Como Um Natural Deve Treinar O Deltoide Lateral?

[Night 573]

No caso, seria melhor do que com halteres?

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[gabriel_sampaio 5]

treinar deltóide frontal isoladamente não compensa , treino só o posterior e o medial .. O medial é que deve ter mais volume isoladamente , já que remadas utilizam muito o posteior.

Exercício que acho fantástico pros ombros é esse aqui

já experimentou puxar o cabo pelas costas, fica melhor ainda....

vcs sentem uma ativação intensa do trapezio quando fazem elevação lateral? eu sinto, querio minimizar essa ativação do trapezio na elevação lateral.

[frankx 2632]

No caso, seria melhor do que com halteres?

não sei , na dúvida eu faço os dois .. com halteres tem aquele velho dogma de ser livre , porém no cabo a tensão é muito grande do começo ao fim do exercício e não tem como roubar

[manoarroz 1269]

Uma dica que eu do quando for fazer elev lateral é expandir a dorsal e apontar levemente o cotovelo pro alto

[Luís Guilherme.m 702]

No caso, seria melhor do que com halteres?

Não tem essa de melhor e pior... todos tem seu valor.

No quesito hipertrofia : Qnto mais peso livre melhor.

[Mklek 4164]

não sei , na dúvida eu faço os dois .. com halteres tem aquele velho dogma de ser livre , porém no cabo a tensão é muito grande do começo ao fim do exercício e não tem como roubar

Nunca olhei por esta ótica da tensão. Para ser sincero tenho preconceito a qualquer coisa que envolva polias, seja qual for o objetivo. Todavia, faz sentido o que você disse.

[Luís Guilherme.m 702]

Uma dica que eu do quando for fazer elev lateral é expandir a dorsal e apontar levemente o cotovelo pro alto

Excelente dica... muitos e muitos fazem errado.

[DRLOVE_S2 137]

nas elevações com halteres eu sinto e vejo demais o trabalho dos delts.

Mas com desenvolvimento não percebo quase nada.

Alguma dica pra melhorar o efeito do desenvolvimento (militar)?

E em relação à carga? Vcs conseguem utilizar 50% da carga do supino ou mais?

Eu só consigo utilizar 50% da carga que uso no supino, em minha academia não tem suporte pro desenvolvimento, eu pego a barra do chão, acho que por isso pego tão pouca carga, alguma dica?

[gabriel_sampaio 5]

alguém poderia dar dicas de como executar uma elevaçao lateral q realmente trabalhe o deltoide lateral ( medial).

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Progredir cargas é muito bom .. mas não é tudo .. acho que devemos saber conciliar isso