Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:02 (editado) Eu tambem tenho essa dificuldade de acertar a elev.lateral quanto ao trapezio .. mas só desenvolvi bem mesmo . .priorizando o ombro pra frente do treino de peito e fazendo duas elevacoes.. Editado Janeiro 29, 2015 às 18:03 por Feliphe Santos Baranowski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:21 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:21 (editado) Eu tambem tenho essa dificuldade de acertar a elev.lateral quanto ao trapezio .. mas só desenvolvi bem mesmo . .priorizando o ombro pra frente do treino de peito e fazendo duas elevacoes.. é, geralmente sem um bom treinador ou orientador ao lado é difícil pegar o jeito da elevação. Pra mim deu certo qndo comecei a contrair as dorsais e manter as mãos voltadas para baixo e cotovelos mais altos. Editado Janeiro 29, 2015 às 18:22 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:26 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:26 é, geralmente sem um bom treinador ou orientador ao lado é difícil pegar o jeito da elevação. Pra mim deu certo qndo comecei a contrair as dorsais e manter as mãos voltadas para baixo e cotovelos mais altos. Essa foi a última dica que recebi do instrutor, melhorou bastante meu movimento, (apesar de não dizer nada) comecei a sentir mais a musculatura trabalhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:42 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:42 Essa foi a última dica que recebi do instrutor, melhorou bastante meu movimento, (apesar de não dizer nada) comecei a sentir mais a musculatura trabalhar. É isso já ajudou bastante . .a dica do charles glass pra comecar com os halt de lado é boa tb .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:44 Seria legal alguem postar um video demostrando como executar a elevaçao lateral perfeitamente sem q o trapezio seja ativado. Estou ficando com o shape tipico tartaruga trapezio grande e ombros curto so nao passar da linha do ombro, quando voce passa ativa os trapezio , tanto na lateral como na frontal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Janeiro 29, 2015 às 18:53 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 18:53 so nao passar da linha do ombro, quando voce passa ativa os trapezio , tanto na lateral como na frontal na vdd o trapezio é ativado o movimento inteiro. o que muda é o grau da ativação MonsterFreak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 29, 2015 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 19:01 Vcs nao tem nenhum video bom ai pra demostrar uma elevaçao lateral boa, correta? na vdd o trapezio é ativado o movimento inteiro. o que muda é o grau da ativação é isso sinto o trapezio ja começar a encolher desde o começo da elevaçao do braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Janeiro 29, 2015 às 19:01 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 19:01 (editado) Apesar de 1 ser hormonizado, pra mim tem conhecimento, o outro tem bastante conhecimento e é naty. São 2 opiniões valiosas. Editado Janeiro 29, 2015 às 19:05 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Janeiro 29, 2015 às 19:02 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 19:02 (editado) Apesar de 1 ser hormonizado, pra mim tem conhecimento, o outro tem bastante conhecimento e é naty. São 2 opiniões valiosas. twin não é natural. ja falou sobre 3 ciclos dele Editado Janeiro 29, 2015 às 19:03 por Lander18 WhitePump reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 29, 2015 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 19:03 É isso já ajudou bastante . .a dica do charles glass pra comecar com os halt de lado é boa tb .. Fala em iniciar com halt ao lado do corpo ne? Foi assim que meu instrutor falou juntamente com essa mesma dica do Luís. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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