Fala pessoal.

Estava dando uma estudada sobre dietas e treinos na net e me surgiu esse seguinte metodo para reduzir BF.

Sem carboidratos no café da manhã para perder gordura

Segue o vídeo https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a2lQlyEygEE

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a2lQlyEygEE

Esse metodo diz que após acordarmos estamos em um estado extremamente eficiente para queima de gordura (e musculos também), porém diz que é melhor se alimentar somente com proteinas, gorduras e fibras, para só na próxima refeição incluir carboidratos fazendo assim com que você queime muito mais gordura e conserver os musculos.

O que vocês acham? alguem já testou esse metodo? é eficiente?

O meu problema com esse metodo é porque eu treino de manhã...

Será que seria eficiente comigo?

Já vi esse vídeo ..

Não sei, funcionou pra ele.

Testa aí e vê se dá certo contigo.

Besteira. O que importa é o déficit calórico.

eu vou testar isso no meu cut com certeza, faz sentido.

Editado 28/02/2014 às 15:11 02/28, 2014 por heitor5452 (veja o histórico de edições)

ja perdi as contas de quantas vezes vcs teimam em afirmar que carboidrato é o vilão

pior ainda, pegam um cara q ja injetou anabolizantes ate na orelha e considera verdade.

ja tem outros topicos q refutam esse video.

Pesquisem!

kkk bem isso. "O cara é gigante então deve manjar ...."tem que parar com isso e ler mais sobre o funcionamento do corpo, pois todo método vai ser mais ou menos eficiente baseado nisso. Não é receitinha de bolo que cada um tem um jeito de fazer e fica mais ou menos gostoso. O corpo funciona do mesmo jeito pra todos, então o carbo pode ser vilão ou não, depende.

1- esse vídeo já foi postado aqui...

2- funciona para certo tipo de biotipo, genética..

Mesmo se você ingerir só proteína e gordura seu corpo vai usar isso como fonte de energia. Então o argumento de que se você ingerir carbo você vai "parar o processo do corpo de queimar gordura ao acordar" (coisa sem sentido) não é válido.

Mesmo se você ingerir só proteína e gordura seu corpo vai usar isso como fonte de energia. Então o argumento de que se você ingerir carbo você vai "parar o processo do corpo de queimar gordura ao acordar" (coisa sem sentido) não é válido.

Na verdade, é valido por causa do aumento da insulina, só que a proteina tbm causa o aumento e é por isso q eu to dizendo pro

pessoal que o carbo não é o "vilão".

Ja existe um tópico sobre esse vídeo.

Favor Usar ele para essa discussão;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146036-video-ben-pakulski-traduzido-comer-ou-nao-carboidrato-pela-manha/