Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[rmpersonal]

credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

N eh por menos, 2,50 meio kg e a cada 100g tem 60 de carbo. Sem contar q eh gostoso demais.

[LittleSuh]

credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkk, eu nem gosto, mas sou obrigada a comer. Até q tava bom.

[.RussO]

N eh por menos, 2,50 meio kg e a cada 100g tem 60 de carbo. Sem contar q eh gostoso demais.

oloco, vou comprar essa porra tbm uai

edit: aqui deve ser caro bagarai

Kkkkkkkkkk, eu nem gosto, mas sou obrigada a comer. Até q tava bom.

kkkk eu tbm n curto

Editado Março 16, 2014 às 15:49 por .RussO

[rmpersonal]

 

oloco, vou comprar essa porra tbm uai

 

 

kkkk eu tbm n curto

Eu achei uma q eh 96 de carbo a cada 100, mas ai ela eh mais ressecada, então só da p comer como bolachinhas, ela n dobra pq fik muito dura.

E por 5 pila o kg.

[Stratovarius]

Quem implementou a tapioca no bodybuilder?

R: stratovarius. kkkkkkkkkkkkkk

[rmpersonal]

Quem implementou a tapioca no bodybuilder?

 

 

R: stratovarius. kkkkkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkkk vou te contratar como coach

[Kaíque H.]

Uma dúvida RM, ce conta seu tempo de musculação somente pelos dias que vai treinar ou pela semana toda, independente se treina todo dia ou não?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

[Keeeew]

[LittleSuh]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[rmpersonal]

Uma dúvida RM, ce conta seu tempo de musculação somente pelos dias que vai treinar ou pela semana toda, independente se treina todo dia ou não?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Se for o q eu entendi, desde o dia em q entrei na academia até hj. Tenho uns 6 anos de musculação, mas só levo sério mesmo à uns 2.

N consegui colokr mais cedo aheuaheuaheuahey cafeeeeeeee

[Pedrosilva96]

credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

eu gosto de Beiju. é assim msm que escreve? kk

Sempre aque dá eu passao no supermercado perto da minha casa e como umas 2 ou 3

Tapioca é massa. A dona da barraca ja me conhece pq eu só pesso as de frango, hehehehehehehe

[Nuk3d]

man tapioca eu nunca vi nem comi , eu só ouço falar...

[rmpersonal]

Relatoooo

Treino de braço e ombro

Rosca alternada

3x8

12,5kg

Rosca martelo c barra

3x8

10---10

A barra pesa uns 10kg

Rosca concentrada polia

3x10

Triceps corda

3x15

Triceps mergulho

3x15-12-10

Triceps inverso pulley+triceps pulley

3x10+10

Triset de elevação frontal halteres+elevação lateral halteres+crucifixo inverso halteres

3x10+10+10

Flexão plantar maq

4x10 c muita carga

Treino bem fixo porém deu p sentir bem toda a musculatura, e palmas para a suh q acompanhou o treino inteiro.

Pós treino:

[Keeeew]

6 horas de sono, é o suficiente?

Opinem,

[rmpersonal]

6 horas de sono, é o suficiente? 

Opinem, 

To devendo estudos p isso, n sei se tem algo mais atual, mas o pico de gh ocorre do 3° quadrante de sono ao 4° (se n me engano), então vc teria ai 2 horas de proveito. No empirismo, 6 em mim da certo, me recupero bem, mas c 8 eu levanto da cama like a jesus.

[Nuk3d]

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

[rmpersonal]

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

[Kaíque H.]

Pra mim é bem relativo. Dia de treino eu normalmente tenho que dormir 8h para acordar legal no próximo dia.

Em dia que não treino, 6-7 é o bastante

[LittleSuh]

Relatoooo

Treino de braço e ombro

Rosca alternada

3x8

12,5kg

Rosca martelo c barra

3x8

10---10

A barra pesa uns 10kg

Rosca concentrada polia

3x10

Triceps corda

3x15

Triceps mergulho

3x15-12-10

Triceps inverso pulley+triceps pulley

3x10+10

Triset de elevação frontal halteres+elevação lateral halteres+crucifixo inverso halteres

3x10+10+10

Flexão plantar maq

4x10 c muita carga

Treino bem fixo porém deu p sentir bem toda a musculatura, e palmas para a suh q acompanhou o treino inteiro.

Pós treino:

E ainda fiz o pós treino.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

12 horas eh pouco p mim :/

[rmpersonal]

E ainda fiz o pós treino.

12 horas eh pouco p mim :/

Eu fiz o pré, então tamo quite.

[Nuk3d]

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

mano quanto mais eu durmo mais vontade da de dormir.

[Keeeew]

Acham isso então tipo irrelevante?

Corpo pra corpo, algo mais pscicologico do que "necessário."

É o que vai ter que fazer, rotina diferente, trabalhar o dobro, estudar, e ainda ter que dar atenção pra "patroa."

[rmpersonal]

Acham isso então tipo irrelevante?

Corpo pra corpo, algo mais pscicologico do que "necessário."

É o que vai ter que fazer, rotina diferente, trabalhar o dobro, estudar, e ainda ter que dar atenção pra "patroa." 

Irrelevante? De forma alguma. Individual? Sem dúvidas.

[Keeeew]

Obrigado,

[Lucas E]

Eu adoraria comer tapioca

AUHHEUHUAEHUHAHEHUAEHUHAHEHA abraços

Editado Março 16, 2014 às 23:28 por Lucas E

[Pedrosilva96]

Eu adoraria comer tapioca

AUHHEUHUAEHUHAHEHUAEHUHAHEHA abraços

EHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHEHUE

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

Graças a Deus, eu não sou o unico que não hiberno, mas esse lance de qual melhor tempo de descanso, é bem relevante, passei uns 3 meses dormindo só 4, 5hrs por dia e ia treinar no outro dia pela manhã bem cedo, e treinava muito bem com isso.

[LittleSuh]

EHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHEHUE

 

 

Graças a Deus, eu não sou o unico que não hiberno, mas esse lance de qual melhor tempo de descanso, é bem relevante, passei uns 3 meses dormindo só 4, 5hrs por dia e ia treinar no outro dia pela manhã bem cedo, e treinava muito bem com isso.

Eu hiberno ._.

[Pedrosilva96]

Eu hiberno ._.

é tipo assim quando eu durmo

brincadeira

é mais assim

[Nuk3d]

Eu hiberno ._.

me too.

[rmpersonal]

bundinha niggas! Hj a semana volta a normalizar, exceto pela bosta de feriado na quarta, mas blz.