Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[NegoWhey 223]

A.ﻝ não tenho estudos sobre isso mas oque eu vou experimentar é treinar as partes mais desenvolvidas do meu corpo 2x por mês só e realizar os treinos de outros músculos que eu tenho deficiência mais vezes na semana. Espero bons resultados.

Mas sim, seu corpo pode manter X quantidade de massa mas a distribuição dessa massa muscular é manipulável.

[gabrielwhey 213]

NegoWhey,a culpa não está em treinar pernas, a questão é que você tem genética pra pernas,usted só precisa dá prioridade aos pontos fracos,exemplo:começando a semana de treino com esses músculos,focando em progressão de tensão,testando e adicionando exercícios que nunca fez, adicionando exercícios de mobilidade pra melhora sua técnica, treinando 2 ou 3 X na semana esses grupos musculares,mas não precisa treinar 2 X no mês os pontos fortes,se pra esses grupos está tendo resultados, continua ...os outros dar prioridade.

Edit:desculpe desvirtuar o MELHOR tópico do fórum, aguardando novos exemplos de monstros do passado.

Editado Julho 26, 2015 às 02:07 por gabrielwhey

[Norton 3556]

Tive a idéia de fazer um logpress a partir de um botijão de gás(minha preocupação é de ficar algum gás e explodir a casa, então vou pensar bastante e continuar minha busca de um tronco suficientemente grande,rs), dai dei uma pesquisada, para ver se algum maluco já tinha tentado, e achei esse vídeo de um, que fez um circus dumbbell, no estilo dos strongmans antigos ficou muito bacana, mas é por conta e risco... Segundo o autor tem quase 70kg o halter.

https://www.youtube.com/watch?v=SDQB-52p0TM

Editado Julho 26, 2015 às 02:05 por Norton

[TheKingGamerBr 1840]

Ao cara das pernas aí, diminua a frequência e carga do treino de pernas.

Faz 1x na semana, diminui um pouco os pesos de cada exercício.

[»Neo 287]

Calma lá Norton, entenda que usando da maneira correta esteróides n poe sua vida em risco.

O problema msm é esse que vc citou, os daqui do Brasil n são dos melhores, dai por causa disso vc corre risco, agr quem mora nos EUA, Austrália é mais de boa.

Vide zyzz e jeff seid.

[MonsterFreak 4768]

Norton voce é Strongman ?

[Norton 3556]

Norton voce é Strongman ?

Eu tento incluir o máximo possível dos exercícios de strongman, me falta espaço para mais coisas, mas é o tipo de treino que mais me agrada sim, até pelo fato de utilizarem objetos não convencionais.

[NegoWhey 223]

Só respondendo é que o objetivo de dar o minimo de estimulo para perna é que depois de um tempo treinando 2kgs de músculo no ano é festa e você tu sabe disso Gabriel que o processo é lento e agora pensa tendo que "dividir" os ganhos com o resto do corpo.

Eu vou testar isso como um programa de treinamento, não pretendo levar isso por muito tempo só corrigir mais ou menos e retomar os treinos.

Vamos testar sapoha

[Visitante A.ﻝ]

Norton, experimenta encher o botijão de agua e depois esvaziar, assim todo o gás vai embora.

Editado Julho 26, 2015 às 05:33 por A.ﻝ

[leafaroniriuq 8]

Não sei pq mas sandow é meu favorito e objetivo pessoal