Diário Do Fezo

[Zanatus]

70% e as cargas já ficam legais. Né? Negócio foi top, ali.

Fazer aquele SLDL e não sentir o joelho. Realmente, alguma coisa tá te trollando. Estranho. Tomara que a ida ao médico resolva logo isso. Porque é triste ficar nessa questão de tem-não tem. Dói pra uma coisa e outra vai na boa.

E esse déficit tenso aí? Dieta e afins não são meu ponto forte, fico completamente perdido. Aí fico acompanhando, só. Mas é isso aí. Refaz as contas, começa do zero o planejamento pra ver se passou ou faltou algo. Não sei. Refazer todo o caminho você descobre que esqueceu de colocar um parafuso em certo lugar e é bem esse bendito que tá minando seu progresso. Não sei.

=/

[nandaavlis]

Fezo, também não manjo muito, mas quando procurei o nutri eu estava fazendo dieta por conta própria e estava com um déficit bem alto. Não entendia porque não conseguia perder peso. O nutri disse que isso tava prejudicando e aumentou bastante a quantidade de calorias. Passei a comer bem mais (quase 800 kcal a mais, o que é bastante considerando tudo que consumo num dia, já que sou menor) e ai voltei a emagrecer. Não sei, vai que.

[Fezo]

Belas cargas e boa execução Fezo! Voltou com tudo e mostrando ao que veio.

Cara eu estou com um problema semelhante ao seu, porém é para ganhar MM, durante a semana consigo manter a dieta tudo direitinho, no final de semana acabo sempre fazendo uma coisa ou outra e esqueço de comer, dai acabo não batendo os macros. Agora para garantir o sucesso da dieta, estou montando refeições para vários dias, isso tem me ajudado muito a conseguir manter a dieta.

E o joelho, mais nenhum problema?

Abraços...

Pois é.. cade vez mais vejo a necessidade de ter um final de semana melhor planejado para conseguir meus resultados.. Pior que amanhã já tem churras! Ô vida difícil!

O joelho ainda tá meio estranho.. ontem até tentei dar umas agachadinhas sem peso só pra sentir.. e não gostei muito. Preferi não arriscar.. Domingo ou segunda eu tento novamente!

70% e as cargas já ficam legais. Né? Negócio foi top, ali.

Fazer aquele SLDL e não sentir o joelho. Realmente, alguma coisa tá te trollando. Estranho. Tomara que a ida ao médico resolva logo isso. Porque é triste ficar nessa questão de tem-não tem. Dói pra uma coisa e outra vai na boa.

E esse déficit tenso aí? Dieta e afins não são meu ponto forte, fico completamente perdido. Aí fico acompanhando, só. Mas é isso aí. Refaz as contas, começa do zero o planejamento pra ver se passou ou faltou algo. Não sei. Refazer todo o caminho você descobre que esqueceu de colocar um parafuso em certo lugar e é bem esse bendito que tá minando seu progresso. Não sei.

=/

Simmm! Diria que de 70% pra cima já dá pra levar a sério o treino! hehehe.. Vou segurar um pouco mais até agachar novamente.. e vejo no que dá.

Esse final de semana vou tentar anotar/pesar o que eu comer.. o ruim são as refeições fora de casa e bebida.. Sábado já tem um churras planejado.. vou ver no que dá..

Fezo, também não manjo muito, mas quando procurei o nutri eu estava fazendo dieta por conta própria e estava com um déficit bem alto. Não entendia porque não conseguia perder peso. O nutri disse que isso tava prejudicando e aumentou bastante a quantidade de calorias. Passei a comer bem mais (quase 800 kcal a mais, o que é bastante considerando tudo que consumo num dia, já que sou menor) e ai voltei a emagrecer. Não sei, vai que.

Depois do carnaval eu me arrisco a fazer qualquer variação.. até lá vou tentar manter como tá e correr mesmo. Queria ter perdido mais peso de novembro pra cá, justamente pra mandar um bulk legal a partir de março.. mas to vendo que vou ter que deixar pra depois! rs

@diário:

Week 2 (70%) -Treino A² 22-01

Supino => 1x8 x 32 Kgs + 6x8x 64 Kgs => Foi até mais trânquilo do que imaginava. Cansei só na última série mas deu pra completar as 8.

Militar => 1x8 x 16 Kgs + 5x8x 30 Kgs => Idem acima.

Supino inclinado halter => 4x8x28 => Nas últimas duas séries o braço deu umas tremidas, mas também consegui terminar.

Paralela => 4x6~8xBW

Triceps Frances => 4x10x 30 Kgs

Notas: Ontem senti que o treino rendeu bem! Não foram as maiores cargas, mas senti os músculos trabalhando bem.. e também fiquei com confiança pra subir as cargas semana que vem! Ontem não corri nem nada.. Peguei um cineminha e comi mais leve

@dieta

Alimentação durante o dia foi boa, eu acho. Arrisco dizer que consumi 207gr prot / 166gr carbo / 71,7 gordura => Total de 2.139 calorias / Déficit de 1170 calorias. Novament,e consegui bater proteína e gordura.. ficando menos carbo.

Começo da semana estava com 102.alguma coisa.. hoje me pesei e bateu 101Kgs.. vou tentar não exagerar esse fds!

edit: Fiquei triste agora =(

Objeto encaminhado

22/01/2015 15:14 RFB - TRIBUTADO-EMISSÃO NOTA TRIBUTACAO / BR

Editado Janeiro 23, 2015 às 11:40 por Fezo

[FabianaF]

Que que foi taxado aí, Fezo?

Tava lá na área ontem, né? Hahauhaauh

[Fezo]

Que que foi taxado aí, Fezo?

Tava lá na área ontem, né? Hahauhaauh

Uma comprinha que fiz na black friday! :X

2 potes de whey + 2 toalhinhas + 1 camiseta + 1 coqueteleira..

Fui lá no market place! pertinho de casa! =)

[FabianaF]

Uma comprinha que fiz na black friday! :X

2 potes de whey + 2 toalhinhas + 1 camiseta + 1 coqueteleira..

Fui lá no market place! pertinho de casa! =)

Poooootz, que zica!

No horário que vc estava por lá, eu devia estar saindo da academia / indo jantar

[philip_np]

Fezo, a execução da Pendlay está legal, mas parece que o ponto de partida está muito alto, a barra está a quantos cm do chão??

Também pretendo filmar minha Pendlay um dia desses..

Abraços..

[Fezo]

Fezo, a execução da Pendlay está legal, mas parece que o ponto de partida está muito alto, a barra está a quantos cm do chão??

Também pretendo filmar minha Pendlay um dia desses..

Abraços..

Olha, não sei quantos cms exatos está do chão.. eu acredito que fique no meio da minha canela.. um palmo abaixo do joelho... arriscaria dizer uns 30~35cm.

Lembrando que tenho 1,83.

[rnpandersonnn]

Fezo, aderi aos diários também (já estava na hora =] ), da uma passada lá...

[Fezo]

Opa!

Hoje fiz meio que personal pra minha namorada e enquanto isso fiz um treininho só de braços.. amanhã vou e faço costas e posterior. Aposto que ela vai me xingar muito ainda esse final de semana! hahaha

Fiz:

Biceps Martelo: 20kg cada halter = 4x8

Rosca Barra W: 30kg + barra => 4x8

Rosca alternada: 16kg cada halter = 4x8

Rosca alternada no banco inclinado 45º => 4x8

Triceps testa: 3x8x32kg

Paralelas: 3x8xbw

Triceps no Pulley: 3x não lembro quantas plaquinhas.. era a 2ª barra quando começam a ficar maiores.

Treino quase que de zueira.. queria fazer algo diferente hoje, sair da rotina e aproveitar pra passar o treino pra ela com a academia mais vazia.

@dieta => Hoje, pelas contas que fiz, foi o primeiro dia na semana que bati o que deveria comer em calorias.. déficit só de 600cals..

[Zanatus]

Um treino padrão e outro da zoeira, né?ehsauehsauaeshsaeuas

Essa semana o negócio vai ficar bem interessante. E o dia da consulta lá tá chegando. Finalmente teremos alguma solução a respeito dos seus joelhos.

Déficit de 600 dessa vez? Vai mantendo nesse nível. O valor que você dizia antes parecia alto demais. De alguma maneira, pode ser que afete seus progressos.

[Brabus]

Opa!

Hoje fiz meio que personal pra minha namorada e enquanto isso fiz um treininho só de braços.. amanhã vou e faço costas e posterior. Aposto que ela vai me xingar muito ainda esse final de semana! hahaha

Fiz:

Biceps Martelo: 20kg cada halter = 4x8

Rosca Barra W: 30kg + barra => 4x8

Rosca alternada: 16kg cada halter = 4x8

Rosca alternada no banco inclinado 45º => 4x8

Triceps testa: 3x8x32kg

Paralelas: 3x8xbw

Triceps no Pulley: 3x não lembro quantas plaquinhas.. era a 2ª barra quando começam a ficar maiores.

Treino quase que de zueira.. queria fazer algo diferente hoje, sair da rotina e aproveitar pra passar o treino pra ela com a academia mais vazia.

@dieta => Hoje, pelas contas que fiz, foi o primeiro dia na semana que bati o que deveria comer em calorias.. déficit só de 600cals..

dar uma variada de leve é bom de vez em qdo. eu curto. deu um pump sinistro esse treino hein hahhahhah

[Fezo]

dar uma variada de leve é bom de vez em qdo. eu curto. deu um pump sinistro esse treino hein hahhahhah

Sim! Os braços sairam da academia parecendo 2 salames.. kkk.

Um treino padrão e outro da zoeira, né?ehsauehsauaeshsaeuas

Essa semana o negócio vai ficar bem interessante. E o dia da consulta lá tá chegando. Finalmente teremos alguma solução a respeito dos seus joelhos.

Déficit de 600 dessa vez? Vai mantendo nesse nível. O valor que você dizia antes parecia alto demais. De alguma maneira, pode ser que afete seus progressos.

Quis aproveitar a academia vazia e conseguir passar um treino pra muié... Ela ja havia dito que queria mudar um pouco o que estava fazendo.

Estranhamente, hoje acordei bem e senti o joelho 'zerado'.. vou dar uma olhada melhor quando chegar na academia. Semana com 80%.. finalmente!

Déficit semanal bunito, se não fosse pelo final de semana.. Caguei na dieta. De novo.

[FabianaF]

Déficit semanal bunito, se não fosse pelo final de semana.. Caguei na dieta. De novo.

[Fezo]

=/

2ª a 6ª = déficit estava em 4.633cals.. Peso na sexta em jejum estava 101.

Sab = bebida (cerveja, vodka, caipirinha..), churras.. pão, pão de alho, vinagrete.. e umas sobremesas lá

Dom = Festa infantil no almoço, cerveja na frente da maternidade o resto da tarde. Fechada a noite com um hamburguer de 300gr..

Acordei hoje com quase 104kgs..

[Priiknuth]

=/

2ª a 6ª = déficit estava em 4.633cals.. Peso na sexta em jejum estava 101.

Sab = bebida (cerveja, vodka, caipirinha..), churras.. pão, pão de alho, vinagrete.. e umas sobremesas lá

Dom = Festa infantil no almoço, cerveja na frente da maternidade o resto da tarde. Fechada a noite com um hamburguer de 300gr..

Acordei hoje com quase 104kgs..

Esses teus fins de semana tão te pondo no preju hein hahaha

E esse joelho da uma boa cuidada nele, eu tenho candromalacea e tem dias que pqp, o coisa que dói!

A pior coisa do mundo é sentir dor no joelho, meu médico me proibiu agachamento, leg press, corrida e pular, mas sou teimosa, haha

Faço quando estou bem, se começa a doer dou uma maneirada.

Uso muito salompas em gel pra alivia, principalmente à noite

Boa semanaaa Fezooo!!!

[Fezo]

Na verdade esse é um problema antigo meu.. sempre me saboto nos finais de semana.

Quando não é com comida, é saindo pra beber com uns amigos.. e somos meio sem limites... é que esse período até o carnaval é bem crítico pra mim, muitos aniversários (inclusive o meu).. ai acabo saindo muito.

Mimimi a parte, vamos ao que interessa!

=======================================

Week 3 (80%) -Treino A¹ 26-01

Supino => 1x8 x 40 Kgs + 6x6~8x 74kgs => Nas primeiras 4 séries fiz sozinho as 8 reps. Depois baixei pra 6 pra não esgotar...tava com um brother de suporte, ajudou só nas 2 últimas séries, nas 2 últimas reps.
Militar => 1x8 x 20 Kgs + 5x6~8x 34kg => Fiz tirando a barra do chão porque o suporte de agacho tava ocupado, mas fluiu muito bem! Vou subir pra 40kg próximo ciclo.
Supino inclinado => 4x8x28kgs cada halter => Normal

Elevação lateral => 3x8x 10kg cada halter => Fiz apenas pra complementar o treino, senti dando uma queimada boa
CGBP => 2x8x40kg + 2x8x50kg => Preciso conferir se fiz a execução correta, fazia tempo que não fazia..

Paralela => 3x8xBW => Só pra terminar de matar

Notas: Feliz pelas execuções/cargas realizadas com sucesso em 80%, porém triste por não ter feito perna, de novo. Hoje vou na médica..

@alimentação

Dentro do esperado, déficit de 700 cals. Acordei hoje com 103,4.

[FabianaF]

Depois conta como foi a consulta! Ela deve te passar uma ressonância, hehe

[thiagovsk]

Fala Fezo, acompanho aqui seu diário ha um tempo, acho interessante!

Claro que é "chato" essa sensação de "sabotagem" no fds, mas diz aí, quantas risadas, histórias e lendas que não saem desses rolés cara? Vai ficar trancado em casa para comer batata doce e frango enquanto a galera tá se divertindo e "acumulando vida"? Somos jovens, saudáveis e queremos nos divertir po! Senta o dedo!

Também estou nessa, sou contra a "obrigatoriedade" de beber todo FDS, mas em eventos mais importantes, nivers, etc eu como, bebo e faço o caraio a quatro mesmo,sem culpa!

Me lasco a semana inteira pra isso, tenho que curtir também! rs...

DIETA É CHATO PRA BARALHO! rs

bons "ganhos"!

[Fezo]

Fala Fezo, acompanho aqui seu diário ha um tempo, acho interessante!

Claro que é "chato" essa sensação de "sabotagem" no fds, mas diz aí, quantas risadas, histórias e lendas que não saem desses rolés cara? Vai ficar trancado em casa para comer batata doce e frango enquanto a galera tá se divertindo e "acumulando vida"? Somos jovens, saudáveis e queremos nos divertir po! Senta o dedo!

Também estou nessa, sou contra a "obrigatoriedade" de beber todo FDS, mas em eventos mais importantes, nivers, etc eu como, bebo e faço o caraio a quatro mesmo,sem culpa!

Me lasco a semana inteira pra isso, tenho que curtir também! rs...

DIETA É CHATO PRA BARALHO! rs

bons "ganhos"!

Concordo com você! Só acho que prefiriria se o meu caso fosse um pouco ao contrário, estar um pouco mais "magro/frango" e não conseguir ganhar peso por causa dos finais de semana desregrados.. kkkk

Massss.. vamo que vamo! hehe

[Fezo]

Bom dia amigos!

Ontem fui na Dra que a Fabi me recomendou... A consulta foi mega rápida, ela acabou puxando minha perna/joelho pra algumas direções, apertou, cutucou, pediu pra eu fazer força, flexionar, extender e coisas do tipo. Ela disse que a principio não tinha identificado nada e pediu alguns exames (esqueci a guia em casa, então não lembro exatamente o que ela pediu...) e recomendou que não fizesse agachamentos e corrida por enquanto. Falou até que eu poderia fazer algumas outras máquinas enquanto isso, mas se eu sentisse dor, deveria parar. Dito isso, vou tentar agendar esses exames, ver se meu convênio cobre e afins. Falando em convênio, preciso ver como vou fazer, porque na hora da consulta descobri que meu super convênio não era aceito nesse lugar.. vou pegar os exames e tentar levar no mesmo lugar que olhei meu pulso no começo do ano passado.

Enquanto isso.. vou tentar inserir o legpress e alguma outra coisa pra ver como reage e fazer umas compressas de gelo.

=======================================

Week 3 (80%) -Treino B¹ 27-01

Chin UP => 3x3xBW
Terra => 1x6 x 30 Kgs + 4x8x 60 Kg => Aqui acabei alterando entre o terra convencional e o sumo. Senti muito mais facilidade no sumo, até desconfio se fiz da forma correta.. hehe. O terra continua incomodando a lombar na parte baixa do movimento, quando estou descendo. E pro peso que faço, não era pra acontecer.
Remada Pendlay => 1x8 x 26 Kgs + 6x7x 52 Kgs => Foi.. uahuah. Engraçado que nas últimas, eu fazia força, parecia que estava entrando no chão, mas a barra não subia.
SLDL=> 1x8 x 40 Kgs + 5x5x 80 Kgs => A pegada reclamou mais que a posterior.. Até dava pra fazer mais reps se a mão não tivesse quase abrindo.
Encolhimento => 4x10x 80 Kgs
Rosca Direta => 4x8x 26 Kgs => Aguentei bem as 3 primeiras séries. Só na 4ª que dei uma roubadinha nas últimas reps.
Remada Baixa => 4x6x80kgs => Pracabar com o que sobrou das costas.

Notas: Sem notas. ahuuahua.. preciso gravar meu terra pra ver onde estou errando, se estou errando.

@alimentação: Ontem acabei comendo carne pra kct! Kafta no almoço (acho mto top) e no jantar acabei fazendo uma maminha com mostarda no forno que me surpreendeu! Tive de repetir.. hehe. Resultado: 274 prot (219)/ 127 carbo (220) / 83 gordura (80). Em parenteses estão os valores que deveria ter ingerido. Terminei num déficit de 952 calorias.. menos 0,5kg na balança hoje.. 102,9kg.

[Feliphe Santos Baranowski]

Bom dia amigos!

Ontem fui na Dra que a Fabi me recomendou... A consulta foi mega rápida, ela acabou puxando minha perna/joelho pra algumas direções, apertou, cutucou, pediu pra eu fazer força, flexionar, extender e coisas do tipo. Ela disse que a principio não tinha identificado nada e pediu alguns exames (esqueci a guia em casa, então não lembro exatamente o que ela pediu...) e recomendou que não fizesse agachamentos e corrida por enquanto. Falou até que eu poderia fazer algumas outras máquinas enquanto isso, mas se eu sentisse dor, deveria parar. Dito isso, vou tentar agendar esses exames, ver se meu convênio cobre e afins. Falando em convênio, preciso ver como vou fazer, porque na hora da consulta descobri que meu super convênio não era aceito nesse lugar.. vou pegar os exames e tentar levar no mesmo lugar que olhei meu pulso no começo do ano passado.

Enquanto isso.. vou tentar inserir o legpress e alguma outra coisa pra ver como reage e fazer umas compressas de gelo.

=======================================

Week 3 (80%) -Treino B¹ 27-01

Chin UP => 3x3xBW

Terra => 1x6 x 30 Kgs + 4x8x 60 Kg => Aqui acabei alterando entre o terra convencional e o sumo. Senti muito mais facilidade no sumo, até desconfio se fiz da forma correta.. hehe. O terra continua incomodando a lombar na parte baixa do movimento, quando estou descendo. E pro peso que faço, não era pra acontecer.

Remada Pendlay => 1x8 x 26 Kgs + 6x7x 52 Kgs => Foi.. uahuah. Engraçado que nas últimas, eu fazia força, parecia que estava entrando no chão, mas a barra não subia.

SLDL=> 1x8 x 40 Kgs + 5x5x 80 Kgs => A pegada reclamou mais que a posterior.. Até dava pra fazer mais reps se a mão não tivesse quase abrindo.

Encolhimento => 4x10x 80 Kgs

Rosca Direta => 4x8x 26 Kgs => Aguentei bem as 3 primeiras séries. Só na 4ª que dei uma roubadinha nas últimas reps.

Remada Baixa => 4x6x80kgs => Pracabar com o que sobrou das costas.

Notas: Sem notas. ahuuahua.. preciso gravar meu terra pra ver onde estou errando, se estou errando.

@alimentação: Ontem acabei comendo carne pra kct! Kafta no almoço (acho mto top) e no jantar acabei fazendo uma maminha com mostarda no forno que me surpreendeu! Tive de repetir.. hehe. Resultado: 274 prot (219)/ 127 carbo (220) / 83 gordura (80). Em parenteses estão os valores que deveria ter ingerido. Terminei num déficit de 952 calorias.. menos 0,5kg na balança hoje.. 102,9kg.

Faz Ressonancia .. é o jeito .. exame bem detalhado . .

Achei horrivel a indicação de nao fazer agachamento . .exercicios com maquinas podem aumentar a chance de lesao dependendo se for de cadeia aberta ou fechada ..

Ela deveteria ter prescrito Agachamento com peso reduzido, amplitude reduzida e bem concentrado .. fazer alongamentos, gelo, e evitar leg press realmente .. e outros stresses no joelho ..

ja sabe oq tens amigo?

Acompanhando aqui, abraços!!

EDIT: Isometricos sao bons tb e seguros

Editado Janeiro 28, 2015 às 12:19 por Feliphe Santos Baranowski

[Fezo]

Faz Ressonancia .. é o jeito .. exame bem detalhado . .

Achei horrivel a indicação de nao fazer agachamento . .exercicios com maquinas podem aumentar a chance de lesao dependendo se for de cadeia aberta ou fechada ..

Ela deveteria ter prescrito Agachamento com peso reduzido, amplitude reduzida e bem concentrado .. fazer alongamentos, gelo, e evitar leg press realmente .. e outros stresses no joelho ..

ja sabe oq tens amigo?

Acompanhando aqui, abraços!!

EDIT: Isometricos sao bons tb e seguros

Não sei não, bro. A consulta de ontem foi pra tenta descobrir.. hehe.. Vou fazer os exames que ela pediu e depois vou colocando as evoluções.

Aconteceu durante um agachamento.. aí depois ficou meio zicado.

Vlw pelas dicas!

[Feliphe Santos Baranowski]

Não sei não, bro. A consulta de ontem foi pra tenta descobrir.. hehe.. Vou fazer os exames que ela pediu e depois vou colocando as evoluções.

Aconteceu durante um agachamento.. aí depois ficou meio zicado.

Vlw pelas dicas!

Vixi rs . . boa sorte man . .acompanhando ake

[arkham]

Fala fezo blz? Como anda os treinos, 80% ta de boa ainda , as cargas estao crescendo, muito bom!

Faz a filmagem do terra p gente ver..

Abraços

[Daedric]

Acompanhando aqui Fezo, ta grande cara. lol
Assim que possível tira umas medidas.
Abraço

[FabianaF]

Bom dia amigos!

Ontem fui na Dra que a Fabi me recomendou... A consulta foi mega rápida, ela acabou puxando minha perna/joelho pra algumas direções, apertou, cutucou, pediu pra eu fazer força, flexionar, extender e coisas do tipo. Ela disse que a principio não tinha identificado nada e pediu alguns exames (esqueci a guia em casa, então não lembro exatamente o que ela pediu...) e recomendou que não fizesse agachamentos e corrida por enquanto. Falou até que eu poderia fazer algumas outras máquinas enquanto isso, mas se eu sentisse dor, deveria parar. Dito isso, vou tentar agendar esses exames, ver se meu convênio cobre e afins. Falando em convênio, preciso ver como vou fazer, porque na hora da consulta descobri que meu super convênio não era aceito nesse lugar.. vou pegar os exames e tentar levar no mesmo lugar que olhei meu pulso no começo do ano passado.

Enquanto isso.. vou tentar inserir o legpress e alguma outra coisa pra ver como reage e fazer umas compressas de gelo.

Fezo, não acho errado a Dra. ter pedido para vc maneirar no agacho se foi exatamente nele que começou o incômodo. Discordo do lance de máquinas hauahu mas enfim, importante é fazer logo os exames (e espero que vc esteja com uma guia de ressonância).

Esse consultório atende quase todos os convênios, que bizarro não aceitar o seu!

Onde vc fez os exames do pulso? Lembra que de exame eu manjo, né? Hauhauha

Sobre o leg, eu não faria - porque eu sinto mais os joelhos nele do que no agacho livre

[Fezo]

Fala fezo blz? Como anda os treinos, 80% ta de boa ainda , as cargas estao crescendo, muito bom!

Faz a filmagem do terra p gente ver..

Abraços

Devagar e sempre! hehe.. vejo se essa sexta ou sábado consigo filmar!

Acompanhando aqui Fezo, ta grande cara. lol

Assim que possível tira umas medidas.

Abraço

Valeu Daedric! Tô mais gordo/retido do que grande, mas sempre na luta! hehe..

Esse final eu tiro medidas sem falta, já estou devendo faz tempo!

Fezo, não acho errado a Dra. ter pedido para vc maneirar no agacho se foi exatamente nele que começou o incômodo. Discordo do lance de máquinas hauahu mas enfim, importante é fazer logo os exames (e espero que vc esteja com uma guia de ressonância).

Esse consultório atende quase todos os convênios, que bizarro não aceitar o seu!

Onde vc fez os exames do pulso? Lembra que de exame eu manjo, né? Hauhauha

Sobre o leg, eu não faria - porque eu sinto mais os joelhos nele do que no agacho livre

É.. vou fazer algo mais leve só pra ver como sai.. A guia que ela me passou foi pra ressonância sim! Vou tentar agendar o quanto antes..

A clínica que fui ver o pulso chama Clínica Ortopédica Pinheiros, ali na rua Morais de Barros em Moema e fiz o ultrassom na A+, sim, meu convênio é bem zuado.. mas é o que tem!

Ontem não teve treino. Mas hoje terá com certeza! Não sei se faço o de core, que estava previsto pra ontem ou se sigo o Push/Pull.. sábado tem um evento de Mahamudra aqui na Paulista, e estou curioso pra conhecer.. vou ver no que dá.

[]'s

[FabianaF]

É.. vou fazer algo mais leve só pra ver como sai.. A guia que ela me passou foi pra ressonância sim! Vou tentar agendar o quanto antes..

A clínica que fui ver o pulso chama Clínica Ortopédica Pinheiros, ali na rua Morais de Barros em Moema e fiz o ultrassom na A+, sim, meu convênio é bem zuado.. mas é o que tem!

Ontem não teve treino. Mas hoje terá com certeza! Não sei se faço o de core, que estava previsto pra ontem ou se sigo o Push/Pull.. sábado tem um evento de Mahamudra aqui na Paulista, e estou curioso pra conhecer.. vou ver no que dá.

[]'s

Sim, faça na a+ já que seu convênio cobre! Já liga lá pra tentar agendar, pq ressonância a agenda é mais restrita. E se prepare pra passar frio, os caras deixam a sala a -18 graus hauhauhauh

MAHA-wtf? Que isso?

[Fezo]

Sim, faça na a+ já que seu convênio cobre! Já liga lá pra tentar agendar, pq ressonância a agenda é mais restrita. E se prepare pra passar frio, os caras deixam a sala a -18 graus hauhauhauh

MAHA-wtf? Que isso?

Sem problemas, sou quente! haha..

Mahamudra. Google it! Vai ter um 'aulão' aqui no vão do masp no sábado as 8h da manhã.. mas já vi que marcaram aniversário na sexta a noite... logo a chance de eu não acordar cedo pra ir é bem grande.