Lucas SFernandes 124 Postado Junho 23, 2014 às 15:07 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:07 aposto que vai vir alguém falar que isso aé é besteira, que só serve pra quem usa esteróides e que vc tem que focar na progressão do ohp kk ótimo vídeo manim Não aguento mais esse tipinho aqui no fórum kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusO 53 Postado Junho 23, 2014 às 15:07 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:07 Ele também fez um vídeo de peitoral mostrando alguns erros comuns no crucifixo e no cross, nada de anormal mas é bom olhar pra deixar a execução fresca na mente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Junho 23, 2014 às 15:11 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:11 já que o assunto é deltoides segue um de meus vídeos preferidos. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Junho 23, 2014 às 15:13 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:13 2 Ta aí, o "pequeno" Dan Green. Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump. Mto melhor OHP low reps.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Junho 23, 2014 às 15:17 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:17 Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump. Mto melhor OHP low reps.. pooo cara a sintese proteica dele é elevada porque ele usa esteroids, vou nem considerar que eu possa ter uma taxa alta de testo sem ajuda de ergogenicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Junho 23, 2014 às 15:20 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:20 pooo cara a sintese proteica dele é elevada porque ele usa esteroids, vou nem considerar que eu possa ter uma taxa alta de testo sem ajuda de ergogenicos Lembre-se fellas naturallos 2g/kg, mais q isso vc caga AEUHEAU. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Junho 23, 2014 às 15:25 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 15:25 Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump. Mto melhor OHP low reps.. se ele deixar de treinar 1 semana murcha tudo viu pq ai so tem pump nao tem musculo de verdade . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Junho 23, 2014 às 17:28 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 17:28 Nossa contei isso msm? 12 reps na elevação lateral? Isolado? se eh loko vai ganhar nada, só pump. Mto melhor OHP low reps.. Você falou ironizando, mas tem um fundo de verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 23, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 19:20 se ele deixar de treinar 1 semana murcha tudo viu pq ai so tem pump nao tem musculo de verdade . hue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigode Grosso 43 Postado Junho 25, 2014 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 25, 2014 às 14:26 (editado) high rep + isoladores só funciona pra melhorar os ganhos do treino low reps... High rep sozinho pra natural é um lixo, doa a quem doer. Low rep = base, high rep = suporte Editado Junho 25, 2014 às 14:31 por Bigode Grosso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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