MateusCola 0 Postado Dezembro 22, 2014 às 10:37 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 10:37 Bom dia Galera... Sou novato por aqui, e tenho um problema que me acompanha desde o início do treinamento (aproximadamente uns 9 meses atrás), comecei com 69 Kg e agora estou com 82,5 (tenho 1,75 de altura) e ja fazem mais de dois meses que to tentando definir o abdômen... meu BF ta beirando 8%, minhas costas e braços evoluíram pra caramba, minhas pernas trincaram, mas como sempre a barriga não some, não como muito sódio, minha dieta é restrita a lactose e gluten, como aproximadamente 100g de carbo por dia e mesmo assim não muda nada... o que pode ser isso? se for necessário, eu tenho foto Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vfabiani 41 Postado Dezembro 22, 2014 às 10:40 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 10:40 tu treina abdomem? o bf está baixo mesmo? nao está retido? ioimbina? tu treina há apenas 9 meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 22, 2014 às 10:51 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 10:51 tu treina abdomem? o bf está baixo mesmo? nao está retido? ioimbina? tu treina há apenas 9 meses? [2], especialmente no pouco tempo de treino. Sugiro que leia: As Armadilhas Da "medição" De Gordura Corporal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Dezembro 22, 2014 às 10:52 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 10:52 Se o bf ta 8% e o abs ainda escondido é retenção ou o bf não está 8, posta foto ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Dezembro 22, 2014 às 11:01 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 11:01 Pela sua altura e peso, estar com 8% de BF sem ver o abdômen tem algo bastante errado ai! Manda uma foto, a gente avalia se o BF é isso mesmo ou seu abdômen não é hipertrofiado. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Dezembro 22, 2014 às 11:25 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 11:25 Aumentou 13,5 kg em nove meses e está com 8% de bf? Impossível Aumentou 13,5 kg em nove meses e está com 8% de bf? Impossível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Dezembro 22, 2014 às 11:54 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 11:54 (editado) hipertrofia muscular meu jovem, não é porque você é magro que obrigatoriamente terá abdomem! tenho companheiros que batem 15% bf em off .. E o abdomem fica la, com gomos gigante! haha estilo tartaruga ninja, mais estão lá, isso de dá volume muscular hipertrofia abdominal ... Essa é o problema de querer ser fitness, apenas porque se considera magro. Mensurar bf não garante nada, resultado é o espelho .. abraços * ah e treine seu abdmomem como todos os outros músculos, nada de exageros nada de treinos todos os dias,nada de series de 3x50 .. e treine com peso. Editado Dezembro 22, 2014 às 11:55 por Oh Forasteiro calebe747 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 22, 2014 às 12:10 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 12:10 sem foto são apenas palavras ao vento não estou duvidando, apenas não tem como a gente saber o que está acontecendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandeguerra 4 Postado Dezembro 22, 2014 às 12:19 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 12:19 Fiquei curioso, fotos pls Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusCola 0 Postado Dezembro 22, 2014 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 15:16 Então, eu treino pesadissimo abs e não, não faço séries exageradas, o que mais me intriga é ver que muita coisa evolui mas o abd não acompanha, e eu não bebo (nunca bebi) nada de alcool e não tenho nenhum vício... bom, ai estão as fotos (se não abrir me ajudem a postar de outro jeito!!!) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10884710_731386846952615_32774750_n.jpg?oh=03515bb433e135580d500ff445208587&oe=549A708A&__gda__=1419401495_4178021116e6636ae0579dab98c642b9 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10877601_731386830285950_1109208852_n.jpg?oh=5c8dfe6376be4175a030c17f806a60ac&oe=549B4EBF&__gda__=1419458543_732e4c6383c7c2cbf0ca3758f8a3691d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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