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caiquearthur

[Fora do Modelo] Cardapio Dieta Balanceado?

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lembrando que meu
café da manhã (8h)
leite desnatado puro,
1 fatia de queijo e
1 fatia de pao integral
almoço 12:30 =
arroz integral (umas 3 colheres de sopa)
2 colher de feijao,
carne e salada.
lanche da tarde 5:30 eu faria um shake antes da faculdade (poderia ser leite de soja ou desnatado com 1 fruta)
9h no intervalo da faculdade seria 2 fatia de pao integral (lanche) com 1 carne dentro, alface, tomate, creme de ricota light ou queijo tipo cottagge ou requeijao light, junto com um shake ( leite desnatado ou de soja, aveia e iogurte natural), tudo batido.
e as 00:00 quando volto comeria mais 1 fruta.
Oque acham dessa dieta, fiz esse shake com esse lanche porque na faculdade não da pra levar comida e la só vende coxinha, etc...
Deem opiniões e sugestões. Grato
Editado por caiquearthur (veja o histórico de edições)

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Primeiro coloca a dieta no Padrão se não o tópico vai ser fechado rs

Segundo qual é seu objetivo ? perder peso ? é necessário calcular os macros da dieta e sua TMB( taxa metabólica basal) :)

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Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...

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