Diário De Treino, Ciclo De Aerolin+Cetotifeno

[abomaimarombainsano]

Ah, é que eu não vi,,, seu bf ta mais de 20 man, ta uns 30

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Entendi man.

Vou até tirar de la o BF ai cada um tira sua conclusão, hahaha

Eu tinha feito avaliação e tava com 20

[marcelorc]

 

Entendi man.

Vou até tirar de la o BF ai cada um tira sua conclusão, hahaha

Eu tinha feito avaliação e tava com 20 

20% com teu peso, são quase 90kg de massa magra, 90kg de mm é muita coisa, é um tamanho gigante, para suas medidas, mesmo com 1.89

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[abomaimarombainsano]

20% com teu peso, são quase 90kg de massa magra, 90kg de mm é muita coisa, é um tamanho gigante, para suas medidas, mesmo com 1.89

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Entendi man

[marcelorc]

Eu estava menos gordinho quw vc, Tava com 87,8 medindo 1,76. Por foto tinha menos gordura, cintura 95 só.

Hoje estou com 73 e 80 de cintura e não acho que tenho nem 10 ainda

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[abomaimarombainsano]

Eu estava menos gordinho quw vc, Tava com 87,8 medindo 1,76. Por foto tinha menos gordura, cintura 95 só.

Hoje estou com 73 e 80 de cintura e não acho que tenho nem 10 ainda

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Saquei brother.

Mas de boa, bora abaixar essa pança

[abomaimarombainsano]

Salve Rapeize.

Hoje vou ter que fazer o aerobico da semana, já que passou 3ª e 4ª. haha

Ontem o treino foi muito bom, treinei em 50 minutos com muita intensidade.

Ta muito dificil de acordar tomando o cetotifeno, mas fmz não vou parar não.

To com dores no corpo demais devido a falta de carboidrato, a recuperação no low carb é uma bosta.

Ontem não consegui fazer a ultima refeição, pois cheguei meia noite da academia e tinha esquecido de descongelar o frango, e eu tava muito cansado ai fui mimir de barriga vazia msmo.

É isso ai, peço a vcs que me acompanhem, pois cutting é uma fase muito chata e todo apoio é muito bem vindo.

Tamo junto rapeize

[wjunior]

Salve Rapeize.

Hoje vou ter que fazer o aerobico da semana, já que passou 3ª e 4ª. haha

Ontem o treino foi muito bom, treinei em 50 minutos com muita intensidade.

Ta muito dificil de acordar tomando o cetotifeno, mas fmz não vou parar não.

To com dores no corpo demais devido a falta de carboidrato, a recuperação no low carb é uma bosta.

Ontem não consegui fazer a ultima refeição, pois cheguei meia noite da academia e tinha esquecido de descongelar o frango, e eu tava muito cansado ai fui mimir de barriga vazia msmo.

É isso ai, peço a vcs que me acompanhem, pois cutting é uma fase muito chata e todo apoio é muito bem vindo.

Tamo junto rapeize

Como assim meu brother, dores no corpo?

Esse colateral ai por carb low não existe mano, aonde são essas dores? pode ser falta de alguma vitamina...

[abomaimarombainsano]

Como assim meu brother, dores no corpo?

Esse colateral ai por carb low não existe mano, aonde são essas dores? pode ser falta de alguma vitamina...

Dor muscular mesmo mano, fiz peito segundo e ainda to sentindo, to sentindo as costas ainda e o trapézio.

mas é normal, demora um pouco mais pro musculo se recuperar

[paulokw]

Força brother!

to acompanahndo, pra depois, fazer o mesmo esquema de clemb!

[abomaimarombainsano]

Força brother!

to acompanahndo, pra depois, fazer o mesmo esquema de clemb!

Valeu pela força irmão.

Quando fizer o ciclo me manda o link, é nóis

[wjunior]

A sim, dos muscular até 2 dias após o exercício é normal.

[abomaimarombainsano]

hoje fiz todas as refeiçoes ok

fui de bike pra academia, treinei e voltei de bike

deu 1:20 + ou - de bike, ta muito bom.

compensei o aerobico de terça

[abomaimarombainsano]

Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não.

Perdi apenas 2cm de cintura

#chateado

[wjunior]

Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não.

Perdi apenas 2cm de cintura

#chateado

Relaxa meu mano, mantenha a dieta... Esses 2 cm no espelho fazem sim uma pita diferença...

Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:33 por wjunior

[MPSOUZA]

Acompanhando.

Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês!

Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ?

E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui !

Editado Março 2, 2014 às 11:37 por MPSOUZA

[abomaimarombainsano]

Acompanhando.

Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês!

Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ?

E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui !

Brigadão por acompanhar irmão.

Faz o relato e me passo que com todo ctz eu estarei seguindo.

Me avisa sim brother, haha

vc é de sp?

tamo junto mano

abraço

[MPSOUZA]

Sou do interior de sp, tamo junto

abraço

[abomaimarombainsano]

como minha academia vai ficar fechada hoje e amanhã, to fazendo aej pra dar uma compensada.

[abomaimarombainsano]

Salve Rapeize.

Nem sei se vcs tão acompanhando mais, mas eu vou atualizando haha

Hoje felizmente minha GYM abriu e estava super vazia

Fiz um treinão de peito muito bom e mais 30 min no eliptco.

Fora tbm que fiquei andando de skate no quintal, deu uma suada boa tbm.

A dieta ontem e hoje foram mais ou menos.

ontem comi churrasco e tentei contar todos os macros meio que de cabeça

Hoje no jantar não tinha nada de proteina descongelada, ai tive que comer salsicha.

Não foi TÃÃÃÃO ruim. Mas não foi 100%

Ja fiz a comida de amanhã, então amanhã não tem desculpa.

dieta 100%

é isso, espero que vcs acompanhem e incentivem se possivel

tamo junto ai negada

[wjunior]

Boa mano !

Voltando do carnaval agora, vou me atualizar =D

Mano, salsicha não , coma tudo, menos salsicha

[abomaimarombainsano]

Boa mano !

Voltando do carnaval agora, vou me atualizar =D

Mano, salsicha não , coma tudo, menos salsicha

Mandei mal, antes não tivesse comido, haha

mas ja foi irmão.

Hoje esta sendo IMPECÁVEL

[abomaimarombainsano]

Hoje é meu 11º dia de Fumarato de Cetotifeno + Aerolin .

Até agora não tive nenhum colateral grave.

Só as tremedeiras nas mãos que ja passaram.

Atualizei as medidas da semana

Consegui bater 1kg a menos da outra semana

Vamo que vamo

[marcelorc]

A banana por malto, eu faria isso diariamente...

Gastar calorias na dieta com liquido é uma merda.

No lugar do malto, por que não bota uma docinho ou qualquer outro carb todo dia? Mais jogo

hoje fiz todas as refeiçoes ok

fui de bike pra academia, treinei e voltei de bike

deu 1:20 + ou - de bike, ta muito bom.

compensei o aerobico de terça

Uma coisa que me auxiliou muito foi a bike, andava pelo menos 10km por dia, por semana era minimo de 70km, batendo 100+ nas ultimas semanas de cutting.

Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não.

Perdi apenas 2cm de cintura

#chateado

2cm de cintura em uma semana não é um resultado ruim. Aero aumenta força e é bem anabólico, usaria ele sem duvidas.

como minha academia vai ficar fechada hoje e amanhã, to fazendo aej pra dar uma compensada.

Treina em casa man, flexão p/ peito, flexão fechada p/ triceps, barra p/ dorsal e chinup p/ dorsal+biceps e pernas, treino explosão

Mandei mal, antes não tivesse comido, haha

mas ja foi irmão.

Hoje esta sendo IMPECÁVEL

Pode comer salsicha, desde que se enquadre em suas macros, não vejo mal algum,

[abomaimarombainsano]

A banana por malto, eu faria isso diariamente...

Gastar calorias na dieta com liquido é uma merda.

No lugar do malto, por que não bota uma docinho ou qualquer outro carb todo dia? Mais jogo

Uma coisa que me auxiliou muito foi a bike, andava pelo menos 10km por dia, por semana era minimo de 70km, batendo 100+ nas ultimas semanas de cutting.

2cm de cintura em uma semana não é um resultado ruim. Aero aumenta força e é bem anabólico, usaria ele sem duvidas.

Treina em casa man, flexão p/ peito, flexão fechada p/ triceps, barra p/ dorsal e chinup p/ dorsal+biceps e pernas, treino explosão

Pode comer salsicha, desde que se enquadre em suas macros, não vejo mal algum,

Irmão muito obrigado pelas dicas, com ctz vou seguir

[marcelorc]

e sobre o cetotifeno, ele ira potencializar o aerolin, mas eu só usaria ele se fosse pra usar aerolin por + de 15 dias, ou se vc fosse mandar dosagem maxima durante 15 dias

Quando parei o cetotifeno, adeus tremedeira

[abomaimarombainsano]

e sobre o cetotifeno, ele ira potencializar o aerolin, mas eu só usaria ele se fosse pra usar aerolin por + de 15 dias, ou se vc fosse mandar dosagem maxima durante 15 dias

Quando parei o cetotifeno, adeus tremedeira

Eu vou usar o Aerolin até o final do cutting.

Só vou fazer 15 dias on + 15 dias off

E mandaria 1mg de Cetotifeno todos os dias.

Eu to aumentando a o Aerolin aos poucos.

Depois dos 15 dias off, vc acha que seria bom começar na dosagem maxima já?

[marcelorc]

Acho, o uso de cetotifeno cara não acho que seria necessário se vc fizer 15 on 15 off...

eu usaria o cetotifeno só depois do 10º dia se eu usasse aerolin dosagem máxima todo o ciclo.

Mas entenda que eu só n iria usar sempre pra n gastar $$ hehe ia ser desnecessário

[wjunior]

Me atualizando aqui

Mas continue sem comer salsicha, muito sódio, a não ser que você esteja calculando sódio tambem alem de prot, carb e gord.

AbraÇOS

[abomaimarombainsano]

Acho, o uso de cetotifeno cara não acho que seria necessário se vc fizer 15 on 15 off...

eu usaria o cetotifeno só depois do 10º dia se eu usasse aerolin dosagem máxima todo o ciclo.

Mas entenda que eu só n iria usar sempre pra n gastar $$ hehe ia ser desnecessário

Entendi irmão, no caso o cetotifeno é baratinho e só mando 1mg por dia.

To tomando o xarope mesmo, custa 13 conto hahaha

Me atualizando aqui

Mas continue sem comer salsicha, muito sódio, a não ser que você esteja calculando sódio tambem alem de prot, carb e gord.

AbraÇOS

Foi um deslize irmão, hahaha

[marcelorc]

Acho que 1mg da resultado não, imagine que o corpo tolera 15 dias sem se acostumar, usando o cetotifeno aguenta só mais 6, logo o cetotifeno não ajuda taaanto, isso usando 2-3mg

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