Posso Fazer Isso No Abc2x?

[minimalero]

bom galera meu treino eh abc2x....atualmentee...e eu estou fazendo de uma forma q eu lii.,...q dizia ronnie coleman fazer desse jeito..claro q ele eh um ABCDE! uauhaha entaoo eh assim q faço por exemplo:

treino A1 segunda feira peito e triceps eu faço:

supino reto

fly inclinado

crucifixo inclinado

e cross over

treino A2 quinta feira!

supino reto

fly inclinado

crucifixo declinado

peck deck...

ou sejaa o primeiro treino A1 eh enfase no peitoral superior.....eu posso fazer dessa maneira divido o treino A em A1 e A2????????????

por favor opinem....vou fazer esta rotina 1 mes pra experimentar....faço em todos os treino a,b,c!!!!!

abrs

[bomberman100]

Pode sim, dessa maneira mudara os estimulos toda semana.

[minimalero]

hmmm obrigado bomberman estimulos diferentes sempre sao bem vindos num eh.....a final custa nada experimentaR!!!

[the platz]

é bem interssante sim colega estimulos diferentes são bem vindos ainda mais num abc 2x eu mudo a cada dois treinos ,acostumo muito rápido

[Luizão]

Poste como fica o treino B e C nesse esquema.

Você já esta fazendo esse treino ae? Poste ae para galera saber se vale a pena ou não!

Bons ganhos

[DraggO]

Nesse ai ta mudando 2 exercicios....legal.

.....mas eu mudaria TODOS.

1 treino com baixas repeticoes e altas cargas.

1 treino com altas repeticoes e menos cargas.

agora se voce quer enfatizar alguma porção do peitoral, tem que ver o que tu vai achar melhor e ter mais resultados.......mas isso so com o tempo e a pratica pra dizer...

Abraço