strongsmall 15 Postado Dezembro 7, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2014 às 23:37 (editado) E possivel treinar com hernia de disco na regiao lombar? ja esta bastante avançada, sinto dores nas costas, fraqueza enorme as pernas e na lombar, nao consigo quase erguer 1 anilha de 5 kg do chao com a coluna na postura certa, alem de muita dor na panturilha ao andar em subidas, sinto q a lombar nao "passa" força para as pernas ao andar.. oq fazer nesse caso? so cirurgia resolve? Editado Dezembro 7, 2014 às 23:40 por strongsmall Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Dezembro 7, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2014 às 23:51 Fisioterapia. Eu tinha uma hérnia e tratei. É possível, mas se faz necessário um bom profissional... Você provavelmente não tem mobilidade nenhuma na coluna (trata-se sentando naquelas bolas de estabilização e fazendo movimentações pélvicas), tá com o posterior do corpo todo atrofiado (deve ficar sentado o dia todo e não se alonga direito desde sempre) e também tem abdômen e os músculos lombares fracos. Eu faria movimentações pélvicas, leg raises e bridge, e só. No máximo flexão e barra pra manter o condicionamento do upper. Você não aguenta nem com o peso do próprio corpo e vai querer adicionar anilhas? Procure um bom profissional. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Dezembro 7, 2014 às 23:58 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2014 às 23:58 Fisioterapia. Eu tinha uma hérnia e tratei. É possível, mas se faz necessário um bom profissional... Você provavelmente não tem mobilidade nenhuma na coluna (trata-se sentando naquelas bolas de estabilização e fazendo movimentações pélvicas), tá com o posterior do corpo todo atrofiado (deve ficar sentado o dia todo e não se alonga direito desde sempre) e também tem abdômen e os músculos lombares fracos. Eu faria movimentações pélvicas, leg raises e bridge, e só. No máximo flexão e barra pra manter o condicionamento do upper. Você não aguenta nem com o peso do próprio corpo e vai querer adicionar anilhas? Procure um bom profissional. Abraço Já te responderam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongsmall 15 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:21 Fisioterapia. Eu tinha uma hérnia e tratei. É possível, mas se faz necessário um bom profissional... Você provavelmente não tem mobilidade nenhuma na coluna (trata-se sentando naquelas bolas de estabilização e fazendo movimentações pélvicas), tá com o posterior do corpo todo atrofiado (deve ficar sentado o dia todo e não se alonga direito desde sempre) e também tem abdômen e os músculos lombares fracos. Eu faria movimentações pélvicas, leg raises e bridge, e só. No máximo flexão e barra pra manter o condicionamento do upper. Você não aguenta nem com o peso do próprio corpo e vai querer adicionar anilhas? Procure um bom profissional. Abraço Sim, meu calcanhar tambem nao encosta por completo no leg press.. Sentado tambem o dia todo, e ficava deitado na cadeira rsrs, me alongar nunca, comecei a me organizar esses dias o peso na lombar e enorme tambem nao consigo correr mais falta pique e força por parte da lombar pra mover a perna resumindo ta um c.u.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
truth 5 Postado Dezembro 8, 2014 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 00:24 Sim, meu calcanhar tambem nao encosta por completo no leg press.. Sentado tambem o dia todo, e ficava deitado na cadeira rsrs, me alongar nunca, comecei a me organizar esses dias o peso na lombar e enorme tambem nao consigo correr mais falta pique e força por parte da lombar pra mover a perna resumindo ta um c.u.. caraca mano tu nao consegue nem correr e acha que da pra treinar ? esquece isso procura um ortopedista, isso ai é fisioterapia, rpg e etc .. infelizmente tu vai ter que parar de treinar por um tempo , foca no tratamento agora pra tu nao se ferrar ainda mais no futuro muitos atletas de alto nivel tem hernia ( muitos msm ) mais eles tratam , então procura tratamento e depois volta a treinar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Dezembro 8, 2014 às 05:52 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 05:52 O que o seu médico falou quando você fez a ele essas perguntas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongsmall 15 Postado Dezembro 8, 2014 às 12:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 12:00 Pra fazer exercicios de fortalecimento lombar, fisioterapia se nao adiantar, cirurgia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FMSR 240 Postado Dezembro 8, 2014 às 12:50 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 12:50 Eu tenho uma protusão discal (inicio de hérnia) há quase 1 ano, o que tenho feito para inferiores é apenas sprints. Para superiores, da pra fazer quase tudo. Sem contar que faço muito reforço lombar e abdominal, glute ham raise, pontes de quadril, plank, abdominal na barra fixa (leg raises), entre outros. Fiquei uns meses sem poder treinar e tive de excluir agachamento, terra, remadas...penso que você deve fazer o mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolf Martins 50 Postado Dezembro 8, 2014 às 13:06 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 13:06 Nessa situação que vc descreve até pode ir a academia, mas para fazer mais alongamentos do que qualquer coisa. Minhas 2 hernias lombares estabilizaram com exercícios de tração da coluna e manutenção do Core, correr nem tente é um impacto desnecessário nesse momento. Evite a cirurgia se puder. Alongamentos infinitos antes de querer fazer força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brutus88 22 Postado Dezembro 8, 2014 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 13:19 ....correr nem tente é um impacto desnecessário nesse momento. Evite a cirurgia se puder. Alongamentos infinitos antes de querer fazer força. existem outros bom aeróbicos, em especial ciclismo e natação. Só a titulo de curiosidade,ao pessoal que tem hernia de disco, como aconteceu a lesão?Começou aos poucos ou foi de uma vez? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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