Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[craw69 2266]

comprei uma universal de 200g, qual melhor maneira de tomar? misturo com dextrose ou malto? Faz saturação ou não?

valeu galera

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

[bassitos 101]

O ideal são 5g mesmo, mais do que isso seu corpo vai mandar pela urina. Bom, isso é a teoria né.

Pode sim, com excessão da primeira refeição que vc deve esperar 1hr, as outras podem ser 30m.

Abraço

Nunca usei universal, mas isso acontece muito nos suplementos. Acho melhor vc perguntar pra alguem que vende

Abraço

Obrigado Leandro, vou ter que levar para tomar no colégio mesmo, quero aproveitar o máximo. Gosto de tomar uma xícara de café antes de ir treinar, você disse que não tem problema, então eu continuarei a tomar.

Obrigado por responder, grande abraço!

[LeandroTwin 2086]

Obrigado Leandro, vou ter que levar para tomar no colégio mesmo, quero aproveitar o máximo. Gosto de tomar uma xícara de café antes de ir treinar, você disse que não tem problema, então eu continuarei a tomar.

Obrigado por responder, grande abraço!

Eu usei cafeina e creatina e gostei! E usei uma quantidade relativamente alta de cafeina. Uma xícara não vai atrapalhar.

Abraço

[Ricardo Scarpin 0]

quero te pergunta uma coisa leandro to usando creatina e malto e whey .. todo dia de manha que acordo parece q é altomatico eu solto um cagao .. fico uns 3 minutos de pé ja da vontade de cagar e bem isso é sempre quando eu acordo quero saber se é normal?

[bassitos 101]

Eu usei cafeina e creatina e gostei! E usei uma quantidade relativamente alta de cafeina. Uma xícara não vai atrapalhar.

Abraço

Obrigado, começo a saturação amanhã, mesmo

5g 1 hora depois do desjejum

5g 30 mins depois do pré

5g no pós líquido

5g 30 mins depois do pós sólido

=)

Abraço!

[Snox 0]

Tem algum problema tomar creatina com hipercalórico?

Não ao mesmo tempo.

Tipo, vou começar a tomar creatina no meu pós treino.. umas 8:00 da manha.

O hipercalórico eu vou tomar antes de ir pra academia e de tarde.

Tem problema?

E outra, sei que aqui nao é a area, mas se puder responder fico agradecido.

Posso tomar mais de um pote de hipercalórico seguido?

Tava tomando há umas semanas.. e tá acabando.

To pensando em comprar logo outro.

Isso tem problema? pode afetar nos ganhos com a creatina?

Grande abraço.

[Ðannarøk 4]

Tem algum problema tomar creatina com hipercalórico?

Não ao mesmo tempo.

Tipo, vou começar a tomar creatina no meu pós treino.. umas 8:00 da manha.

O hipercalórico eu vou tomar antes de ir pra academia e de tarde.

Tem problema?

E outra, sei que aqui nao é a area, mas se puder responder fico agradecido.

Posso tomar mais de um pote de hipercalórico seguido?

Tava tomando há umas semanas.. e tá acabando.

To pensando em comprar logo outro.

Isso tem problema? pode afetar nos ganhos com a creatina?

Grande abraço.

Não tem problema algum tomar Creatina e Hipercalórico. Tem gente que faz o uso dos 2 e ainda outros.

Sim vc pode tomar outro Hipercálorico seguido sem problemas, pode até ficar o Ano todo usando, não precisa de saturação. Só não consuma em excesso, se não certamente ira engordar.

Abraços.

[Führer 1]

vi um documentario na tv tem(afiliar da rede globo) que a criatina foi liberada sim

mais ainda nao consegui achar nas farmacias

Pois é cara, nas farmacias tu vai demora um pouco pra acha kkkk

Tenta em uma lja de suplementos, quase certo que lá tem !!

[LeandroTwin 2086]

quero te pergunta uma coisa leandro to usando creatina e malto e whey .. todo dia de manha que acordo parece q é altomatico eu solto um cagao .. fico uns 3 minutos de pé ja da vontade de cagar e bem isso é sempre quando eu acordo quero saber se é normal?

Normal... eu tambem sou assim

Abraço

Obrigado, começo a saturação amanhã, mesmo

5g 1 hora depois do desjejum

5g 30 mins depois do pré

5g no pós líquido

5g 30 mins depois do pós sólido

=)

Abraço!

Eu usaria mais espaçado..

Abraço

Tem algum problema tomar creatina com hipercalórico?

Não ao mesmo tempo.

Tipo, vou começar a tomar creatina no meu pós treino.. umas 8:00 da manha.

O hipercalórico eu vou tomar antes de ir pra academia e de tarde.

Tem problema?

E outra, sei que aqui nao é a area, mas se puder responder fico agradecido.

Posso tomar mais de um pote de hipercalórico seguido?

Tava tomando há umas semanas.. e tá acabando.

To pensando em comprar logo outro.

Isso tem problema? pode afetar nos ganhos com a creatina?

Grande abraço.

Não tem problema nada do que vc citou.

Abraço

[ricardoido 0]

gnt to com uma duvida

eu vo começa a tomar whey , malto, creatina, e n sei se posso tomar um no xplode q minha mae me deu

tem algum problema? se tiver quais? se nao qual o melhor horário pra tomar o no?