Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Kinko_RO 1027]

Acho que é o que o felmg falou. Consumo de gorduras saturadas - o que dá um help nos hormônios -, além de uma alimentação bem variada.

Além disso, muitos eram exímios em outras áreas fora do levantamento de peso - eram lutadores, corredores, nadadores ou até trabalhadores agrícolas.

Só tenho minhas dúvidas com relação ao consumo de álcool e a forma como isso os afetava - afinal, muitas academias eram abertas perto ou dentro de cervejarias.

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Aproveitando, uma imagem da década de 20 mostrando uma luta de boxe:

Tudo muito tranquilo, sem grandes riscos de lesões ou morte, enfim...

[Squat_fã 307]

O meio externo (ambiente) tem grande influencia no corpo desses caras,

[Eduardo90 1494]

eu acho que eles comiam bastante gorduras saturadas ja que naquele tempo nao se sabia o perigo disso tudo , mas essa da vitamina D é fato eles pegavam bastante sol

Com certeza sempre se comeu bastante gordura saturada. E ela nunca teve e NÃO tem perigo nenhum, mas com certeza a proporção de omega 6 e 3 era bem melhor que a de hoje em dia.

E além da vitamina D eles eram mais saudáveis em muitos outros aspectos.

EU acredito que estar saudável facilita muito o processo de hipertrofia (ganhar músculo e perder gordura), penso que estando todo o resto em ordem é mais fácil o corpo se "preocupar" com as adaptações físicas. Eu evito ao máximo comer produtos industrializados mas não porque eu ache que isso vá afetar os ganhos, simplesmente porque quero me manter saudável, por exemplo eu evito bastante o pão no dia-dia, mas tenho a noção de que se eu trocasse outros carbos por pão não afetaria meus ganhos (estando dentro da quantidade de carbos e calorias), mas sei que existem fontes de carbos mais saudáveis, EU acredito que me manter saudável é o melhor caminho pra hipertrofia e vários outros fatores voltados a atividades físicas

Abraços

[Brutus88 22]

Compadres, encontrei o e-book do Hébert na net, quem quiser conferir click aqui: http://parkour.gr/books/physed-guide-hebert-nov09.pdf

Incrivel. Valeu mesmo pelo post!

[Wesley Pinto 1925]

Segue o Link do que seria o treino e dieta do Athaldo. (Ao que parece, muito se deve aos treinos de Tensão Dinâmica)

http://www.davidgentle.com/sandow/athaldo/Athalding/athalding.htm

Editado Janeiro 16, 2015 às 16:41 por Wesley Pinto

[Eduardo90 1494]

Num dos sites que postaram paginas atras

http://physicalculturist.ca/old-time-strongman-diets/

Sandow’s Typical Day:

"Year round I take cold baths, and afterwards, I do a light-weight dumbell routine. I then have breakfast, then attend to my correspondence. I then enjoy seeing my friends. After this, I typically go for a long walk or if it is not sunny, I will take a ride in a horse-drawn carriage. I have my dinner promptly at 7 p.m., then attend my evening performance. After appearing at the theatre, I will have my evening cold bath, followed by a late night supper". – Eugen Sandow

[felmg 166]

Dessas a que eu sempre achei interessante foi a de Hackenschmidt, lendo os relatos da dieta dele e também lendo alguns dos capítulos do seu livro da a entender que Hackenschmidt era o típico endormorfo, ele sabia que a genética dele era favorável ao acumulo de gordura, logo ele sempre recomendava dietas mais estritas e grande trabalho de cardio e exercícios.

[Visitante Víkingr]

Segue o Link do que seria o treino e dieta do Athaldo. (Ao que parece, muito se deve aos treinos de Tensão Dinâmica)

http://www.davidgentle.com/sandow/athaldo/Athalding/athalding.htm

Realmente ele praticava o método, aqui está um vídeo do Igal Flint explicando.

[Danilo Z 2731]

Eu acho que nos EUA aconteceu que nem aqui com a bolderona....quando começaram a usar hormônio pra engordar gado bovino o pessoal da maromba começou a bombar.

Terá começado nos anos 30 ou 40?

Reg e Reeves na década de 50 já eram bombados mas podem ter começado já na de 40.

Esses de antes de 30 eram naturais, o que chama mais atenção é que tinham muita definição e tinha uns bem fibrados, mas com bf de um dígito não tinha muito shape em V nem volume não.

Os hormonios começou na década de 50 na verdade. Na década de 40 creio eu que ainda não existia fonte ao público ainda.

man queria saber como esses caras ficam com o percentual de gordura la em baixo e sem retenção naquela época , mesmo com pouco volume ainda aparentam musculatura boa

Dieta mano, a dieta desse povo era muito boa, além do mais a rotina de treino deles era bem puxada.

Meu pai mesmo que nem é tão velho dizia que na década de 70 pra trás não se via tanta gente gorda que nem hoje, imagina isso na década de 30 pra trás então.

[Danibeverly 20]

Que tópico maravilhoso!