vitor_fc 41 Postado Agosto 1, 2014 às 19:23 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 19:23 Deltoide posterior age como acessorio em extensão da articulação do ombro (remadas) e como musculo motor primario/principal na extensão horizontal da articulação do ombro (crucifixo invertido, por exemplo). Sobre a remada curvada, se o cotovelo passa mais proximo do corpo é "mais" extensão, se passa mais afastado, como em um pendlay row, onde o cotovelo fica quase alinhado com o ombro é extensão horizontal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1631 Postado Agosto 1, 2014 às 19:32 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 19:32 COm supino, militar Paralelas + militar > supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Agosto 1, 2014 às 20:37 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 20:37 eu escoheria paralelas, porque da pra você controlar na inclinação onde seria a maior enfase. Se fizer com o corpo bem retinho, pega triceps que é uma beleza. se quiser enfocar ombros, ou peito, só inclinar o corpo para a frente. militar acho mais limitado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Agosto 1, 2014 às 20:41 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 20:41 Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. errou feio, errou feio, errou rude... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 1, 2014 às 22:16 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 22:16 Paralelas.... porque você não perde tempo em ter que ficar montando barra e desmontando, é só colocar a caneleira e fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaulãoUFC 146 Postado Agosto 1, 2014 às 22:31 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 22:31 To vendo uma galera que se recusa fazer elevação lateral, pois suas raizes fortes em exercicios compostos dizem que o OHP ou militar ja trabalha todo ombro por completo Ok, boa sorte pra vcs e espero que sua genetica favoreça seus ombros, caso contrario voce não vai deixar eles redondos Não é errado voces defenderem o seu amado Militar/OHP o errado é falar que elev lateral é inultil... OHP + elev lateral > OHP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4302 Postado Agosto 1, 2014 às 22:34 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 22:34 To vendo uma galera que se recusa fazer elevação lateral, pois suas raizes fortes em exercicios compostos dizem que o OHP ou militar ja trabalha todo ombro por completo Ok, boa sorte pra vcs e espero que sua genetica favoreça seus ombros, caso contrario voce não vai deixar eles redondos Não é errado voces defenderem o seu amado Militar/OHP o errado é falar que elev lateral é inultil... OHP + elev lateral > OHP ninguem falou que é inutil e sim que é desnecessario Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rukaasu 32 Postado Agosto 1, 2014 às 22:34 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 22:34 (editado) os dois. Desenvolvimento de ombro - Militar Desenvolvimento de peito - Paralelas agora a forma que você faz as paralelas vai determinar bastante se você pega mais tríceps ou peitoral. Por isso, no foco triceps/ombro Militar é melhor. Editado Agosto 1, 2014 às 22:37 por rukaasu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaulãoUFC 146 Postado Agosto 1, 2014 às 22:41 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 22:41 ninguem falou que é inutil e sim que é desnecessario Me retiro do topico É impossivel discutir com alguem "fanatico" seja em religião futebol ou nesse caso treinos Como discutir com alguem que acredita cegamente na superioridade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Agosto 1, 2014 às 23:43 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 23:43 O trabalho dos músculos estabilizadores me parece igual - ou quase - nos dois exercícios. Porém, o desenvolvimento com barra (ou suas variações como o push press por trás do pescoço) recruta fortemente o ombro por completo, além da parte superior do peitoral, e do trapézio... são músculos mais importantes do que o tríceps no meu modo de ver. Aliado a um supino pesado e bem executado, creio que é uma combinação melhor. Vale lembrar que na falta de paralelas, é mais fácil isolar o tríceps com um exercício como o francês do que isolar o ombro com elevações e mais elevações... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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