Espero que melhore logo. Graças a Deus não passei e nao quero passar por esse empecilho.

Abraço

Grande Rafa! Hoje durante o dia foi tenso mas anoite treinei pernas de leve e no banho quente massageei bem, já to bem melhor, acho que amanhã ja estou quase 100%. Mandei nimesulida pra garantir também... abraço!

Imagens atualizadas no post #1.

Abaixo também:

Diferença bem aparente galego, corpo ganhou uma estrutura boa da porra, parabéns, pensa em prolongar o ciclo pra aumentar um pouco mais o peso, ou acha que ja ta bom?

Diferença bem aparente galego, corpo ganhou uma estrutura boa da porra, parabéns, pensa em prolongar o ciclo pra aumentar um pouco mais o peso, ou acha que ja ta bom?

Fala Pedro, obrigado! Na real eu não quero ganhar peso não... Nem to muito preocupado com isso. Na verdade quero evitar de ganhar muito peso, mantendo essa faixa de 85~85 tá excelente. Vou prolongar uma semana apenas, essa era pra ser última mas farei mais uma (de testo). A ideia desse ciclo era pegar uma boa base e montar uma carcaça pros próximos que estão por vir

Abraço

Bom dia raça. Breve relato do treino de terça, quarta e ontem.

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Relatando:

Terça era pra ser treino de Lower ME, porém estava meio baqueado, me sentindo num processo inflamatório, chegou o outono e minha rinite ataca incessavelmente do nada, não há corpo que resista. Me sentindo muito fraco, fiz um treino lower bem meia boca. Agacho 4x5, RDL 4x5, Sitff 3x5, Panturilha Unilateral Degrau 3x15, Terra Unilateral com Kettlebell 3x12.

Quarta fui treinar Upper ME feliz da vida, e encontrei meu parceiro de treino treinando Lower ME... Me intimou e eu não resisti, acabei fazendo Agachamento, Terra e Stiff com ele, com cargas de verdade. Bati os 200kg no terra novamente (só pra compensar o treino de terça que foi uma M) . Aproveitei e fiz também um supino com halteres e rosca alternada só pra não deixar o "upper" passar batido.

Ontem (feriado) a gym não abriu e aproveitei pra descansar e ficar morgando o dia todo. Final de tarde saí pra correr 5km bem tranquilo, sem muita pressa, porque tem corrida esse final de semana e não podia forçar muito.

Hoje cedo mandei mais 1,5ml enantato (300mg), ventro glúteo direito. Hoje sim vai ter um treino de Upper decente, anoite.

Sem mais para o momento, estou em 82~83kgs oscilando pouco, apenas oscilando com relação à água e à ingestão de comida diária (chego a bater os 85 se como/bebo muito no dia). Sinto que a oxan ainda está batendo e continuo secando. To com clemb (lavizoo) na mão, acho que vou fazer 15on15off aproveitando a MV da oxan pra dar mais uma secadinha no final.

Bora que hoje é sexta!

Abraços

Égua... Mudou muita coisa por aqui!

Voltarei a ler e trocaremos idéias. O meu começa amanhã!

Passando apenas pra relatar rapidão, sexta-feira treino de superiores bem volumoso, sábado pela manhã fiz um treino dinâmico de membros inferiores, tava sentindo necessidade de trabalhar um pouco velocidade e explosão.

Hoje tem Upper ME, to meio quebrado de uma prova de corrida que fiz ontem.

Amanhã relato com detalhes.

Abraços

Bom dia. Breve relato.

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Relatando:

Ontem treinei Upper ME, tentei fazer um treino mais rápido pois cheguei muito tarde na gym.

(Pesos totais sem barra)

Supino Reto Barra 5x8 40,60,60,70,70kgs

Remada Curvada 4x8 80kgs

Barra Fixa 4x8 (2x pronada + 2x supinada)

Desenv. Militar Halteres 3x10 22+22kgs

Bi-Set Rosca Alternada + Encolhimento Halt. 4x8+8 20+20kgs, 34+34kgs

Não fiz abd, a academia já estava fechando... Hoje treino Lower ME e faço uns Abds pra compensar no final.

Abraços

Vi as fotos só agora, nem me avisou sua bicha.

Parabéns, resultados visíveis! A parada de maturidade muscular vem com o tempo mesmo, vamo que vamo!!

Bons treinos, boa semana, bro.

Vi as fotos só agora, nem me avisou sua bicha.

Parabéns, resultados visíveis! A parada de maturidade muscular vem com o tempo mesmo, vamo que vamo!!

Bons treinos, boa semana, bro.

Ta melhorando, melhorando! Uns dias mais retido, outros dias menos... esse carb cycling me deixa meio maluco kkkkkk Tem dias que acordo secão e tem dias que acordo balofo, bizarro. Mas logo logo caio na parada lá e dou uma trincada violenta. Vqv macsuél!

Progressão evidente....Parabéns o caminho vc ja sabe.

Abraço

Progressão evidente....Parabéns o caminho vc ja sabe.

Abraço

Grade Rafa, obrigado!

Ainda tem muito pra crescer rsrsrs...

Abraço!

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Relatando:

Ontem treino Lower ME, rápido e pesado (pesos totais sem barra):

Agachamento Live 5x6-8 40, 80, 90, 96, 100kgs

RDL 5x8-3 80, 120, 140, 160, 180kgs

Stiff 3x8 80kgs

Panturrilha Degrau 3x12-15 cada Halter 34kgs

Enough is enough

Hoje é day off mas vai rolar corrida.

Abs

Opa, vou acompanhar também. Ta em qual semana do ciclo?

Opa, vou acompanhar também. Ta em qual semana do ciclo?

12ª

Eu tb estou fazendo esse ciclo e não sei se é impressão minha, mas parece que umas das minhas bolas diminuiu de tamanho.Com vc foi assim tb?

Sim, é normal. Mas no meu caso foram as duas, rsrs. Na terceira semana ja estavam pequenas. Quando entrei com o hCG normalizou.

Editado 7/05/2014 às 22:54 05/7, 2014 por MBD (veja o histórico de edições)

Será que quando eu iniciar a tpc normaliza?

Será que quando eu iniciar a tpc normaliza?

Provavelmente.

Quanto pequenas ?

Se as minhas era 100 agora ta uns 80 ainda ta grande, to na 4 semana

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Quanto pequenas ?

Se as minhas era 100 agora ta uns 80 ainda ta grande, to na 4 semana

Na quarta semana já tava algo em torno de 50% rs

 

Na quarta semana já tava algo em torno de 50% rs

Krlho.

Agora ta quanto ?

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Krlho.

Agora ta quanto ?

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90-95%.

s2 hCG

 

90-95%.

 

s2 hCG

Porra

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Porra !!!! HCG faz essa proeza assim tão "rapido" ????

Eu tava pensando em naum mandar HCG, mas se for desse jeito a recuperação dos "bágos", axo q soh tem a ajudar, inclusive no psicológico.....

Hcg é indispensável, na minha opinião. Faz voltar MUITO mais rápido. E é bem barato.

Abs

Heeyy! To lendo em off aqui, tá curtindo os resultados até aqui irmão? Quando for começar o meu vou de anastro provavelmente e protocolo bem parecido com o teu, só ta pegando sobre hcG, quero usar mas o armazenamento dificulta, como que ta a dieta nesta reta final só com oxan?! enoix fella, abrass!

Heeyy! To lendo em off aqui, tá curtindo os resultados até aqui irmão? Quando for começar o meu vou de anastro provavelmente e protocolo bem parecido com o teu, só ta pegando sobre hcG, quero usar mas o armazenamento dificulta, como que ta a dieta nesta reta final só com oxan?! enoix fella, abrass!

Fala rubronegro. Curtindo muito sim, ganhei uma boa massa limpa e queimei uma boa graxa, e ainda continuo queimando... Não tenho do que reclamar. Dieta segue firme como sempre, limpíssima, pouquíssimos lixos no meio, tudo conforme planejado rs.

Abraço

MBD, estou acompanhando desde o inicio em off tbm.

Mano, uma duvida... Você esta usando o que de HCG? Tamox ?

Já deu uma excelente evoluída. Bons Ganhos Brother!!

Editado 9/05/2014 às 15:14 05/9, 2014 por BrunoGooes (veja o histórico de edições)

MBD, estou acompanhando desde o inicio em off tbm.

Mano, uma duvida... Você esta usando o que de HCG? Tamox ?

Já deu uma excelente evoluída. Bons Ganhos Brother!!

Desculpa amigo, não entendi tua pergunta... "O que de hcg? Tamox?"

Uma coisa não tem nada a ver com a outra o.O

Obrigado pelas palavras e me desculpe, mas realmente não entendi tua pergunta.