Avaliação De Treino Para Iniciante (Abc2X)

[Jonas Famed 1]

Gostei do treino, mas sou iniciante, posso fazer esse treino?

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Pode sim jonas

@Doutor

Eu tiraria a remada pulley por enquanto pra ver como você vai reagir ao treino, curvada terra e fixa ja vai da pra pegar legal, e o trapezio você pode fazer como primeiro exercicio

Mantem desse jeito e ve a reação que vai dar por hora, dai conforme você vai adaptando, pode me dar um toque por mensagem privada se quiser, treino ABC2X a 2 anos, é o treino que mais gosto, ja fiz varias variações com ele

Editado Julho 13, 2014 às 15:14 por Gabriel De Souza Menezes

[DoutorRocky 0]

Valeu a força Gabriel! Vou fazer como você disse. E, muito obrigado por se colocar à disposição!

[Jonas Famed 1]

Vocês poderiam me dar uma ajuda com minha dieta? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162670-avaliacao-dieta-bulking-sem-suplementos/

[Stanley Young 0]

Cara sou iniciante e meu treino tem: voador, abdução, um negoço de segurar umas cordas e se abaixar, crucifixo, um de se abaixar com a coluna reta e com peso de 5k segurando nas duas mãos. Todas com 10-12/3 vcs acham q ta mto complicado pra mim (terceiro dia tava assim)