Eae galera,blz?

Seguinte: Tenho a aparência magra,e quem vê pensa isso,tipo "nossa,ele até que é fortinho e tem um corpo bacana e talz" mas isso quando eu to com uma camisa sem manga por exemplo,mas se alguém chegar e pegar na minha barriga por exemplo vai ver que não é bem isso.

Gostaria de perder isso,por favor me ajudem!!

Peso: 75 kg atualmente

Vou mandar algumas fotos e se puderem avaliar o meu caso eu agradeceria :B

https://imageshack.com/a/img829/5823/rj98.jpg -Perfil

https://imageshack.com/a/img850/4391/e4gm.jpg -Barriga normal

https://imageshack.com/a/img716/4219/u2x8.jpg -Com a barriga "solta"

https://imageshack.com/a/img812/3601/a9s5.jpg - Braço

Queria saber o que que é isso,gordura? retenção?

Valeu!

vc apenas tem mais gordura corporal do que massa muscular!

faça um clean bulk e continue treinando que os resultados virão...

musculação é como arte marcial, leva tempo para aprimorar e construir intelecto.

vc apenas tem mais gordura corporal do que massa muscular!

faça um clean bulk e continue treinando que os resultados virão...

musculação é como arte marcial, leva tempo para aprimorar e construir intelecto.

Mas eu continuo com um treino para hipertrofia e depois fazer um cutt O que você recomenda? Sou novato nisso

Mas eu continuo com um treino para hipertrofia e depois fazer um cutt O que você recomenda? Sou novato nisso

vc nao tem MM jovem primeiro cresca cresca dependendo de qnta graxa vc tiver na carcaca vc faz um cutt ou apenas manutencao

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Editado Abril 14, 2014 às 18:46Abr 14, 2014 por VampiryHeart

E Isso no meu braço é gordura ou retenção?

E Isso no meu braço é gordura ou retenção? 

deve ser os dois no mais ganhe musculos e vc ficara mais satisfeito

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Gordura e retenção !

Outra coisa que tem me incomodado bastante são os meus mamilos,acho que tem algo errado com eles O que posso fazer em relação a isso?

Outra coisa que tem me incomodado bastante são os meus mamilos,acho que tem algo errado com eles    O que posso fazer em relação a isso?

supino

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supino

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O que tem eles ?

O que tem eles ?

Não sei cara,eu acho eles estranhos :S

supino

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Só isso? Estava com medo que fosse ginecomastia

 

Não sei cara,eu acho eles estranhos :S 

 

Só isso? Estava com medo que fosse ginecomastia 

gineco nos mamilos>_>

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emagrece alguns kilinhos (aprox 12%BF); depois bulkzão (mas sem medo de ficar gordinho e fortinho)

A quanto tempo você frequenta um centro acadêmico de musculação ?? vai nos descupaldo mas a aparência desse jovem em epígrafe é de que não empurra ou puxa peso, ou que insreveu-se a pouco para tal. Tudo aí vai melhorar, na medida que ele começar a adquirir músculos, inclusive os mamilos um tanto quanto tristonhos.

Editado Abril 14, 2014 às 19:19Abr 14, 2014 por Tio Trinca

Outra coisa que tem me incomodado bastante são os meus mamilos,acho que tem algo errado com eles O que posso fazer em relação a isso?

Faca ou tesoura .

A quanto tempo você frequenta um centro acadêmico de musculação ?? vai nos descupaldo mas a aparência desse jovem em epígrafe é de que não empurra ou puxa peso, ou que insreveu-se a pouco para tal. Tudo aí vai melhorar, na medida que ele começar a adquirir músculos, inclusive os mamilos um tanto quanto tristonhos.

isso aew tio

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Pera,agora eu to confuso..o cara ali em cima disse q é melhor eu ganhar massa e depois definir e o outro disse pra eu perder a gordura e depois ganhar massa :S

magro com bf alto

magro com bf alto

E eu resolvo isso como? Um Cutt?

cara, desencana disso. Eu sofri mto tempo com esse negócio tbm de cutt ou bulk. Se vc quiser realmente focar nisso, vai ter um problemão pra contar tudo certinho e tem muita chance de não dar certo. Negócio é treinar pesado e comer bem, seu shape melhorará muito sem vc sequer pensar se está fazendo cutt ou bulk.

cara, desencana disso. Eu sofri mto tempo com esse negócio tbm de cutt ou bulk. Se vc quiser realmente focar nisso, vai ter um problemão pra contar tudo certinho e tem muita chance de não dar certo. Negócio é treinar pesado e comer bem, seu shape melhorará muito sem vc sequer pensar se está fazendo cutt ou bulk.

Nobre Tio,

foi ironico?

(so pra saber mesmo..pq tem gente que defende o bulk e o cutt, e tem gente que defende um "clean bulk" com ganhos mais lentos e com uma maior qualidade.)

Não fui irônico. É que quanto mais sou metódico com determinadas ações, acabo por ruir ( desistir ) diante de tamanha rotina e macanismos desgastantes. De certo a genética de cada vai influenciar muito nos resultados finais. Eu mesmo vivo em "cutt", pois tenho tendência absurda a ganhar mais pança do que tudo, não curto, fico putasso da vida com essa pré-disposição. Em suma, nunca curto o efeito sanfona, basta dizer que fiz alguns ciclos com periculosos anabólicos, sempre fugindo dos androgênicos. Não tenho nenhuma estria, aos 43 anos.

Neste mês de ago/14 completo 26 anos na musculação, e a rotina amadorística de estar lá sempre, já me foi, é, e se Deus quiser, será suficiente, e sempre agregada apenas ao básico, de forma que esteja controlando a fatídica perda de mm: treinar, comer, suplementar, quiçá bolar, para fazer valer.

Editado Abril 15, 2014 às 20:25Abr 15, 2014 por Tio Trinca

Eu aconselho bulk, seu corpo nao tem desenvolvimento vai conseguir ganhar musculo e perder gordura ao mesmo tempo, começa uma dieta de bulk direito, sem medo de comer so comer certo

Me disseram que tomar chá verde é bom contra retenção,estou pensando em começar a tomar..o que acham?É melhor que café?

Há algo ainda melhor, fecharem o tópico em detrimento da tua mais pura trolagem, ao criar este.

Há algo ainda melhor, fecharem o tópico em detrimento da tua mais pura trolagem, ao criar este.

he he he

Há algo ainda melhor, fecharem o tópico em detrimento da tua mais pura trolagem, ao criar este.

. Não entendi,como assim trolagem?

. Não entendi,como assim trolagem?

sabe de nada inocente

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