[Falta de Pesquisa]Pochete, Não Sai!

[wagnerraizesafrica 0]

Pessoal, já estou 9 meses emagrecendo
Perdi altos quilos, estou seco
Poréeém tem uma filha da mãe de uma POCHETE que não sai de mim!

Fico pensando se é problema na alimentação ou falta de algum exercício

Poderiam me ajudar?
Faço aeróbico 5 dias na semana e não quero crescer

Parece que tudo some e a pança fica... é uma gordurinha abaixo do umbigo, feio que dói

[ThePhsyco16 124]

pra queimar gordura, n tem como voce focar em uma unica parte, a perca em si , acontece no corpo todo ... Mantenha a paciencia , continue queimando gordura e nao desista , essa gordura vai sair , basta voce ser persistente ...

[wagnerraizesafrica 0]

mas poxa, quase 1 ano e ela tá do mesmo tamanho

parece que entrei no que chamam de EFEITO PLATÔ

acho que é isso, é a parte da dieta em que voce para de perder peso

[Crespo1978 2923]

Posta Foto, para analisarmos, qual o deficit da sua dieta, sua altura, peso, tempo de treino? E essa gordurinha para muitos é difícil mesmo de sair.

[Vinicius Carvalhoni 2]

falta de exercício

[HesuRe 23]

Ioimbina e AeJ pode resolver

[diogotww 769]

Essa parte é a mais difícil de perder... o melhor a fazer é aumentar a intensidade do treino...

Por exemplo, tirando exercícios isoladores, adicionando compostos, fazendo super-sets ou afins.

Meus exercícios preferidos são: Agachamento Livre, Passada, Desenvolvimento/Levantamento Olimpico.

E alguns exercícios para fazer depois do treino, como, agachamento com peso corporal, mountain climbers, elevação dos joelhos, pular corda...

E claro, como o amigo acima citou. aeróbicos em jejum também ajudam, mas cuidado com a intensidade, se tem intensão de preservar massa muscular.

Obs: Não deixe de comer gorduras.

Editado Abril 22, 2014 às 16:12 por diogotww

[fcfdeco 57]

continue fazendo seu aeróbico...aumente seu deficit calórico....

procure incluir aej na sua rotina...

e procure tb fazer exercicios anaeróbicos!!

[Kaztaldelli 11]

Quanto você emagreceu ?

Eu cheguei a emagrecer 41 kg dos meus 16 anos até agora (19)
Sequei tudo, só essa parte MALDITA :@ que não sai nem a pau. É uma pele bem grossa, não chega nem ser gordura eu acho...

[diogotww 769]

Deficit calórico funciona se a dieta for bem bolada. Se não o cara fica sem comer muito nutriente que ajuda a emagrecer e se fode.