Stein 5956 Postado Julho 14, 2016 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2016 às 20:01 1 hora atrás, Japalteres disse: Stein, vc acha q seguir o modelo híbrido do Mr Fera é ruim pra um natural ectomorfo não, este híbrido eu até aconselho.. na verdade treino para um natural ou hormonizado, o que muda muitas vezes é o nível de intensidade que pode ser utilizado.. ambos podem fazer o mesmo treino muitas vezes.. o mesmo serve para a questão ecto, endo ou mesomorfo. distribuições já é diferente, eu jamais aconselharia um natural treinar ABCDEF... Dan.gds, Japalteres e nandoalves reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Japalteres 5 Postado Julho 15, 2016 às 15:28 Compartilhar Postado Julho 15, 2016 às 15:28 19 horas atrás, Stein disse: não, este híbrido eu até aconselho.. na verdade treino para um natural ou hormonizado, o que muda muitas vezes é o nível de intensidade que pode ser utilizado.. ambos podem fazer o mesmo treino muitas vezes.. o mesmo serve para a questão ecto, endo ou mesomorfo. distribuições já é diferente, eu jamais aconselharia um natural treinar ABCDEF... obrigado Stain =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
euclaro 5 Postado Julho 17, 2016 às 04:53 Compartilhar Postado Julho 17, 2016 às 04:53 stein,vinha fazendo abc2x,vc acha válido fazer esse abcd sequencial?(menos domingo que a academia fecha) A - quadríceps - bíceps B - peito - ombro - tríceps C - costas - trapézio - femoral D - ombro - tríceps alternando abs e pantu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 18, 2016 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 13:11 faz sequencial e pronto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pibols 558 Postado Julho 18, 2016 às 13:24 Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 13:24 Em 17/07/2016 at 01:53, euclaro disse: stein,vinha fazendo abc2x,vc acha válido fazer esse abcd sequencial?(menos domingo que a academia fecha) A - quadríceps - bíceps B - peito - ombro - tríceps C - costas - trapézio - femoral D - ombro - tríceps alternando abs e pantu Usei essa divisão para dar foco nos bracos e de longe foi a melhor pra focar neles,agradeço ao Stein pois sempre tive meio que um 'preconceito' com treinos ABCD ate perceber que dava faze-los sequencial(o q me fez agora achar que eh a melhor divisão), tu só precisa ajustar o volume de treino pois o descanso dos músculos do braço são de 48hrs. euclaro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
euclaro 5 Postado Julho 18, 2016 às 15:32 Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 15:32 2 horas atrás, Stein disse: faz sequencial e pronto.. para um abcd sequencial,qual a sua opinião quanto a número de exercícios para os músculos por dia? dividindo em composto e isoladores? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
euclaro 5 Postado Julho 18, 2016 às 15:46 Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 15:46 2 horas atrás, pibols disse: Usei essa divisão para dar foco nos bracos e de longe foi a melhor pra focar neles,agradeço ao Stein pois sempre tive meio que um 'preconceito' com treinos ABCD ate perceber que dava faze-los sequencial(o q me fez agora achar que eh a melhor divisão), tu só precisa ajustar o volume de treino pois o descanso dos músculos do braço são de 48hrs. creio que analisei errado então,pois na vdd queria da uma ênfase em dorsal,e por baixo peito e ombro..braço no momento é minha última opção...oq vc acha @Stein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 18, 2016 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 17:07 féra, pra montar uma rotina completa, adaptada a você só via consultoria.. abraço. euclaro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
euclaro 5 Postado Julho 18, 2016 às 21:40 Compartilhar Postado Julho 18, 2016 às 21:40 (editado) 6 horas atrás, Stein disse: féra, pra montar uma rotina completa, adaptada a você só via consultoria.. abraço. mais vc considera esse abcd equilibrado?Se nao,poderia me ajudar com um abcd equilibrado sequencial? que tal A / bíceps / quadriceps B / peito/ femoral C / costas/ trapézio D / ombro/ tríceps O treino ABC estou achando muito volumoso(faço o msm do topico,as vezes com algumas mudancas em alguns exercicio) Editado Julho 18, 2016 às 23:55 por euclaro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 19, 2016 às 11:14 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2016 às 11:14 13 horas atrás, euclaro disse: faço o msm do topico então não é volumoso horas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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