Dieta Bulk Limpo Gostaria Da Sua Opinião!

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Postado 14/10/2014 às 20:35 10/14, 2014

nunk tive problema com esses alimentos não, a nao ser quando eu fazia ingestao de mais de 240g de proteina por dia, ai as flatulências eram violentas. Tive problema com caseina, é muito ruim de digerir, parece q fica no estomago 24h.

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Roberto

Desafio 85kg: ~~80,3/~~----->~~83,4~~------>79,3(Projeto Cut)

Dieta: http://1drv.ms/1uzxZOt

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Criado 10/9, 2014 10/9, 2014
Última resposta 02/11, 2015 02/11, 2015

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robertodeth

10/10/2014 às 17:04 10/10, 2014

POIS É GALERA, FIM DA DISCUÇÃO: REGRA GERAL PARA O Fórum HIPERTROFIA.ORG: ACIMA DE 500kcal de excedente ========> BULK SUJO ABAIXO DE 500kcal de excedente =======> BULK LIMPO. Podem fa
DRLOVE_S2

10/10/2014 às 22:21 10/10, 2014

Leio tanta asneira nesse forum, que as vezes esqueço que do outro lado quem tá postando é provavelmente um moleke com 27 cm de braço e 20% de bf. Parei.
leonardooosouza

10/10/2014 às 18:16 10/10, 2014

Sim, mas o que ele está tentando dizer é que o alimento usado não faz diferença nesse acúmulo de gordura. Óbvio que estamos falando só de composição corporal, desconsiderando o fator saúde, que é o

Postado 14/10/2014 às 21:26 10/14, 2014

Pior que estou usando enzima e proibioticos, nada resolve... Depende do tamanho do ovo, se for do grande uns 4-5 se for do pequeno 7-8.

Ovos eu como pelo menos 1 duzia por dia, inteiros.

Vc ja teve alergia a algum alimento? soja? trigo?

Talvez ajude se trocar seu whey, com as adulterações recentes nem da pra saber mais o que vem no pote...

Editado 14/10/2014 às 21:27 10/14, 2014 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Knowledge is not power. Knowledge IN ACTION is.

Postado 14/10/2014 às 21:31 10/14, 2014

MICHEAL JACKSON COMENDO PIPOCA E ASSISTINDO A TRETA*

Postado 14/10/2014 às 21:33 10/14, 2014

Autor

Ovos eu como pelo menos 1 duzia por dia, inteiros.

Vc ja teve alergia a algum alimento? soja? trigo?

Talvez ajude se trocar seu whey, com as adulterações recentes nem da pra saber mais o que vem no pote...

O whey que uso é da ON, acho que ele não esta adulterado nao rsrs. Cara tenho problema com leite, mas o whey on é zero lactose...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167154-diario-do-rafa/ - DIÁRIO

Postado 14/10/2014 às 21:37 10/14, 2014

UMA VEZ TAVA COMENDO TAVA PROTEINA QUE PQP QUALQUER EXERCICIO DE COSTAS QUE EU ME ABAIXAVA A ANSIA DE VOMITO ERA CERTA.. MT FODA.

Acho que só eu no fórum não curto essa parada de bulk ou cut, para mim tem que ser aquela dieta balanceada e certa o ano inteiro.. sempre se alimentar mantendo bf baixo e subindo de peso aos poucos, vai poder sempre tirar a camisa..

Postado 14/10/2014 às 22:03 10/14, 2014

O whey que uso é da ON, acho que ele não esta adulterado nao rsrs. Cara tenho problema com leite, mas o whey on é zero lactose...

Só fazendo exames pra saber se tá tendo alergia alimentar. se tiver vai ver aumento exacerbado na serie branca.

Knowledge is not power. Knowledge IN ACTION is.

Postado 15/10/2014 às 18:24 10/15, 2014

Autor

Galera, dei uma mudada na dieta, principalmente no desjejum deêm uma olhada ai e me falem suas opiniões, obrigado!

https://imageshack.us/i/iqPgDg4Sp

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167154-diario-do-rafa/ - DIÁRIO

Postado 15/10/2014 às 18:44 10/15, 2014

Ficou muito bom agora. Pode aumentar umas 100kcal por mês.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

3 meses depois...

Postado 11/02/2015 às 01:22 02/11, 2015

Pra mim a diferenca é:

Limpo: comer alimentos cuja funcao sera ganhar o maximo de massa magra, e o minimo de gordura

Sujo: comer apenas para ganhar peso, sem se importar se ganhara gordura

Nao importando o exesso

Sujo: + 700 kcal e em um mes ganhou 500g de massa magra e 1kg de gordura

Limpo: + 700kcal e ganhou 900g de massa magra e 100 de gordura

(Antes do mimimi fiquem avisados que coloquei valores aleatorios apenas como exemplo)