Barriga Com Gordura Mesmo Sendo Magrelo?

[gcmanto 3]

No meu caso, um ex-gordo com barriga...e nao sai!

Alguma dica para perder esta infeliz?

Tomar o que? Aerobico to tentando fazer 30 minutos por dia, as vezes 01 hora.

Mark aeróbico continuado como esteira no caso 30min não irá lhe fazer queimar gordura. Ao fazer exercícios como caminhada, corrida, pedal, o que for de longa duração com ritmo faz com que seu corpo desacelere o metabolismo para assim preservar energia e aguentar o tempo que for necessário. Invista em trabalhos intervalados, utilizando de protocolos tais como 30:30, 2:2, são os que eu mais indico, apesar de que para fazer um trabalho bom teríamos que ver seu vo2 Max, mas enfim, isso já dá pra ter um início, mais que isso só indo atrás de um Personal que já tenha estudado isso. Vá para esteira e faça tiros de 30 segundos descansando 30s. Faça quantos você aguentar. Indico fazer isso em dias que você não vá fazer trabalhos de hipertrofia