Não sei se já foi postado, nem serve como referência mas resolvi postar como 'curiosidade' por ser mais um adepto famoso do método.

https://www.youtube.com/watch?v=yDwwuXBDMOA

Depois ainda tem gente que diz que não aguentaria fazer IF, ficar sem comer esse tempo todo e blá blá blá. O cara é um X-Man e salva o mundo em jejum!

Salvar o mundo em jejum? UEHUEHUEHUE boa boa +1

Depois ainda tem gente que diz que não aguentaria fazer IF, ficar sem comer esse tempo todo e blá blá blá. O cara é um X-Man e salva o mundo em jejum!

ehuehuehue +1

Não sei se já foi postado, nem serve como referência mas resolvi postar como 'curiosidade' por ser mais um adepto famoso do método.

https://www.youtube.com/watch?v=yDwwuXBDMOA

Interessante o fato de que o horário que ele come é durante o dia, das 10 até as 18 horas, ao contrário do que muita gente faz, onde passam o dia todo em jejum e comem anoite, somente.

Valeu, gaspar.

Gaspar, como IF se trata de "dieta" vou transferir o tópico para a área apropriada.

Num sei se entendi direito mas o "IF" é o Jejum intermitente? (No trabalho num dá pra ver o vídeo, morrendo de curiosidade de entender o assunto)

Num sei se entendi direito mas o "IF" é o Jejum intermitente? (No trabalho num dá pra ver o vídeo, morrendo de curiosidade de entender o assunto)

É isso mesmo :

A Dieta do Guerreiro

Guia do Jejum Intermitente

Perguntas frequentes sobre a dieta Lean Gains

Boa leitura

depois procure ler todos todos abaixo :

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Editado 22/05/2014 às 18:30 05/22, 2014 por T_albino (veja o histórico de edições)

Num sei se entendi direito mas o "IF" é o Jejum intermitente? (No trabalho num dá pra ver o vídeo, morrendo de curiosidade de entender o assunto)

É sim..."Intermittent Fasting"

Será que ele mantém essa dieta quando está ciclando para as filmagens? Não saco muito de azeites, mas parece que não é necessário fazer jejum durante o ciclo, pois os sintéticos já potencializam a absorção de nutrientes, algo deste tipo...e na TPC, acham que é válido já seguir a IF?

Editado 22/05/2014 às 18:31 05/22, 2014 por gaguri (veja o histórico de edições)

Num sei se entendi direito mas o "IF" é o Jejum intermitente? (No trabalho num dá pra ver o vídeo, morrendo de curiosidade de entender o assunto)

Intermittent Fastening = Jejum Intermitente

É sim..."Intermittent Fasting"

Será que ele mantém essa dieta quando está ciclando para as filmagens? Não saco muito de azeites, mas parece que não é necessário fazer jejum durante o ciclo, pois os sintéticos já potencializam a absorção de nutrientes, algo deste tipo...e na TPC, acham que é válido já seguir a IF?

Não é tão "assim", não é só comer qualquer merda usar AES e ficar seco igual ele tava no ultimo filme.

Algumas drogas ajudam, mas não fazem o trabalho sozinhas.

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

Sinceramente , não acho que faça diferença a forma com que você coma nos resultados ( desde que se mantenha os mesmo macros). Mas para algumas pessoas é mais prático manter o IF.

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

Praticidade 3 refs/dia é mais facil bater macros do que 6~8

E o jejum é benéfico... balanço hormonal, sensibilidade à insulina, entre outros...

Mas não existe dieta melhor que a outra, existe praticidade, comodidade... se vc tem tempo para comer certinho de 3/3 horas, coma! Se tem tempo de comer 2x ao dia, não tem problema, coma. Apenas coma. JUST EAT kkkkkk

Não é tão "assim", não é só comer qualquer merda usar AES e ficar seco igual ele tava no ultimo filme.

Algumas drogas ajudam, mas não fazem o trabalho sozinhas.

Eu estava falando mais no sentido de absorção de nutrientes e horários de alimentação do que os tipos de alimentos propriamente ditos. Lembrei da explicação dessa síntese que a galera aqui do fórum criou sobre WD e explica essa dúvida. Não é o caso específico do nosso amigo Logan, mas sanou a questão:

Normalmente os profissionais usam esteroides anabolizantes que aumentam consideravelmente a síntese proteica e o aproveitamento de nutrientes; com isso, torna-se mais vantajoso a alimentação de 3 em 3 horas. Ainda, as principais vantagens da Dieta do Guerreiro são relacionadas com otimizar a produção hormonal naturalmente, o que não é necessário para estes competidores visto que os esteroides cumprem essa função de melhora hormonal. A dificuldade em ingerir grandes quantidades de calorias em um espaço de 4 horas também atrapalha para os profissionais, que muitas vezes estão em categorias de peso acima de 90-100kgs, exigindo assim uma dieta muito mais calórica.

Uma pergunta simples para quem faz IF. Quanto tempo demoraram para acostumar com essa rotina sem sentir fraqueza indisposição .

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