danilorf Postado Julho 4, 2014 às 13:43 Postado Julho 4, 2014 às 13:43 Aí que você se engana. Principalmente exercícios como arranco e arremesso, se você tiver alguém capacitado te orientando, e se você estiver um ambiente onde haja pessoas como um técnica pelo menos razoável, você vai progredir muito mais rápido do que se estivesse treinando sozinha. É aquela história "monkey sees, monkey does"... Se tiver condições de pagar esse preço, vá pelo menos checar o local, de preferência num horário em que esteja tendo treino, pra você poder observar como é o preparo dos instrutores de lá. Leticia Lelis reagiu a isso 1
nastynick Postado Julho 4, 2014 às 14:05 Postado Julho 4, 2014 às 14:05 ahauhauahauhaa tenso!!!! vou continuar aqui com videos do power clean, e me esforçar pra progredir em casa esse ano aprendi já tanta coisa... nunca tinha feito um terra, agora já to fazendo certo, e progredindo comecei a fazer mobilidade, front squat... devagar vou evoluindo quando penso quantos kg de anilha consigo comprar com 300tão, acho q não vale a pena entrar em academia / box de crossfit sou mto iniciante ainda (1 ano de treino, sem contar os anos perdidos em academia treinando errado e comendo mal) eu acho que vale a pena vc entrar em um box bom por pelo menos alguns meses pra pegar bem a técnica dos exercícios, aí depois vc começa a treinar por conta
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 14:05 Postado Julho 4, 2014 às 14:05 Aí que você se engana. Principalmente exercícios como arranco e arremesso, se você tiver alguém capacitado te orientando, e se você estiver um ambiente onde haja pessoas como um técnica pelo menos razoável, você vai progredir muito mais rápido do que se estivesse treinando sozinha. É aquela história "monkey sees, monkey does"... Se tiver condições de pagar esse preço, vá pelo menos checar o local, de preferência num horário em que esteja tendo treino, pra você poder observar como é o preparo dos instrutores de lá. Poize, Danilo... Acredito que tudo seria muito mais rápido e mais fácil com um instrutor. Tenho aqui no PC uma pasta só de power clean. Vários videos, vários textos... To estudando bastante, e até progredindo, mas a baby steps. Tem pessoas muito queridas aqui no fórum que ajudam demais! Não espero participar de competições, só quero ficar mais forte. E não tenho pressa (só não quero perder tempo, é diferente). Esse ano me encantei com PL... Meu treino de força é só com peso livre, exercícios multiarticulares. (isolador só panturrilha e tríceps) Quando vi que minha limitação era conseguir levantar a barra acima da cabeça, foi inevitável cair aqui no LPO. Já cansei de me matricular em academia e não ir. Treinar em casa foi oq mais funcionou pra mim. Combina demais com a filosofia de estilo de vida sustentável. Trabalho pouco, me desloco pouco, compro poucos objetos, mas ganho pouco tambem. rsss Esse box de crossfit fica do outro lado da cidade, e acho caríssimo! Claro que se tiver grandes limitações no meu desenvolvimento, passa a valer a pena o esforço / custo / deslocamento. Mas vou dar uma chance ao aprendizado... não faz nem 1 mês que vi que intuitivamente tinha montado meu treino todo de PL. Acho que estudando, e sendo cuidadosa o suficiente pra não me machucar, ainda vou longe! Admiro demais os atletas (do fisiculturismo, do LPO, do crossfit). Mas meu objetivo é evoluir, e não entrar em competições. Busco só mais qualidade de vida, desenvolver habilidades e sempre ter um salto de conhecimento pra previnir o Alzheimer! rsrss (posso te mandar video do proximo treino de power clean pra vc me dar uns conselhos??)
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 14:13 Postado Julho 4, 2014 às 14:13 Mesmo não tirando sua razão. Acho que trezentão é muito dinheiro, pensa bem, são 3,6k por ano. Se for para ficar por lá um ou dois meses até aprender eu encararia. Mas, pelo amor de meus filhinhos, os equipamentos que consigo comprar com 3,6k por ano fariam inveja a qualquer academia de crossfit. E no mais, só investir essa grana para pagar um personal com experiência na área de levantamento de pesos para te ensinar os movimentos. Essa conta foi bem a que fiz, Ice... Quase 4 conto em um ano, eu coloco um rack, um banco top, uma plataforma, e mais varios kg de anilhas aqui em casa! Tem as tais "aulas de fundamentos" no crossfit Imagino q seja uma semana pra ensinar o básico... Já to pesquisando aqui... Como crossfit ta na moda, acho mais fácil buscar ajuda com eles... Mas não vou deixar de procurar na universidade daqui (UFPR, PUC-PR) se fazem treinamento de LPO. Sou mto mais um galpão cheio de ogros gente "old school" do que uma academia que aprece um club, com todo mundo arrumadinho, evitando suar pra não estragar o cabelo.
renato897 Postado Julho 4, 2014 às 14:14 Postado Julho 4, 2014 às 14:14 Pagar mensalidade de R$300 em uma academia crossfit esta fora de cogitação para nós meros mortais.
Danilo Z Postado Julho 4, 2014 às 15:39 Postado Julho 4, 2014 às 15:39 (editado) Pagar mensalidade de R$300 em uma academia crossfit esta fora de cogitação para nós meros mortais. Eu só pagaria 300 $ em uma academia se Ivan Abajiev fosse o instrutor de lá rsrs, sério, com esse $ em 2 anos monto uma home gym com TUDO q preciso. Editado Julho 4, 2014 às 15:39 por Danilo Z
FabricioZanchetta Postado Julho 4, 2014 às 15:59 Autor Postado Julho 4, 2014 às 15:59 (editado) O problema do pessoal achar caro pagar essa mensalidade nos ginásios de crossfit é porque no Brasil a gente sempre teve ginásios de musculação fitness. E o acompanhamento nesses ginásios sempre foi uma bosta de maneira geral. Em ginásio de crossfit, durante todo o seu treino o profissional está ali do lado acompanhando e fazendo correções. Isso é a valorização do profissional de educação física. Ou quanto você acha que custa um personal trainer? A diferença é que no ginásio de crossfit já tem o espaço e o profissional no mesmo lugar, e os equipamentos pro cross não são baratos, principalmente barras e anilhas olímpicas que custam uma fortuna. Mas a gente se acostumou a pagar R$100 em um ginásio fitness e o cara fazer uma ficha e te ensinar na primeira semana e depois tu faz tudo sozinho sem entender o princípio do treino de musculação, variáveis e biomecânica. Entendo que para a nossa realidade econômica algumas pessoas que apenas querem treinar algo, pagar R$300 realmente seja caro, cada um nas suas condições financeiras. Mas a verdade é que isso é a valorização do profissional de educação física. Claro que deve ter muito instrutor de crossfit aí que deve ensinar as coisas muito mal feitas, mas assim como tem profissional ruim em todo lugar. Eu aprendi crossfit quando morei no exterior, quando voltei pro Brasil continuei estudando e treinando cross, gosto muito, mas pelas minhas condições financeiras eu não tinha condições de pagar o quanto cobravam aqui, e também por ser em horário fixo, o que pra mim não funciona muito bem. Mas continuei treinando sozinho em ginásio convencional, dentro das limitações que eu tinha, é claro. O que digo é que vale a pena, nem que seja pra fazer por um tempo e aprender a dinâmica do esporte e depois poder montar circuitos sozinho. Eu geralmente recomendo cross principalmente pra mulheres, porque no cross o treinamento chega a nível de sistema nervoso central, e isso é fundamental pra pessoa aderir o treinamento. Em musculação a mulherada contando 3x10 dificilmente atinge snc e fica com aquela sensação de que o treinamento é chato e monótono. Editado Julho 4, 2014 às 16:00 por Covero danilorf reagiu a isso 1
l30ur1n3 Postado Julho 4, 2014 às 16:39 Postado Julho 4, 2014 às 16:39 300 $$ doi nos olhos,nunca pratiquei crossfit nem lpo porem quando se trata de powerlifiting não compensa pagar nem 1 real a mais,sendo que ambos os lugares tem a kg necessaria e barras apropriadas,a questão é se você sabe realizar os levantamentos basicos e tem o equipamento,você não precisa de um profissional do seu lado para fazer força por você,basta uma camera para filmar a sua execução!Isto quando se trata de powerlifiting,não aos demais no qual não tenho conhecimento... No periodo paleolitico os homosapiens não tinham um personal para ajuda-los quanto a empurrar,carregar e puxar pedras,animais e etc! .
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 16:42 Postado Julho 4, 2014 às 16:42 Bem colocado, Covero. Se o coach fica o tempo todo realmente trabalhando, o crossfit não pode ser chamado de "caro". O investimento é alto, mas o custo x benefício compensa. Caro é pagar 300 numa academia que pessoal vai pra ficar desfilando, e os instrutores ficam no celular. Final do ano contratei um personal... $100/hora. Foi bem gasto o dinheiro. (muito dinheiro, mas valeu) (enquanto não vou pro box... vou perguntar o msm q pro danilo: posso te mandar video do meu próximo treino de power clean pra vc de dar uns conselhos? rss)
FabricioZanchetta Postado Julho 4, 2014 às 17:28 Autor Postado Julho 4, 2014 às 17:28 300 $$ doi nos olhos,nunca pratiquei crossfit nem lpo porem quando se trata de powerlifiting não compensa pagar nem 1 real a mais,sendo que ambos os lugares tem a kg necessaria e barras apropriadas,a questão é se você sabe realizar os levantamentos basicos e tem o equipamento,você não precisa de um profissional do seu lado para fazer força por você,basta uma camera para filmar a sua execução!Isto quando se trata de powerlifiting,não aos demais no qual não tenho conhecimento... No periodo paleolitico os homosapiens não tinham um personal para ajuda-los quanto a empurrar,carregar e puxar pedras,animais e etc! Eu concordo com a sua última colocação. Mas da mesma maneira nós só começamos a precisar de alguém pra nos dizer o que comer a menos de 400 anos. E até hoje muita gente não sabe o que o homem deveria comer de forma natural. O mesmo acontece na área de educação física, muita gente não sabe o que fazer com os pesos, basta ver os inúmeros vídeos de ginásios fitness nos Estados Unidos onde o indivíduo apenas paga para frequentar o local e não pra ter acompanhamento profissional. Ao longo do progresso da civilização, o homem foi perdendo o instinto inerente e a percepção espacial, a capacidade de utilizar o meio a seu favor e saber de maneira intrínseca o que era bom ou não, e se aquilo estava certo ou não. E é fácil falar que não precisa de profissional do seu lado quando você já sabe fazer o exercício. Mas pensa em quanto tempo tu levou pra aprender a fazer tudo corretamente e tirar o melhor proveito disso. Com um profissional capacitado certamente esse tempo seria reduzido consideravelmente. No lpo o papel do treinador é fundamental, eu não tenho, e sei que meu maior limitante além de ser o local não apropriado pro tipo de treinamento, é o fator mental da concentração que o esporte exige. DouglasOliveira e Leticia Lelis reagiu a isso 2
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 18:12 Postado Julho 4, 2014 às 18:12 Eu confesso: Tentei fazer arranque e arremesso algumas vezes e o que senti foi medo. Por mais que tenha visto videos e lido tutoriais, minhas tentativas foram ridículas. Tanto que acabei desistindo. Acho que nesses casos é essencial ter um acompanhamento. Ah, Ice... eu tenho mta determinação E mesmo com medo da barra... vou lá, assisto mais vídeos, filmo a execução, e bola pra frente! Confesso que to frustrada de ainda não ter entendido 100% da técnica do power clean... mas to correndo atras. Fazendo meu treino o mais concentrada possível, sempre estudando antes (e durante). Clçaro que atualmente não coloco peso pra valer... Faço o Clean com 16kg apenas... Até a forma estar perfeita não progredirei carga, afinal, não to querendo cavar uma lesão. Mas to otimista e acho q até o fim do meu cutting vou conseguir um levantamento de qualidade! Isso se o Covero e o Danilo toparem de dar conselhos durante o processo... rsrsss
FabricioZanchetta Postado Julho 4, 2014 às 19:33 Autor Postado Julho 4, 2014 às 19:33 (editado) Ah, Ice... eu tenho mta determinação E mesmo com medo da barra... vou lá, assisto mais vídeos, filmo a execução, e bola pra frente! Confesso que to frustrada de ainda não ter entendido 100% da técnica do power clean... mas to correndo atras. Fazendo meu treino o mais concentrada possível, sempre estudando antes (e durante). Clçaro que atualmente não coloco peso pra valer... Faço o Clean com 16kg apenas... Até a forma estar perfeita não progredirei carga, afinal, não to querendo cavar uma lesão. Mas to otimista e acho q até o fim do meu cutting vou conseguir um levantamento de qualidade! Isso se o Covero e o Danilo toparem de dar conselhos durante o processo... rsrsss A gente ajuda da maneira que for possível por aqui. Apesar de não ser a melhor maneira. O Danilo acho que é o que tem mais experiência pra ajudar mesmo. Minha sugestão é a de procurar o livro do dimas que eu postei lá na primeira ou segunda página, o livro esclarece as etapas dos levantamentos, custa 20 reais o livro, é um bom investimento ao meu ver. Alguns atletas que postam bastante vídeo de exercícios auxiliares ou da parte técnica, que tu pode aprender bastante: Nadezda Evstyukhina: https://www.youtube.com/user/EvstyukhinaNadi/ Dmitry Klokov: https://www.youtube.com/user/44252005/ Vasily Polovnikov: https://www.youtube.com/channel/UC8M_Y-0-vJ2Ewl43hSK6kOw Ilya Ilyin: https://www.youtube.com/user/Ilyailyin4evergold/ Norik Vardanian: https://www.youtube.com/user/vardank1987/ E a página do Hookgrip que tem muitos vídeos em câmera lenta: https://www.youtube.com/user/hookgrip/ Pra você que treina sozinha em casa eu recomendo o canal do Igor Zaripov: https://www.youtube.com/user/Igorzaripov/ De cabeça os que me lembro agora são esses. Eu confesso: Tentei fazer arranque e arremesso algumas vezes e o que senti foi medo. Por mais que tenha visto videos e lido tutoriais, minhas tentativas foram ridículas. Tanto que acabei desistindo. Acho que nesses casos é essencial ter um acompanhamento. É, eu acabei aprendendo tudo sozinho, nunca vi profissional qualificado pra isso em nenhum ginásio que já treinei. No que to atualmente uns caras até manjam o básico. Mas no que treinei por 8 anos os caras mal entendem de musculação. Comecei com os olímpicos há pelo menos 4 anos, no início era tudo uma vergonha. E ainda hoje preciso melhorar muito a minha técnica. Editado Julho 4, 2014 às 19:52 por Covero Leticia Lelis reagiu a isso 1
BrunoPCruz Postado Julho 4, 2014 às 23:35 Postado Julho 4, 2014 às 23:35 O foda é ainda pagar caro assim pra uma mão de obra pouco especializada... a maioria dos Coach´s dessas box de crossfit aqui do brasil fizeram um cursinho básico de levantamento de peso, ou seja, nem os caras entendem tão bem da técnica assim pra passar segurança pros alunos. Esses dias os cara tava me condenando no box porque eu tava fazendo o clean e descendo direto pra posição bottom do front squat, diz o cara que eu tava fazendo errado, eu disse que não porque quando tiver com carga maior não vai dar pra fazer o power clean igual ele queria, vou ter que passar por essa etapa e por isso já to treinando entrar de baixo da barra... ficamos discutindo e ele disse que eu sou indisciplinado kkkkkk toma no cu, disciplina é pagar 250 pau todo mês, isso que é disciplina... Outras idiotices, técnica do dia era treinar Deadlift pra tirar 1 RM na box, eu já conseguia fazer com 140kg quando treinava na academia sozinho, e nesse dia eu tava inspirado e com a técnica muito bem ajustada pensei que ia até bater meu PR e conseguir uns 150kg, mas quando chegou nos 110kg o cara não deixou eu continuar... porra mermão, fiquei puto, você quer treinar igual homem e evoluir o cara falar que não pode? Não fode ...ele ficou puto só porque eu vi ele , o Coach, treinando com 120kg se cagando, acho que ele ia ficar recalcado se eu colocasse mais por isso não deixou eu continuar. Outro ponto, TODO dia tem algum WOD, ou seja, um tempo que poderia estar sendo gasto pra ensinar técnica na minha opinião... exemplo, dia sim dia não, técnica num dia, WOD´s no outro, assim daria pra focar mais nos levantamentos olimpicos, hand stand push-ups, double unders, etc Aí eu não entendo, vou treinar mais um mês lá e to comprando minhas paradas pra treinar por contra própria também... De início vou comprar uma barra olímpica 20kg 2,20m pagando 770,00 reais + 4 x 10kg anilhas olimpicas por 240,00. Assim já da pra treinar técnica de bastante coisa... as outras anilhas nem vou comprar olimpicas..
FabricioZanchetta Postado Julho 5, 2014 às 01:01 Autor Postado Julho 5, 2014 às 01:01 Bruno, você tem que entender que o instrutor tem que manter o pessoal dentro de uma zona de segurança. Não adianta ele incentivar os alunos a irem até o máximo se ele não sabe exatamente o que cada aluno sente. Certamente ele não te conhece muito bem e por isso vai dizer pra você não ir além daquilo que ele acredita já estar bom pra você nesse instante. Pense que, você talvez tenha experiência pra fazer um deadlift com 140kg e está furioso porque ele não deixou você prosseguir. Mas imagine que existe um outro moleque que se mata com 110kg e quer tentar ir além disso, e terá o mesmo discurso que você. Como o instrutor vai saber qual é a faixa de segurança de cada um? Existe conselho de educação física, se alguém se lesionar sob a supervisão do instrutor, ele pode ter problema com o conselho. O instrutor não está errado em impedir que você vá além. Ele não tem como avaliar exatamente o que está acontecendo com você pra saber se você vai ter segurança indo além ou não. No caso do clean, eu tenho a leve impressão de que é porque no cross só usam o power clean, nào lembro de ter visto algum wod que usava um squat clean.
FabricioZanchetta Postado Julho 5, 2014 às 01:11 Autor Postado Julho 5, 2014 às 01:11 Poizé, Bruno. Talvez se dedicassem mais tempo a ensinar as técnicas não ocorressem tantas lesões. Outra coisa é lidar com o ego né? essa foi de cagar, no dia de tirar RM o treinador não te deixa tirar RM. Se fosse eu o barraco tinha caído, sério mesmo. Sobre as outras anilhas, salvo engano, a furação é diferente né? Se não for olímpica não cabe na barra olímpica. E nem saiu tão caro pô, está pagando 6 dilmas no quilo da anilha. Paguei 4,20 dilmas nas minhas que nem olímpicas são. Acho que vale muito a pena hein Essas anilhas convencionais se ficar deixando cair no chão logo logo elas racham.
BrunoPCruz Postado Julho 5, 2014 às 04:03 Postado Julho 5, 2014 às 04:03 (editado) Bruno, você tem que entender que o instrutor tem que manter o pessoal dentro de uma zona de segurança. Não adianta ele incentivar os alunos a irem até o máximo se ele não sabe exatamente o que cada aluno sente. Certamente ele não te conhece muito bem e por isso vai dizer pra você não ir além daquilo que ele acredita já estar bom pra você nesse instante. Pense que, você talvez tenha experiência pra fazer um deadlift com 140kg e está furioso porque ele não deixou você prosseguir. Mas imagine que existe um outro moleque que se mata com 110kg e quer tentar ir além disso, e terá o mesmo discurso que você. Como o instrutor vai saber qual é a faixa de segurança de cada um? Existe conselho de educação física, se alguém se lesionar sob a supervisão do instrutor, ele pode ter problema com o conselho. O instrutor não está errado em impedir que você vá além. Ele não tem como avaliar exatamente o que está acontecendo com você pra saber se você vai ter segurança indo além ou não. No caso do clean, eu tenho a leve impressão de que é porque no cross só usam o power clean, nào lembro de ter visto algum wod que usava um squat clean. Po com certeza, mas aí que tá, eu já estou treinando deadlift tem mais de 6 meses, fiquei uns 2 meses treinando só com cabo de vassoura, com barra sem peso.... tipo assim, fui dando a devida evolução sakou, não saí pagando de doido colocando 140kg, fui treinando pra isso. Mas só pra vc ter idéia da zona de segurança q vc comentou, o deadlift que fiz com 110kg eu nem precisei usar a pegada híbrida, fiz com a pegada pronada normalmente, e nem esbocei a mínima dificuldade, e eu já tinha comentado com ele que eu custumava colocar ~130kg pra 3 repetições... Enfim, acho que ele fez o ''correto'' mas ao mesmo tempo ele está limitando o aluno dele.... se fosse pra não evoluir eu não pagaria pra ir treinar sakou... No evento ''clean and jerk ladder'' do crossfit games... dá uma olhada que os caras colocam mais de 300 lbs e consequentemente acaba usando o squat clean porque é RM... então tipo, não acho que ele deveria falar pra mim que tá ''errado'', ele poderia dizer assim : mais tarde você aprenderá a fazer assim, por enquanto vamos treinar com pesos mais leves e fazer o power clean, já passaria uma outra impressão sakou... mas na verdade o que ele passou é que ele nem tem noção de que com cargas altas não dá pra fazer power clean rsrs Poizé, Bruno. Talvez se dedicassem mais tempo a ensinar as técnicas não ocorressem tantas lesões. Outra coisa é lidar com o ego né? essa foi de cagar, no dia de tirar RM o treinador não te deixa tirar RM. Se fosse eu o barraco tinha caído, sério mesmo. Sobre as outras anilhas, salvo engano, a furação é diferente né? Se não for olímpica não cabe na barra olímpica. E nem saiu tão caro pô, está pagando 6 dilmas no quilo da anilha. Paguei 4,20 dilmas nas minhas que nem olímpicas são. Acho que vale muito a pena hein É cara, eu evito ''barraco'' porque eu sou baixinho cara, baixinho é foda, resolve tudo na porrada kkk os caras acham q sao maior um pouco e pode tirar co sua cara sabe... mas vamo q vamo... Po é verdade, as anilhas não vão caber na barra... mas por mim tá tranquilo tambem esse preço de 6 o kg, porque depois vou comprar só de 20kg mesmo por causa do deadlift, porque por enquanto 20kg cada lado + 20kg da barra já dá pra passar mal fazendo overhead squat , snatch e clean and jerk kkk Edit: over head squat é do demônio... Editado Julho 5, 2014 às 04:04 por BrunoPCruz
FabricioZanchetta Postado Julho 5, 2014 às 04:09 Autor Postado Julho 5, 2014 às 04:09 Verdade, tinha esquecido dos eventos que são de rm.
Crisao23 Postado Julho 5, 2014 às 11:01 Postado Julho 5, 2014 às 11:01 Tem um outro fator. Se a pessoa se acostuma apenas a treinar power clean vai ser difícil partir para o squat clean. O inverso não deve ocorrer. É preciso mais coordenação para um squat clean. Minha opinião apenas. Ontem fui cotar um kit eleiko de 285kg. R$ 12000,00 à vista. Dá extremo desgosto de morar aqui.
FabricioZanchetta Postado Julho 5, 2014 às 12:43 Autor Postado Julho 5, 2014 às 12:43 (editado) Tem um outro fator. Se a pessoa se acostuma apenas a treinar power clean vai ser difícil partir para o squat clean. O inverso não deve ocorrer. É preciso mais coordenação para um squat clean. Minha opinião apenas. Ontem fui cotar um kit eleiko de 285kg. R$ 12000,00 à vista. Dá extremo desgosto de morar aqui. Mas lá fora não é barato também não, cara. Dá uma olhada no site da roguefitness que tem o kit completo de barra e anilhas. Sai coisa de 3mil dólares se não me engano. Editado Julho 5, 2014 às 12:44 por Covero
BrunoPCruz Postado Julho 5, 2014 às 14:37 Postado Julho 5, 2014 às 14:37 Po mas aí já é frescura, não precisa ser da Eleiko nem da Rogue rs To comprando uma barra que nem sei a marca, só sei que tem 20kg, tem 2,20m e tem rolamento, só isso já basta. Anilhas também, só precisa ter o peso informado (claro que varia um pouco) e a furação olímpica e pronto, já dá pra treinar perfeitamente.
FabricioZanchetta Postado Julho 5, 2014 às 15:19 Autor Postado Julho 5, 2014 às 15:19 Po mas aí já é frescura, não precisa ser da Eleiko nem da Rogue rs To comprando uma barra que nem sei a marca, só sei que tem 20kg, tem 2,20m e tem rolamento, só isso já basta. Anilhas também, só precisa ter o peso informado (claro que varia um pouco) e a furação olímpica e pronto, já dá pra treinar perfeitamente. Sim, foi só exemplo. Aqui no Brasil só conheço a mamut strong que fabrica material assim, e também é caro. Não conheço as outras que tem por aqui.
BrunoPCruz Postado Julho 5, 2014 às 16:52 Postado Julho 5, 2014 às 16:52 Bem caro mesmo, mas parece ser de qualidade excelente... esses racks deles são fodas, muita vontade de ter uma casa gigante com um espaço cheio desses racks kkkkkk
Crisao23 Postado Julho 5, 2014 às 19:53 Postado Julho 5, 2014 às 19:53 Dependendo do uso, o material eleiko faz a diferença. Uma barra usual com rolamentos, dependendo da queda, na terceira o rolamento já vai pro saco.
Palito Postado Julho 5, 2014 às 21:23 Postado Julho 5, 2014 às 21:23 Mas lá fora não é barato também não, cara. Dá uma olhada no site da roguefitness que tem o kit completo de barra e anilhas. Sai coisa de 3mil dólares se não me engano. A diferença é que lá qualquer um com 2 meses de trampo já ganha mais que 3000 Obamas...já aqui, quem ganha 12000 num ano? Na verdade, há um abismo sim, mas quanto a isso, não podemos fazer nada que resolva imediatamente. __________________________________________ Só pra não deixar passar em branco Ótimo tópico cara, parabéns!
BrunoPCruz Postado Julho 5, 2014 às 22:41 Postado Julho 5, 2014 às 22:41 Dependendo do uso, o material eleiko faz a diferença. Uma barra usual com rolamentos, dependendo da queda, na terceira o rolamento já vai pro saco. Mas aí tem como reclamar com o fabricante, pela garantia... ou não?
DouglasOliveira Postado Julho 5, 2014 às 23:08 Postado Julho 5, 2014 às 23:08 bolado o video.. Queria que isso tivesse ne minha academia.. Mas lá n ta tendo um suporte decente pro agachamento .. Quanto mais o resto
Leticia Lelis Postado Julho 6, 2014 às 12:53 Postado Julho 6, 2014 às 12:53 Achei esse curso de treinamento https://www.treinamentoesportivo.com/index.php/curso/curitiba/ $320 por 8 horas de curso Conteúdo do Curso ( 8hrs de duração): - Introdução: fundamentos do treinamento da potencia muscular - Pliometria: avaliação, metodologia de ensino e prática - Levantamento Olímpico (LPO): metodologia de ensino e prática de Arranco e Arremesso - Periodização: Como montar planilhas de treino pra atletas e alunos de academia - Certificado de Participação Vai ter em Curitiba, Uberaba, São Paulo, Fortaleza... Será que vale a pena pra leigo, ou só pra educador físico? Tendo em vista o custo da hora de um personal (que pode nem ser fera em LPO), o curso sai até barato. Conhecem esse palestrante, João Coutinho?
vitor_fc Postado Julho 6, 2014 às 12:59 Postado Julho 6, 2014 às 12:59 (editado) É o cara que auxiliou (co-autor) o Edmilson Dantas a elaborar o livro "Força e Potencia no Esporte: Levantamento Olimpico", que o Covero indicou: Editado Julho 6, 2014 às 13:14 por vitor_fc Leticia Lelis reagiu a isso 1
BrunoPCruz Postado Julho 6, 2014 às 15:36 Postado Julho 6, 2014 às 15:36 (editado) Esse joão acho que tem um canal no youtube, Treino em Foco.... ele fala muitas besteiras, mas no geral ele parece entender bastante de biomecânica... Edit: Não, não é esse kkk Editado Julho 6, 2014 às 15:38 por BrunoPCruz
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