[Falta de Pesquisa][Avaliação] Treino De Força 5X5 (Em Dieta Bulking)

[frango4ever 39]

Boa tarde galera,

Gostaria de aplicar um treino de força agora em bulk, aproveitando essa disposição toda. E por isso escolhi o 5x5;
Alguém que já fez poderia avaliar se tem algo que eu possa mudar, ou é só mandar ver?

TREINO DE FORÇA Séries x Reps DETALHES Segunda Agachamento 5×5 Aumentando o peso até à 5ª série. (mesmo peso da sexta anterior) Supino 5×5 Aumentando peso até à 5ª série. (mesmo peso da sexta anterior) Remada com Barra 5×5 Aumentando o peso até à 5ª série. (mesmo peso da sexta anterior) Complemento: 3 series de Bicipe Curl com barra e 3 series de extensões de tricipe (8reps). Panturrilha até a falha Quarta Agachamento 4×5 Usando o mesmo peso de 2ª nas 3 primeiras series, e na ultima manter o da terceira série. Press Militar 4×5 Aumentando o peso até à 5ª série. (mesmo peso da sexta anterior) Peso Morto 4×5 Aumentando o peso até à 5ª série. (mesmo peso da sexta anterior) Sexta Agachamento 4×5,1×3,1×8 Primeiras 4 séries são iguais à segunda feira, a seguinte com mais 2,5% de peso da 5ª serie de segunda, usar o peso da terceira série para uma serie final de 8. Supino 4×5,1×3,1×8 Primeiras 4 séries são iguais à segunda feira, a seguinte com mais 2,5% de peso da 5ª serie de segunda, usar o peso da terceira série para uma serie final de 8. Remada com Barra 4×5,1×3,1×8 Primeiras 4 séries são iguais a segunda feira, a seguinte com mais 2,5% de peso da 5ª serie de segunda, usar o peso da terceira série para uma serie final de 8. Complemento: 3 series de Bicipe Curl com barra e 3 series de extensões de tricipe (8reps). Panturrilha até a falha

Quem quiser saber o que estou planejando para o meu cutting depois, fica aqui o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153074-duvida-1-ciclo-cutting-oxandrolona-liotironina/

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules