[Falta de Pesquisa]Transição De Bulking Para Cutting

[peperomeu]

Boa noite marombas.

Pesquisei sobre e só achei o CONTRÁRIO (transição de cutting para bulking) , por isso o tópico.


Como efetivar a transição de bulking para cutting?

Se, atualmente, faço uma dieta baseada em 3200 kcal focado em IIFYM, bulk limpo, com superávit de 500 kcal, devo aplicar Cut de que forma?

Diminuindo as calorias gradativamente, ou posso jogar um déficit de 300 calorias de uma vez e ir aumentando o mesmo?

Tempo necessário?

Aeróbicos começam aos poucos ou de forma constante? (Pretendo fazer aeróbicos em saco de pancada, 5 rounds de 5 min)



Abraços

Editado Dezembro 15, 2014 às 20:20 por paulobenites

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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