Qual seria, em teoria, a função do calçado (tênis, botas e etc..) na musculação..? E, por que fazer descalço não é o recomendado -ignorem a parte do perigo de se machucar com os pesos-.

Obg. e desculpem se postei em lugar errado

Editado 16/08/2014 às 20:32 08/16, 2014 por nubinho (veja o histórico de edições)

Dar mais estabilidade e em alguns casos, vantagens mecanicas. Mas dependendo do exercício, não tem importancia fazer descalço

Eu já havia tido essa curiosidade, mas ela veio a tona novamente após ver uma postagem da página do Hipetrofia no facebook.. https://www.facebook.com/hipertrofia.org/photos/a.342527679143241.82534.115328685196476/762963037099701/?type=1&theater

Arnold treinando descalço.. E sim, eu sei que ele treinava de forma "não recomendada", de certa forma, mas poxa, o cara foi um ogro histórico. Será que treinar descalço não é bom?! kkk..

Editado 16/08/2014 às 20:39 08/16, 2014 por nubinho (veja o histórico de edições)

mas o cara é ogro por outros motivos, não porque treinava descalço .É questão de preferencia msm, o cara se sentia mais confortável treinando assim...

eu acho até melhor...mas o foda deve ser se acostumar, não me vejo agachando com 100kg nas costas descalço...

Se eu tirar meu tênis no meio do treino, duas ou uma, ou eu mato um, ou no mínimo vão achar muito estranho.

Se realmente mudasse algo, geral faria.

Li que fazer agachamento com tenis a ar é ruim, mas é o único que eu tenho. fazer o que? Parece que aquele método do 5x5 recomenda a botinha do allstar se vc nao tiver um tênis específico para squats. Agora nao sei, sera q é melhor eu ir treinar de allstar?

Li que fazer agachamento com tenis a ar é ruim, mas é o único que eu tenho. fazer o que? Parece que aquele método do 5x5 recomenda a botinha do allstar se vc nao tiver um tênis específico para squats. Agora nao sei, sera q é melhor eu ir treinar de allstar?

Esses tenis a ar realmente são ruins, porque diminuem a estabilidade. Compre um allstar ou qualquer tenis parecido

Treinar descalço é bom, eu gosto, só treinava descalço quando fazia meu treino caseiro... pena que na academia isso é um pouco estranho..

Esses tenis a ar realmente são ruins, porque diminuem a estabilidade. Compre um allstar ou qualquer tenis parecido

esses all star's são bons p treinar, dão bastante estabilidade... eu uso um tênis da vans que também é bom

detesto treinar de tênis com amortecedor, principalmente p agachar..

O ideal é um tenis com solado mais duro e chapado

Mas pra maioria que não agacha e nem faz terra, tanto faz

exatamente o que falaram ae

pra quem treina de verdade vai preferir um tenis q dê estabilidade, mais duro, baixo...

tenis de mola, alto... eu acho horrivel!

Dar mais estabilidade e em alguns casos, vantagens mecanicas. Mas dependendo do exercício, não tem importancia fazer descalço

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Pra quem treina pesado e faz agachos livres...rack pulls...remadas...desenvolvimentos em pé e etc é bom fazer com um tênis bem baixo, plano e de solado firme.

Essa regra do tênis é idiota pois tênis não te protege de nada, se uma anilha cair no pé, estando ou não descalço vc se machuca do mesmo jeito.Imagino q deva ser muito bom terrar e remar descalço.

Provavelmente a galera aqui nunca treinou descalça. Quando começar a suar, você vai entender como é importante estar usando um tênis. Eu mesmo, além do tênis, uso munhequeiras para o suor não escorrer até as mãos.

Em uma linguagem mais científica, qualquer exercício que gere momento no ponto de contato dos pés com o chão, torna o uso do calçado indispensável. A não ser que treine em um tatame emborrachado. granulado.

vish verdade. minhas maos soam pra cacete quando treino pesado.. luvas pra mim é indispensável.

Editado 18/08/2014 às 12:34 08/18, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

Troquei de tênis agora e até pensei em adquirir um estilo allstar, ou então estilo trekking, mas lembrei que muitas vezes dou uma corrida no pós-treino e aí com esses dois fica complicado, então comprei o velho marromenos, com algum amortecimento, mas nada exagerado. Agachei hoje de boa, não tenho comparativo pois nunca agachei descalço, mas não acho que vá limitar meus treinos por conta do amortecimento do tênis, já que até pego pesado (120 a 150kg no agacho), mas nunca faço RM, nem vou até a falha, então um pouco de instabilidade não me atrapalha........ eu acho. Agora se eu não corresse teria comprado um mais adequado.

Eu já tive a oportunidade de testar tênis com amortecedor e tênis plano, e sinceramente, só uso o tênis com amortecedor quando treino superiores e/ou faço HIIT.

Ao menos pra mim, a diferença de estabilidade é gigante, principalmente no agacho

Editado 19/08/2014 às 03:07 08/19, 2014 por suzaah (veja o histórico de edições)

Troquei de tênis agora e até pensei em adquirir um estilo allstar, ou então estilo trekking, mas lembrei que muitas vezes dou uma corrida no pós-treino e aí com esses dois fica complicado, então comprei o velho marromenos, com algum amortecimento, mas nada exagerado. Agachei hoje de boa, não tenho comparativo pois nunca agachei descalço, mas não acho que vá limitar meus treinos por conta do amortecimento do tênis, já que até pego pesado (120 a 150kg no agacho), mas nunca faço RM, nem vou até a falha, então um pouco de instabilidade não me atrapalha........ eu acho. Agora se eu não corresse teria comprado um mais adequado.

Mas nesse caso talvez não seja muito jogo usar o tênis de correr para agachar pesado, porque isso vai acabar com o amortecimento, não?

Lembrei de um vídeo do Candito em que ele recomenda usar esse tênis de solado compacto e maciço, estilo allstar para tudo, MENOS para o agachamento. Segundo ele, o fato de usar tênis desse tipo no agachamento, apesar de proporcionar estabilidade, traz um inconveniente que seria o deslocamento do centro de gravidade. Este acabaria projetando a barra mais à frente, mais ou menos na metade dos pés, quando deveria estar mais recuada, na linha dos calcanhares. Portanto, o melhor tênis para agachamento, segundo ele, seria um com uma pequena elevação no calcanhar, mas sempre maciça, sem qualquer amortecimento, como Nike romaleos, por exemplo ( horroroso, por sinal). Mas seria o tênis ideal APENAS para o agachamento.

Eu, sinceramente, uso allstar, porque faço deadlift no mesmo dia de agachamento, então não rola troca-troca de tênis, hehe.

Pelo q eu saiba, as academias falam q é obrugatorio treinae d tenis pra n fuder o pe c o halter cair.Foi o q ouvi. Calçado especial msm so serve se vc for treinar PL, crossfit, lpo, etc.Fora isso , c for pra hipertrofia, n tem necessidade

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Mas nesse caso talvez não seja muito jogo usar o tênis de correr para agachar pesado, porque isso vai acabar com o amortecimento, não?

Lembrei de um vídeo do Candito em que ele recomenda usar esse tênis de solado compacto e maciço, estilo allstar para tudo, MENOS para o agachamento. Segundo ele, o fato de usar tênis desse tipo no agachamento, apesar de proporcionar estabilidade, traz um inconveniente que seria o deslocamento do centro de gravidade. Este acabaria projetando a barra mais à frente, mais ou menos na metade dos pés, quando deveria estar mais recuada, na linha dos calcanhares. Portanto, o melhor tênis para agachamento, segundo ele, seria um com uma pequena elevação no calcanhar, mas sempre maciça, sem qualquer amortecimento, como Nike romaleos, por exemplo ( horroroso, por sinal). Mas seria o tênis ideal APENAS para o agachamento.

Eu, sinceramente, uso allstar, porque faço deadlift no mesmo dia de agachamento, então não rola troca-troca de tênis, hehe.

Verdade, mas "acabar" com o amortecimento nem me preocupa, porque ele só serve mesmo pra corrida de "esteira de fim de treino", quando eu corro mais tempo vou com outro que comprei específico, mas de fato não é o ideal para os exercícios, incluindo principalmente o terra e o agacho, estou pensando em levar um "tênis de futsal" pra terrear e agachar, embora não ache "limitante", é fato que fiquei encucado na hora de agachar com o que comprei e vou testar esse de futsal (com solado maciço e baixo, quase como o que o Candito recomendou para agacho, quase...).

Se fosse só pra agachar, teria comprado mesmo um estilo trekking, que tem um solado maciço e boa estabilidade, porém até pra fazer panturrilha ele não é legal, já que geralmente não tem uma boa flexibilidade pra nos deixar de ponta de pés e descer.

Pelo q eu saiba, as academias falam q é obrugatorio treinae d tenis pra n fuder o pe c o halter cair.Foi o q ouvi. Calçado especial msm so serve se vc for treinar PL, crossfit, lpo, etc.Fora isso , c for pra hipertrofia, n tem necessidade

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o tenis nao protege nada cara... hauehaue se for assim tem que ir com botinha de firma com aquelas placas de aço pra proteger o pé kkkkk.

o tenis nao protege nada cara... hauehaue se for assim tem que ir com botinha de firma com aquelas placas de aço pra proteger o pé kkkkk.

Creio que seja pior ainda, cair uma anilha de 20 decepa todos seus dedos do pé.

Acho que o calçado e mais pra não escorregar em certos tipos de pisos, pela estabilidade e tal. Mas não vejo mal algum treinar descalço.

Creio que seja pior ainda, cair uma anilha de 20 decepa todos seus dedos do pé.

Acho que o calçado e mais pra não escorregar em certos tipos de pisos, pela estabilidade e tal. Mas não vejo mal algum treinar descalço.

no meu trampo ja caiu rolo de 50kg e a botinha protegeu