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euclaro

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  1. euclaro

    Push/Pull3x

    euclaro respondeu ao tópico de Pimpolhoman em Treinamento

    Isso mesmo algo como: 4~6 reps 8~10 reps 15~20 repe so para movimentar e com a flexibilidade de a qualquer momento trocar um agacho por legpress ou passada, terra por rdl/stiff sem problema algum
  2. euclaro

    Push/Pull3x

    euclaro respondeu ao tópico de Pimpolhoman em Treinamento

    Seguindo esse raciocinio de usar o mesmo exercicio para os dias de pull/push poderia seguir dessa forma: 1- terra "pesado" 2- agach "leve" 3- terra "tecnica 4- agach "tecnica" 5- terra leve 6- agach pesado utilizando a divisao de dias igual voce sugeriu
  3. euclaro
    Fullbody a la craw, procura no forum
  4. euclaro
    Reveza agachamento e terra na semana.
  5. euclaro
    E a distribuição? a1b1 - a2b2 ? Como vai ser? So acho que faltou uma barra fixa ai e uma avanço ou passada.
  6. euclaro
    Além do app, de onde vc tirava seus treinos diários de bw? Alguma dica para concilia-los com academia (musculação) ?
  7. euclaro
    2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Sit­ups 35 Lunges 35 squats 17' 35" - muito ruim galera? Kkkk @edit voces usam algum app de CF com wod's , etc?
  8. euclaro
    esqueci de mencionar que as esteira e bikes livre na academia ( que ficam livre para fazer esses sets) sao em sua maioria quebradas o computador. kkkkk entendeu? uahuhuahaua
  9. euclaro
    Vi aqui esses app's, voce sabe algum que marca ''parado'' ? tipo correndo na esteira etc? pretendia fazer esses WOD na academia mesmo como aerobio
  10. euclaro
    Galera, voces usam o que pra medir a distância da corrida? Algum app?
  11. euclaro
    Stein, o que acha dessa divisao? ( busco performance/resistencia) seg-upperTer-lowerquarta-abs/cardio/restquinta-pushsexta-pullsab-legs,absdom-cardio/rest ou demoria fazer em 5x iniciando o push na quarta
  12. euclaro
    Seria bom postar seu treino de biceps, mas aconselho rosca concentrada Para o "pico"
  13. euclaro

    Full Body 3x

    euclaro respondeu ao tópico de BlackBuilder em Treinamento

    da uma olhada no full body a la craw
  14. euclaro
    achei boa...qual quer editor de video consegue mudar esse video ai..ate movie maker..kk
  15. euclaro
    Se voce toma isso mesmo de agua, acho normal..se toma menos de 2L não..e depende do periodo que voce toma esses 2L
  16. euclaro
    Sim, muito bom...otima proporção de volume, eu so acrescentaria mais 1 para dorsal (opção minha)...tirado do topico do @Stein ne..
  17. euclaro
    você chegou a testar? o que achou?
  18. euclaro
    melhorou como o treino de trapézio?
  19. euclaro
    e a volta na lombar e os ombros projetados para frente? teve melhorias? tinha mesmo problema resolvi bastante com remada curvada,crucifixo inverso, face pulls, abs
  20. euclaro
    pq a diferença abcx2 e abcd em cutting ou buking ? esse abcd seria bom pra quem treina de seg a sabado? e sobre quantidade de exercicio?
  21. euclaro
    Fala galera blz, vocês consideram a academia como seu primeiro esporte/estilo de vida? eu por exemplo não, meu esporte número 1 é o futebol...jogo de forma competitiva de forma regional/nacional...muitas vezes até falto academia pra esta mais inteiro pro jogo. Mais a dúvida é: como conciliar isso? qual seria treino ideal pra um AMADOR( AMADOR MESMO, CLUBE SEM ESTRUTURA, além de bolas,cones, etc) e que goste de academia, treinar com os ferro..e como vc concilia a academia com seu esporte?
  22. euclaro
    remada curvada, crucifixo inverso, serrote e foque mais em dorsal e esqueça um ouço treino de peito
  23. euclaro
    os 2 supino são na barra? podia revezar barra halteres halteres barrA
  24. euclaro
    assimetria de modo geral se corrigi com exercícios unilateral desenvolvimento com halteres tencolhimento com halteres no seu caso...mais eu acho que isso tbm pode ser um problema de postura hein..
  25. euclaro
    já que era pra voltar podia meter um fb só com composto e botava 1 ou 2 isolador se necessário...
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