Bom eu estou fazendo academia a quase 2 meses e no treino de perna, minhas pernas tremem, principalmente no agachamento e no avanço andando, como posso resolver isso?

Não pode

kkk

creio q seja pelo pouco tempo de treino,com tempo se acostuma,qual teu treino de perna? e quantas vezes faz na semana?

Logo para, talvez ainda estejam um pouco fracas, deixa o músculo fortalecer um pouco... mas já adianto que é bem comum, hoje mesmo fui bater minha 1RM no agacho (sem gaiola) e na hora que desci a perna começou a tremer, eu literalmente quase me caguei pra levantar e pôr a barra de volta no suporte...

Eu treino há 2 anos e todo treino de perna eu saio da academia mancando e tremendo. Para mim, se eu não tremer ou sair quase na cadeira de rodas, não fiz um bom treino de pernas!

creio q seja pelo pouco tempo de treino,com tempo se acostuma,qual teu treino de perna? e quantas vezes faz na semana?

Agachamento Livre 4x8~12

LegPress 4x8~12

Avanço Andando 4x8~12

*Panturrilha Gemeos Sentado 4x8~12

*Treino panturrilha no mesmo dia de perna

Treino ABC, C é perna, treino 2 vezes na semana

Não pode

kkk

Quem não responder para me ajudar, peço que nem comente. Obrigado

Eu treino há 2 anos e todo treino de perna eu saio da academia mancando e tremendo. Para mim, se eu não tremer ou sair quase na cadeira de rodas, não fiz um bom treino de pernas!

Rsrsrs, concordo hehe. Abrç

Logo para, talvez ainda estejam um pouco fracas, deixa o músculo fortalecer um pouco... mas já adianto que é bem comum, hoje mesmo fui bater minha 1RM no agacho (sem gaiola) e na hora que desci a perna começou a tremer, eu literalmente quase me caguei pra levantar e pôr a barra de volta no suporte...

Então, eu começo a tremer na 3/4ª repetição, as vezes até desde a primeira ... Espero que com o tempo eu consiga me adaptar! Abrç

Editado 12/11/2014 às 22:37 11/12, 2014 por Gus10 (veja o histórico de edições)

deve ser so costume mesmo,depois do treino tbm fica tremendo minhas pernas,mas pelo q eu entendi ele treme durante a execuçao.

deve ser so costume mesmo,depois do treino tbm fica tremendo minhas pernas,mas pelo q eu entendi ele treme durante a execuçao.

Isso msm

isso é uma resposta do musculo ao estimulo produzido, super normal daqui um tempo passa

Normal no começo. Logo passa.

Como todo mundo falou, isso é normal.

Eu apenas recomendo você näo usar muita carga para näo se lesionar. Depois que os músculos se acostumarem ao estímulo, aí você pode usar cargas para forçar mesmo a musculatura.

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Normal no começo. Logo passa.

Como todo mundo falou, isso é normal.

Eu apenas recomendo você näo usar muita carga para näo se lesionar. Depois que os músculos se acostumarem ao estímulo, aí você pode usar cargas para forçar mesmo a musculatura.

Obrigado por me ajudarem a sanar minhas duvidas!

Editado 13/11/2014 às 17:00 11/13, 2014 por Gus10 (veja o histórico de edições)

Anote; tremedeira é a fraqueza saindo do corpo! heeh

Anote; tremedeira é a fraqueza saindo do corpo! heeh

Anotado, rsrsrsrs

Editado 15/11/2014 às 13:04 11/15, 2014 por Gus10 (veja o histórico de edições)

analisar seu treino primeiramente e depois corrigir o erro

Eu treino há 2 anos e todo treino de perna eu saio da academia mancando e tremendo. Para mim, se eu não tremer ou sair quase na cadeira de rodas, não fiz um bom treino de pernas!

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