Pouca Gordura, Mas Sem Definição

[Max Andrade 1]

Boa noite galera, seguinte pesquisei aqui no fórum mas n vi ninguem com problema semelhante.

Tenho 24 anos 1,70

Atualmente com 74,5 kg e 10% de bf

Porém mesmo com a bf não tão alta tenho pouca definição muscular, fiz avaliação hoje e o personal ficou indagado pois no braço e no peito eu n tenho nada de gordura, quando tenta pegar com o adipometro só vem a pele. Mas n tenho muita definição em ambos.

Tenho 34,5 em ambos os braços relaxados e 37,8 forçando.

De peito tenho 97,0.

Já viram algo parecido? Ja ouvi falar que em algumas pessoas a pele "não cola" ou algo do tipo.

Obs;: nunca fui obeso e não tenho pele sobrando.

O que eu poderia fazer pra aumentar essa definição??

vlwww

[fairi_bleidi 34]

para ser definido não basta apenas ser magro e sim ter músculos também!

[antigoargos 1324]

bem, pode ser retenção... já tá em cutt né? tenta um carb cicle ... ou joga carbo em 50g 1 semana... vai perder força... mas, vai tirar a retenção legal.. se ainda sim estiver 'sem definição'... ai filho... pele de jacaré.... tem muito que fazer não

[BrunoGooes 33]

Provavelmente é retenção Hídrica e pouca MM. (Baixa retenção, afinamento da pele ela cola no músculo que fica mais visível.)

[vhsarmento 2273]

Pra ter definição precisa ter músculos, além de que essa medição aí não deve estar correta, adipômetros são muito 'superficiais', passam longe de ser precisos e dependendo de quem está medindo, pode dar uma diferença muito grande da porcentagem real de bf.

[Max Andrade 1]

Antes de mais nada ja quero agradecer pelas respostas!

Então creio eu que não seja falta de Massa Muscular. Quem fez as medições com o adipometro foi um profissional de Ed Fisicia com 2 pós.

Acredito mais que seja retenção mesmo.

vou colocar umas fotos pra dar uma noção melhor de como o shape ta.

Editado Dezembro 2, 2014 às 10:35 por Max Andrade

[Galactus 1211]

bf baixo???

SQN

[surf 1631]

Braço e peito estão bons, mas falta mm em dorsal, trapézio e abdomem, talvez em pernas tbm.

[Max Andrade 1]

bf baixo???

SQN

Estou com 10%

Porém minha duvida n esta baseada na quantidade da BF. Na avaliação foi observado que no braço e no peito n tem gordura mas mesmo assim estão sem definição.

Braço e peito estão bons, mas falta mm em dorsal, trapézio e abdomem, talvez em pernas tbm.

Realmente! Minha gordura esta mais localizada no abdomem! Passei por uma cirurgia de apendicite e voltei a malhar há 4 meses, só que no tempo de recuperação a gordura no abdomem aumentou kkkkk

[emersontobias 217]

Pelas fotos que vc postou seu bf não esta em 10% de jeito nenhum brother, pode ter sido o maior guru da ed. física que mediu, pode ter certeza que não está.

Outra coisa, realmente vc tem massa muscular, mas falta trabalhar ela, dar densidade nessa massa, continua treinando pesado mano, a definição vai aparecer.