Hipercalórico Caseiro: Ficou Bom Ou Dá Para Melhorar?

[wessantos 3]

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Farinha de ameindoim(Zona cerealista) – 500G R$10,00

Carbo: 160g

Protein: 240 g

Gordura: 50g

Kcal: 1855

Achocolatado em pó Toddy – 1000G R$12,00

Carbo: 920g

Protein: 0

Gordura: 0

Kcal: 4000

Farinha de Aveia (Zona cerealista)– 2000G R$10,00

Carbo: 1200g

Protein: 320g

Gordura: 160g

Kcal: 7480

Guaraná em pó (Zona cerealista) – 200g R$10,00

Carbo: 4g

Protein: 2g

Gordura: 0

Kcal: 140

Total: 4.200g

Carbo: 2.319g

Protein: 950,75g

Gordura: 227,5g

Kcal: 15.437,5

Preço médio: R$92,00

Porção de 160g (28 porções +/-)

Carbo: 88g

Protein: 36g

Gordura: 8g

Kcal: 588

Tomarei no desjejum e no pré-treino, o que sobrar do whey e da albumina tomarei no pós-treino e na ceia.

Se alguém tiver alguma sujestão para melhorar...

[pedrinho91 1075]

se tu ta fazendo um offzão sujo, dale pau!

[wessantos 3]

se tu ta fazendo um offzão sujo, dale pau!

Off sujão, to terminando de montar minha dieta, vou atualizar ela com os macros desse hiper e postar aqui depois.

[Roll's 266]

Isso tudo será misturado ou tomarás separado?

[wessantos 3]

Isso tudo será misturado ou tomarás separado?

Eu tenho pote de Carnivor em casa e acho que cabe tudo isso nele, vou misturar tudo e ir tomando.

[Roll's 266]

Ficou de mais fera!!

Só explica como vc vai tomar e quantas gramas, etc.. Gostei mesmo!

Sugestão: Se colocasse um BCAA e uma Glutamina, ficaria TOP!!

[emersontobias 217]

Manda tudo isso com 500ml de leite integral e banana e manda pra dentro manin.

Pra quem não está preocupado com a qualidade do off esta um belo hipercalórico.

[wessantos 3]

Ficou de mais fera!!

Só explica como vc vai tomar e quantas gramas, etc.. Gostei mesmo!

Sugestão: Se colocasse um BCAA e uma Glutamina, ficaria TOP!!

Então, vou tomar no desjejum la pelas 7:00, e no pré-treino umas 22:20 na faculdade.

E respeito do Bcaa e da glutamina eu coloquei na minha dieta mais ainda estou terminando e vou ver se vai caber tudo no orçamento.

Manda tudo isso com 500ml de leite integral e banana e manda pra dentro manin.

Pra quem não está preocupado com a qualidade do off esta um belo hipercalórico.

No desjejum vou mandar asssim, no pré-treino como to no fim da aula na facul vai ter que ser com água mesmo.

[Roll's 266]

Muito bom!

#fikagrande

[MagnoxD 24]

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Não entendi essa quantidade de proteina ai, 196,25 grama de proteina em 250 Grama de Whey?