mydra 476 Postado Junho 18, 2014 às 21:08 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 21:08 (editado) Acho desnecessário esses exercícios, MAS é só minha opinião Aproveitando o tópico O OHP e o BNP pegam todas as cabeças dos deltoides ou tem alguma que eles não atingem? Não atingem o deltóide posterior Na verdade, biomecanicamente a enfase é no deltóide medial, frontal fica em segundo plano e não há participação do posterior Editado Junho 18, 2014 às 21:14 por mydra Luki5822 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Junho 18, 2014 às 21:14 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 21:14 Não atingem o deltóide posterior Hum, mas se eu não me engano, Remada Curvada e Pull Ups pegam a porção posterior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Junho 18, 2014 às 21:26 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 21:26 (editado) Hum, mas se eu não me engano, Remada Curvada e Pull Ups pegam a porção posterior Remada curvada com pegada aberta, pull ups eu desconheço Editado Junho 18, 2014 às 21:27 por mydra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abarck 269 Postado Junho 18, 2014 às 21:36 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 21:36 Pull up pega, mas não tanto quanto a curvada. Marcando pra ver depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 18, 2014 às 21:49 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 21:49 (editado) Elevação lateral não é um exercício inútil como muitos pensam , inclusive já vi powerlifters fazendo esse exercício , assim como outros isoladores Militar + lateral raises = treino completo de ombro Editado Junho 18, 2014 às 22:04 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Junho 18, 2014 às 23:13 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 23:13 Elevação lateral não é um exercício inútil como muitos pensam , inclusive já vi powerlifters fazendo esse exercício , assim como outros isoladores Sério isso? Videos plz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Junho 20, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Junho 20, 2014 às 14:05 Acho desnecessário esses exercícios, MAS é só minha opinião Aproveitando o tópico O OHP e o BNP pegam todas as cabeças dos deltoides ou tem alguma que eles não atingem? Um exercício ser "desnecessário" é algo particular, salvo casos de rosca em cima da bola e afins, determinado exercício pode fazer diferença pra um ou falta nenhuma pra outro, isso depende sempre do objetivo de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Junho 23, 2014 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 13:30 Um exercício ser "desnecessário" é algo particular, salvo casos de rosca em cima da bola e afins, determinado exercício pode fazer diferença pra um ou falta nenhuma pra outro, isso depende sempre do objetivo de cada um. Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Junho 23, 2014 às 13:32 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 13:32 Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento Ué ? Que afirmação infeliz cara Mesomorphy e Luki5822 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Junho 23, 2014 às 13:41 Compartilhar Postado Junho 23, 2014 às 13:41 (editado) Quero ver tu fazer progressão em um exercicio que precisa ficar com o corpo inteiro travado para realizar o movimento E eu falei alguma coisa? O que eu quero dizer, e ficou claro que vc não entendeu, é que determinado exercício pode ajudar alguém que treine visando estética mas pode não fazer diferença pra quem treina pra força/performance, e vice-versa Citando eu como exemplo, nas fases em que estou mais preocupado com os pontos fracos do meu corpo, é normal que eu faça um ou outro exercício específico para corrigir tal fraquezas( mas isso não quer dizer que deixo de lado exercícios base/compostos). Em contrapartida, nas fases de força, que é basicamente como prefiro treinar a maior parte do tempo, os exercícios extras são escolhidos para melhorar os meus levantamentos, então é certo que entre um isolador pra tríceps e close grip bench, fico com o segundo. Editado Junho 23, 2014 às 13:53 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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