição corporal almejada! Vejo porem que no seu amor e em certo grau na ansiedade e vivenciar e nos transmitir suas novas experiências vc esta deixando de lado de ouvir seu corpo e deixar ele te ajudar na melhor forma de vc conseguir oq deseja amigo.

Você em mais ou menos dois meses de treino já machucou o ombro e agora a lombar fora o treino q vc fez e vc mesmo comentou que se eu estou enganado chegou a vomitar para mim o ato de vomitar é o corpo gritando para nos dizendo calma vc esta ultrapassando meu limite!

Este certo que nosso corpo tem memória e que é muito mais fácil voltarmos a ser o que já fomos um dia do que ser o que nunca fomos, nossa musculatura na maioria das vezes se fortalece e evolui muito mais rápido que nossas partes moles então amigo tenha um pouco mais de paciência e procura te ouvir você vai ver que isso vai fazer toda diferença.

Outra dica essa agora sobre o treino propriamente e complementando oq eu já disse, procura esquecer um pouco esses números fixo tipo 5X5 ou 4X12 escolhe o tipo de estímulo que vc quer dar no dia de seu treino se é mais metabólico ou tensional e vá treinando ouvindo seu músculo ele vai te dizer até onde aguenta mais uma série mais um pouco de peso ou mais um exercício. Acho que é ai tirando uma excelente genética e uma boa nutrição e faz a diferença entre resultados fracos e excepcionais e principalmente muitas lesões e praticamente não se lesionar.

E por fim amigo, ufa escrevi uma carta rsrsr, procure diversificar a escolha dos exercícios entre um treino e outro, por exemplo, se um dia vc fez supino reto com barra para peito e no próximo treino de peito pq vc não troca o supino com barra por ht ou uma maquina que trabalhe a mesma porção muscular, mas um uma ligeira mudança de ângulo amplitude e ou pegada com isso vc entra no principio da confusão muscular e evita de manter o estresse tensional na mesma área muscular, tendinoso, ligamentoso e articular e ainda ganha de quebra um trabalho mais global da musculatura.

Desculpe o tamanho do texto, forte abraço e melhoras.

Fala meu querido.

Obrigado pelas palavras. Sim é isso mesmo. Ontem minha noiva me chamou atenção sobre isso também. Fez eu prometer que vou pegar mais leve, ouvir mais meu corpo ..casa de ferreiro espeto de pau mesmo. Em relação a dieta, eu prego e faço agora, como nao sou profissional de educacao fisica, vou muito no empirismo e acabo sofrendo essas lesoes. Nesse mes , tive mais lesao do que toda a preparação do meu campeonato..é impressionante. Ando muito relapso com os cuidados articulares. Mais uma vez obrigado !

isso, apenas no vinho que se tornaria biodisponível, no vinho seco aliás... lembro que ele dizia que as uvas que são cultivadas em altas altitudes são as que produzem quantidade satisfatória de resveratrol ( as do uruguai são um bom exemplo se eu me lembro bem)

Entao , li algo uma vez sobre a estabilidade do resveratrol ser ampliada com o alcool , e que sem alcool ele fica mais instavel, mas nao sei como isso repercute na biodisponibilidade, nao sei te falra isso agora. Resveratrol em capsula também fica estável. Sua informação é util cara, vou ficar mais atento quando for fuçar em algum paper = )

[{..mAthEUs..}]

Vou fazer isso mesmo meu irmao.

Na verdade vou trinar só mais hoje kkkk

só pra fechar a semana e dai boa

Mandei um dorflex essa noite e acordei uns 70% melhor , mas mesmo assim vou fazer isso , ficar parado fazer compressa..vamos ver

obrigado pelo toque

É dificil resistir a um treino, né.. hahahaha

Há um tempo atras eu estava cheio de dores também, mas quem disse que eu deixava de treinar?!

Ney, você não acha uma melhor opção no lugar de remédios como dorflex que são anti-inflamatórios, tomar algum relaxante/analgégico natural? Você como um nutricionista com um certo destaque deve conseguir fácil, fácil esse tipo de medicamento natural.

E também, será que não seria o caso de dar uma suplementada com alguma coisa pra dar uma reforçada nas articulações só por precaução?!

Abraço.

[andre.andiii]

Valeu Ney.

Usando sempre o que aprendi com vc. Nas nossas consultas.

É com teus diários. Com um pouco de paciência e dedicação.

aos pouquinhos vamos melhorando o Shape.

abraços

[MonsterFreak]

Ney cuidado com esses exercicios ''lesivos'' que voce faz em 5x5 , quando for fazer menos repetições opte pelo basicão (compostos principais) que é sempre mais seguro , me refiro ao Arnold Press, desenvolvimento nuca e Leg press que vi voce fazer 5x5 , é bem lesivo.

O leg press pode gerar uma forte pressão na lombar se voce tirar a bunda ou as costas do banco , o que eu acho bem provavel quando se faz com menos repetições, é quase impossivel ficar colado no banco o tempo todo quando ta muito pesado.

[Rodzilla]

Fala Neyzão... fiquei sabendo do seu retorno ao fórum e vim correndo dar uma passada aqui...

Parabéns por encarar essa nova jornada... e puxa 45~45 no supino é maior do que qualquer carga que eu já tenha colocado rs.... Cê tá muito bem...

Em spoiler, quero dar uma opinião sobre o "natural bodybuilder"

E lendo a primeira página, que você fala que vai seguir natural e dá seus motivos.. isso me deu um p* orgulho de você , como profissional da área da saúde.Nada contra Paulo Muzy's , ou um Rodolfo Peres - esses caras são professores e temos que aprender com eles... e nada contra VOCÊ também é claro.

Indo direto ao ponto, sou totalmente contra profissional da saúde usar anabolizantes e trabalhar com isso... Isso interfere tanto questões éticas como legislativas (parceria com laboratórios, farmacias de manipulação, e até restaurantes e etc - a mercantilização do tratamento como um todo).

-- Uma coisa é você ser profissional e usuário dando consultória apenas (em itálico pq estou me referindo em termos de proporções de clientes/pacientes) para atletas, que como nós sabemos, vivem para ter o maior desempenho/resultados e sua própria subsistência depende disso, não cabendo a nós - dentro do limite ético e pautado sempre no não causar danos/bom senso - não julgarmos a legitimidade dos anseios e meios que os atletas possuem/desejam que os sejam ofertados. Por outro lado, exibir corpos exageradamente musculosos em redes sociais, com braços tão vascularizados que lembram até doença geográfica, e ter como seu principal público pessoas não atletas, e transmitir a elas uma falsa imagem de saúde, e sobretudo de falso condicionamento (falsa no sentido de ser obtida apenas através de hábitos alimentares e exercício) PARA MIM, é algo inadmissível, pois de uma maneira ou outra, o cliente/paciente que nos procura, irá querer exatamente o mesmo que nos - e aí criamos uma rede de usuários, que tem como subterfúgio MORAL, a receita de um ser humano que usa jaleco.

Pior ainda, são os que omitem a realidade por trás de seus físicos, chegando a expor um charlatanismo repugnante, fazendo de tolos aproveitando-se da inocência e do empirismo dos que procuram e PAGAM em busca do que vêem.

Diante disso, vejo como nobre sua atitude de parar com as drogas, isso passa uma imagem mais transparente a quem lhe procurar. As pessoas não necessariamente estarão indo atrás de você por conta de uma imagem (que no caso do uso de exógenos e afins, seria meramente artificial) mas sim de seu conhecimento e verdade, pautadas na honestidade.

É muito oportuno para a maioria dos colegas de jaleco que estão por aí, esculpirem corpos a custas de medidas que sabemos - na menor das escalas, são sem dúvidas, prejudiciais ao organismo, e possivelmente ao psíquico - e com isso conseguirem sua centenas de clientes;

Por conta disso, Neyzão, meu respeito por você só aumentou...

@diário

Ney, qual sua opinião sobre ovos de granja?

E - qual sua opinião sobre vit D3, e as dosagens que andam se propagando por aí (5000 Ui/dia).

Abraços

[pibols]

Ja li e reli as páginas, comprei até um caderno só para anotar as informações valiosas que você passa aqui, principalmente sobre VET, distribuição de macros, depleção de glicogenio, ganhos de massa em proporção a gordura, bulk limpo etc.... Só tenho a te agradecer pela infinidade de conhecimento que tu passa aqui cara, acompanhando teu diário, que as vezes até me motiva a cursar nutrição depois que terminar engenharia kk , abraço

[EmilioTenório]

Ja li e reli as páginas, comprei até um caderno só para anotar as informações valiosas que você passa aqui, principalmente sobre VET, distribuição de macros, depleção de glicogenio, ganhos de massa em proporção a gordura, bulk limpo etc.... Só tenho a te agradecer pela infinidade de conhecimento que tu passa aqui cara, acompanhando teu diário, que as vezes até me motiva a cursar nutrição depois que terminar engenharia kk , abraço

Esqueceu de colocar as pizzas aos sábados

[Ney Felipe]

Valeu Ney.

Usando sempre o que aprendi com vc. Nas nossas consultas.

É com teus diários. Com um pouco de paciência e dedicação.

aos pouquinhos vamos melhorando o Shape.

abraços

já melhorou muito cara !

Ney cuidado com esses exercicios ''lesivos'' que voce faz em 5x5 , quando for fazer menos repetições opte pelo basicão (compostos principais) que é sempre mais seguro , me refiro ao Arnold Press, desenvolvimento nuca e Leg press que vi voce fazer 5x5 , é bem lesivo.

O leg press pode gerar uma forte pressão na lombar se voce tirar a bunda ou as costas do banco , o que eu acho bem provavel quando se faz com menos repetições, é quase impossivel ficar colado no banco o tempo todo quando ta muito pesado.

Cara sabe qual minha dificuldade? Por eu entender um pouquinho de dieta as vezes desconsideram que no campo das ciências do treinamento desportivo sou um aprendiz dos mais crus ainda. Ainda mais quando se fala em pb . Você poderia me falar quais exercícios mais seguros e os lesivos ? Obrigado pelo toque

Fala Neyzão... fiquei sabendo do seu retorno ao fórum e vim correndo dar uma passada aqui...

Parabéns por encarar essa nova jornada... e puxa 45~45 no supino é maior do que qualquer carga que eu já tenha colocado rs.... Cê tá muito bem...

Em spoiler, quero dar uma opinião sobre o "natural bodybuilder"

E lendo a primeira página, que você fala que vai seguir natural e dá seus motivos.. isso me deu um p* orgulho de você , como profissional da área da saúde.Nada contra Paulo Muzy's , ou um Rodolfo Peres - esses caras são professores e temos que aprender com eles... e nada contra VOCÊ também é claro.

Indo direto ao ponto, sou totalmente contra profissional da saúde usar anabolizantes e trabalhar com isso... Isso interfere tanto questões éticas como legislativas (parceria com laboratórios, farmacias de manipulação, e até restaurantes e etc - a mercantilização do tratamento como um todo).

-- Uma coisa é você ser profissional e usuário dando consultória apenas (em itálico pq estou me referindo em termos de proporções de clientes/pacientes) para atletas, que como nós sabemos, vivem para ter o maior desempenho/resultados e sua própria subsistência depende disso, não cabendo a nós - dentro do limite ético e pautado sempre no não causar danos/bom senso - não julgarmos a legitimidade dos anseios e meios que os atletas possuem/desejam que os sejam ofertados. Por outro lado, exibir corpos exageradamente musculosos em redes sociais, com braços tão vascularizados que lembram até doença geográfica, e ter como seu principal público pessoas não atletas, e transmitir a elas uma falsa imagem de saúde, e sobretudo de falso condicionamento (falsa no sentido de ser obtida apenas através de hábitos alimentares e exercício) PARA MIM, é algo inadmissível, pois de uma maneira ou outra, o cliente/paciente que nos procura, irá querer exatamente o mesmo que nos - e aí criamos uma rede de usuários, que tem como subterfúgio MORAL, a receita de um ser humano que usa jaleco.

Pior ainda, são os que omitem a realidade por trás de seus físicos, chegando a expor um charlatanismo repugnante, fazendo de tolos aproveitando-se da inocência e do empirismo dos que procuram e PAGAM em busca do que vêem.

Diante disso, vejo como nobre sua atitude de parar com as drogas, isso passa uma imagem mais transparente a quem lhe procurar. As pessoas não necessariamente estarão indo atrás de você por conta de uma imagem (que no caso do uso de exógenos e afins, seria meramente artificial) mas sim de seu conhecimento e verdade, pautadas na honestidade.

É muito oportuno para a maioria dos colegas de jaleco que estão por aí, esculpirem corpos a custas de medidas que sabemos - na menor das escalas, são sem dúvidas, prejudiciais ao organismo, e possivelmente ao psíquico - e com isso conseguirem sua centenas de clientes;

Por conta disso, Neyzão, meu respeito por você só aumentou...

@diário

Ney, qual sua opinião sobre ovos de granja?

E - qual sua opinião sobre vit D3, e as dosagens que andam se propagando por aí (5000 Ui/dia).

Abraços

Queridao ... o seu post resume meu diário. Posso colar seu spOiler no meu face uma hora dessas ? Sério achei demais...fantástico. respondendo : por mim td mundo só comeria ovo caipira. Quando vou no interior visitar meus avós trago ovo do sítio e sobre a suplememtacao acho válido principalmente p meus clientes Curitiba nos que trazem índices baixíssimos de vit d

Ja li e reli as páginas, comprei até um caderno só para anotar as informações valiosas que você passa aqui, principalmente sobre VET, distribuição de macros, depleção de glicogenio, ganhos de massa em proporção a gordura, bulk limpo etc.... Só tenho a te agradecer pela infinidade de conhecimento que tu passa aqui cara, acompanhando teu diário, que as vezes até me motiva a cursar nutrição depois que terminar engenharia kk , abraço

Que bacana cara. Mas não só por mim . Sou só mais um aprendiz aqui. A galera ajuda mto. Bem vindo e obrigado pelo carinho

Esqueceu de colocar as pizzas aos sábados

e vc esqueceu do vinho (c moderação claro) Editado Maio 1, 2015 às 18:31 por Ney Felipe

[MonsterFreak]

Ney ,

mais seguros pra fazer low repts : Supino reto barra , agachamento costas , levantamento terra , desenvolvimento pela frente , remada curvada

Teoricamente mais lesivos : isoladores em geral feitos em low repts , desenvolvimento nuca , arnold press , puxada por tras , barra fixa por tras, remada alta , esses deve-se evitar fazer em menos repetições com muita carga

edit: esqueci de colocar pull up e dips como seguros tambem

Editado Maio 1, 2015 às 19:23 por MonsterFreak

[EmilioTenório]

Ney ,

mais seguros pra fazer low repts : Supino reto barra , agachamento costas , levantamento terra , desenvolvimento pela frente , remada curvada

Teoricamente mais lesivos : isoladores em geral feitos em low repts , desenvolvimento nuca , arnold press , puxada por tras , barra fixa por tras, remada alta , esses deve-se evitar fazer em menos repetições com muita carga

+1

Também considero pull/chin ups e Paralelas bons exercícios de Low.

O treino do Ney está todo certinho, basicamente compostos e os isolados são High reps.

O problema que ele se empolgo além da conta, mas EU não o culpo, porque eu mesmo faria a mesma coisa. Você vai progredindo, progredindo e progredindo, mas o corpo não aguenta e infelizmente acontece isso.

Eu continuaria com o mesmo treino, mas voltando de leve. Tipo uma fisioterapia

[Cacarotho]

Tranquilo amigo, estamos todos juntos aqui nessa sua jornada! Analisa com carinho as minha recomendações sobre o treino, vc vai ver que treinar natural é bem mais complicado rsrs e com toda certeza vai ser nos detalhes que vc vai chegar onde deseja.

E gostaria de dar uma sugestão: não seria interessante tentarmos usar a nomenclatura dos exercícios e algumas expressões em nossa língua pátria em vez desses novos modismos importados? Afinal uma barra fixa e suas variações de pega ou um mergulho numa paralela seria muito mais coerente e até mais fácil de se entender para quem está iniciando ou não é da área, como por exemplo os nutricionistas, do que botar pull up deep etc...?

Editado Maio 1, 2015 às 19:20 por Cacarotho

[Rodzilla]

Queridao ... o seu post resume meu diário. Posso colar seu spOiler no meu face uma hora dessas ? Sério achei demais...fantástico. respondendo : por mim td mundo só comeria ovo caipira. Quando vou no interior visitar meus avós trago ovo do sítio e sobre a suplememtacao acho válido principalmente p meus clientes Curitiba nos que trazem índices baixíssimos de vit d

Claro que pode ney... é importante que esse tema seja jogado ... e que alguns profissionais/acadêmicos tomem um pouco de 'simancol' rs.

Eu também adoro ovo caipira, e sempre trago uns da minha vó quando a visito, o problema é que não visito-a tanto, hehe, então acabo comendo muitos ovos de granja, mas tento diminuir cada vez mais isso, contudo ovos caipiras ainda são mais $algados.

Interessante, talvez quando folgar meu orçamento, finalmente eu teste a tão falada vit D3 , rs.

Acompanhando em OFF aqui mestre, bom fds!

[Ney Felipe]

Ney ,

mais seguros pra fazer low repts : Supino reto barra , agachamento costas , levantamento terra , desenvolvimento pela frente , remada curvada

Teoricamente mais lesivos : isoladores em geral feitos em low repts , desenvolvimento nuca , arnold press , puxada por tras , barra fixa por tras, remada alta , esses deve-se evitar fazer em menos repetições com muita carga

edit: esqueci de colocar pull up e dips como seguros tambem

Ok Entendi

Entao fora os desenvovimentos (arnold e nuca) até agora fiz certo!

+1

Também considero pull/chin ups e Paralelas bons exercícios de Low.

O treino do Ney está todo certinho, basicamente compostos e os isolados são High reps.

O problema que ele se empolgo além da conta, mas EU não o culpo, porque eu mesmo faria a mesma coisa. Você vai progredindo, progredindo e progredindo, mas o corpo não aguenta e infelizmente acontece isso.

Eu continuaria com o mesmo treino, mas voltando de leve. Tipo uma fisioterapia

Que bom que voce me perdoa velho kkk. Eu me sinto envergonhado disso na boa. Devia ser mais comedido. Mas veja só , quinta fui andar de skt , fazia tempo que nao subia no carrinho. Terminei o dia ja me jogando no corrimao. kkkk. A sorte que nao cai nem nada. Acertei uns boardslides etc mas nao devia ter feito isso no primeiro dia. A gente se superestima e colhe isso..dorflex!

Obrigado pelo toque

Tranquilo amigo, estamos todos juntos aqui nessa sua jornada! Analisa com carinho as minha recomendações sobre o treino, vc vai ver que treinar natural é bem mais complicado rsrs e com toda certeza vai ser nos detalhes que vc vai chegar onde deseja.

E gostaria de dar uma sugestão: não seria interessante tentarmos usar a nomenclatura dos exercícios e algumas expressões em nossa língua pátria em vez desses novos modismos importados? Afinal uma barra fixa e suas variações de pega ou um mergulho numa paralela seria muito mais coerente e até mais fácil de se entender para quem está iniciando ou não é da área, como por exemplo os nutricionistas, do que botar pull up deep etc...?

Realmente depois que li seu post percebi que eu quero andar no ritmo do ney "aditivado" e condicionado. E nao é assim . Fazem 2 meses que abri o topico ? Nao sei deve ser por ai..voltei a treinar a pouco, ja puxando 55 cada lado no terra pra 5 x 5 e me esqueco da fragilidade da "argamassa celular" que somos.

Quanto a sugestao bem lembrado . Eu faço por costume a nomenclatura. Dip é pratico por ex. Mas é bom ficar mais atento a essa americanizacao nossa

Claro que pode ney... é importante que esse tema seja jogado ... e que alguns profissionais/acadêmicos tomem um pouco de 'simancol' rs.

Eu também adoro ovo caipira, e sempre trago uns da minha vó quando a visito, o problema é que não visito-a tanto, hehe, então acabo comendo muitos ovos de granja, mas tento diminuir cada vez mais isso, contudo ovos caipiras ainda são mais $algados.

Interessante, talvez quando folgar meu orçamento, finalmente eu teste a tão falada vit D3 , rs.

Acompanhando em OFF aqui mestre, bom fds!

Cara, eu tenho tanta coisa abafada. Tanta angustia porque vi tanta coisa nesse meio. A galera que NAO TRABALHA com isso nao sabe do que eu to falando nao adianta. E quando vejo alguem com esse senso critico me brilha os olhos.

Como uma pessoa que assina os artigos "E nao se esqueça que muita Performance precisa de muita Saúde" sendo que ela toma esteróides pela estética (sem ser competidor) e ainda é medico ?

Mas eu prefiro me omitir mesmo. Quero que as pessoas despertem por elas proprias e parem de se tornar fantoches na mao dos demais

[Dusma]

cara só por curiosidade, como vc lidava com as matérias na faculdade que não diziam respeito a nutrição esportiva? ( mas precisamente aquelas cujo tema é exercer a profissão em outras áreas, uan por exemplo ) As vezes é um saco aguentar ^^

[gabrieljba]

Ney, uma dúvida que me despertou aqui lendo seu tópico..

Sobre a época que vc usava aes, lembra qual foi o ciclo mais ''pesado'' (dosagens e hormônios) que chegou a fazer na época de On fire?

Boa semana, abs!!

[Ney Felipe]

cara só por curiosidade, como vc lidava com as matérias na faculdade que não diziam respeito a nutrição esportiva? ( mas precisamente aquelas cujo tema é exercer a profissão em outras áreas, uan por exemplo ) As vezes é um saco aguentar ^^

Cara, eu sempre fui o ignorante na sala de aula no colégio e na nutrição eu nao queria ser esse zero a esquerda. Eu ressignificava o motivo desse aprendizado na minha mente entao eu pensava "cara eu nao quero só passar nessas materias, eu quero entende-las pq amanha depois numa conversa com algum nutricionista ou medico eu nao quero ser o burro no meio da galera , que fica boiando quando falam de uan ou clinica" , entao eu usava dessa vaidade , desse ego (nao quero passar por burro) pedagogicamente pra achar um bom motivo pra estudar essas coisas que eu considerava chatas kkk

Ney, uma dúvida que me despertou aqui lendo seu tópico..

Sobre a época que vc usava aes, lembra qual foi o ciclo mais ''pesado'' (dosagens e hormônios) que chegou a fazer na época de On fire?

Boa semana, abs!!

Fala Gabriel:Por semana:

Testosterona : 600mg (3 depo) num ciclo. Mas no ultimo ciclo na primeira semana que eu mandei 800mg de testo under passei mal e nunca mais usei essa dose (foi só uma semana) mas o ciclo todo foi 600.

Deca : 200mg (também aqui nesse ultimo ciclo, quando eu ja estava nos quase 46 de braço eu mandei 400mg de nandrolona manipulada e me senti mal e ja baixei pra mentade)

Stano 300mg (nao tinha como ser mais que isso porque eu nunca gostei de aplicar)

Oxa: 80mg /dia por 2 semanas passei mal parei

Trembo : 225 mg por 4 semanas e parei

Diana: 60mg por 4 semanas

E ta ai . Geralmente eu fazia ciclos de 6 semanas, sendo 2 deposteron por semana (quando cutting era só uma) e 40mg de dianabol ou stano ou oxa por dia. Era sempre isso.

[EmilioTenório]

Esses ciclos são complicado pakas, né não Ney? rsrsr

Tava lendo ali e para mim está tudo em inglês

Um boa de ser natural é não ter que se preocupar com essas coisas. A grosso modo, basta bater seus macros e micros, sempre progredir nas cargas e dormir bem (Claro que tem outras coisas, como stress por exemplo, mas essas são as mais importantes)

O lado negativo é que os resultados vão ser bem mais lentos, mas o tempo vai passar de todo jeito mesmo.

[Visitante Smaw]

Um nutri precisa realmente ser completo, digo saber o básico, sei que é difícil, tem sido no meu caso, mais tb tento aprender mesmo a contra gosto, uma hora vou usar

Ney está há quantas semanas em bulk?

Poderia fazer uma análise quanto aos ganhos (questão de mm ganha, quanto seu bf subiu/dobras) e se já tem uma previsão de finalizar e dar aquela consolidada e partir pro cutt antes do casório?

Resumindo se está feliz com os resultados, ainda que mais lentos

Abs

[Ney Felipe]

Fala Galera!

Ta ai o resultado de 2 meses de bulking:

5 kg !

Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc.

Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio

kkkk

Mas só pra voces verem como ta indo.

To bem feliz com isso tudo.

Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais.

Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação.

Acho que isos ja te responde , né Smaw

E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user.

Abraços e boa semana galera

Editado Maio 4, 2015 às 15:54 por Ney Felipe

[MonsterFreak]

Po Ney , ta sabendo a nova modo da galera do fórum ? Não precisa mais fazer faculdade de nutrição , da pra aprender tudo na internet , nutricionista nem era pra existir , looooooooooooooooool

[Orsatto]

Acompanhando em off.. boa sorte. Espero que logo possa aparecer aí na clínica, novamente...

Ney, quanto ao fato de tomar multivitamínico dia sim, dia não.. é uma forma de fazer o organismo se adaptar e ter melhor proveito dos nutrientes pelo fato não estar sendo suprido constantemente?

[ruanc]

Estou muito curioso pra saber como você vai levar esse aumento constante de peso nos compostos e a progressão dos calistênicos. Acho que eles não andam de mãos dadas e eu acho que uma hora você vai ter que escolher um dos lados negros da força (literalmente) hahaha.

E aí vai almejar qual shape? bb natural ou bar brother?

Ney ,

mais seguros pra fazer low repts : Supino reto barra , agachamento costas , levantamento terra , desenvolvimento pela frente , remada curvada

Teoricamente mais lesivos : isoladores em geral feitos em low repts , desenvolvimento nuca , arnold press , puxada por tras , barra fixa por tras, remada alta , esses deve-se evitar fazer em menos repetições com muita carga

edit: esqueci de colocar pull up e dips como seguros tambem

Monster, pq dips é seguro para low reps?

Eu estava fazendo supino fechado com progressões, mas há alguns dias resolvi colocar paralelas mesmo, já que é um exercício bem mais composto.

Só que eu sinto que se eu progredir muito (20kg + peso do corpo) meu ombro vai explodir

Po Ney , ta sabendo a nova modo da galera do fórum ? Não precisa mais fazer faculdade de nutrição , da pra aprender tudo na internet , nutricionista nem era pra existir , looooooooooooooooool

Parece piada e tal, mas as vezes é verdade.

Quantos nutricionistas você confia? Faculdade não diz muita coisa não.

Na maioria das vezes as pessoas estudam na vespera para fazer a prova e no dia seguinte já nem lembram mais o que estudou (já fiz MUITO isso). Só que tem gente que faz isso a universidade inteira, se formando e não sabendo b**** nenhuma.

Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize.

As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado".

Editado Maio 4, 2015 às 22:13 por ruanc

[EmilioTenório]

Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize.

As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado".

Teve uma vez que eu fui em um aqui e ele me passou 8 suplementos cara, fora que ele era contra gema de ovo(por causa do colesterol), leite e qualquer gordura animal. Para ele gordura tem que ser de castanhas :S

Mesmo assim não falei nada, peguei a dieta e segui por uns tempos. Comecei a sentir fome e queria substituir os suplementos por comida e ele era meio que contra, aí eu vazei :/

Mas essa de acabar com o curso de nutrição não tem cabimento.

Depois de Direito o curso que eu acho mais maneiro é Nutrição.

Fala Galera!

Ta ai o resultado de 2 meses de bulking:

5 kg !

Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc.

Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio

kkkk

Mas só pra voces verem como ta indo.

To bem feliz com isso tudo.

Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais.

Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação.

Acho que isos ja te responde , né Smaw

E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user.

Abraços e boa semana galera

Ney, suas fontes de proteína são 100% de fonte animal?

Quais alimentos com proteína de fonte vegetal você acha interessante?

Editado Maio 4, 2015 às 22:41 por EmilioTenório

[Visitante Smaw]

Fala Galera!

Ta ai o resultado de 2 meses de bulking:

5 kg !

Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc.

Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio

kkkk

Mas só pra voces verem como ta indo.

To bem feliz com isso tudo.

Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais.

Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação.

Acho que isos ja te responde , né Smaw

E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user.

Abraços e boa semana galera

Valeu o retorno Ney

Os resultados pelo jeito estão sendo como o esperado, uma média de 600g por semana é um pouco alta + como vc disse muita coisa é retenção, e outra sabe o que ta fazendo

Segue firme Ney

Abs

[MonsterFreak]

Monster, pq dips é seguro para low reps?

Eu estava fazendo supino fechado com progressões, mas há alguns dias resolvi colocar paralelas mesmo, já que é um exercício bem mais composto.

Só que eu sinto que se eu progredir muito (20kg + peso do corpo) meu ombro vai explodir

Porque dips é um exercicio composto que segue melhor a biomecanica natural do movimento , varios outros musculos sao ultilizados para estabilizar o movimento o que nao sobrecarrega um musculo so isoladamente. Teoricamente é bem seguro se voce for ver , mas se ta sentindo dor no ombro com 20kg é pq teu ombro ainda nao aguenta esse peso , mas com treinamento pode passar a aguentar

supino fechado low repts deve foder com o pulso.

Parece piada e tal, mas as vezes é verdade.

Quantos nutricionistas você confia? Faculdade não diz muita coisa não.

Na maioria das vezes as pessoas estudam na vespera para fazer a prova e no dia seguinte já nem lembram mais o que estudou (já fiz MUITO isso). Só que tem gente que faz isso a universidade inteira, se formando e não sabendo b**** nenhuma.

Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize.

As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado".

verdade , mas eu acho uma falta de etica ficar desmerecendo o curso como foi dito no outro topico aqui do forum, falando que da pra aprender tudo na net , po tem gente que se esforça muito nesses anos todos

isso ai acontece em todas as áreas,eu estudo na area de TI e muita gente passa assim tambem como vc falou , no outro semestre nao lembram de nada ,ai vai do caracter e consciencia de cada um, a diferença é que na minha area se o sujeito for ruim ele se fode e fica sem emprego , ja na nutrição mesmo nutris ruins tendem a ganhar credibilidade porque a maior parte dos seus clientes sao leigos e confiam ,

Tem uns nutris que sao verdadeiros ''bandidos'' , tem uma loja de suplemento dentro ou do lado do consultório e ficam passando dieta toda de suple e ainda tem a cara de pau de indicar a marca que tem na loja dele rsrsrs

[EmilioTenório]

supino fechado low repts deve foder com o pulso.

Fui fazer Myo-reps no supino fechado hoje e quando acabei fui inventar de fazer 1rm e deu merda kkkkkk, mas é um bom exercício.

Se fizer certinho não sente o pulso não.

Editado Maio 5, 2015 às 02:33 por EmilioTenório

[gabrieljba]

Po, chegou nos 46 de braço usando dosagens bem brandas, comparado ao que a galera vem utilizando atualmente Ney!! hehe

Você ficou em blast cruise durante o período que queria se manter competindo ou fazia TPC? Outra coisa..o Dianabol, vc acredita q ele como kick start é efetivo ou prefere na finaleira mesmo? Se sim/não, porque? aheuhea. Acho interessante trocar idéia com alguém como vc que viveu isso por prazer, e hoje somente(nível competitivo, claro) como profissão. Quando resolveu largar o mundo dos aes, como foi ver a regressão do shape semana após semana? Olhar no espelho e ver aquele Ney gigante ''indo embora''? Acredito que o psicológico abala muito nesse período...Se você pudesse falar um pouco sobre ele,como lidar.. ficaria bem feliz

Abração mestre, boa semana!