LeandroTwin 2085 Postado Agosto 21, 2009 às 17:25 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 17:25 Como era o shake que tu mandava ? Ah era básico 500ml leite 12g de albumina 2 bananas 1 maça 2c aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Agosto 21, 2009 às 17:47 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 17:47 whey+leite em pó+uma parada lá (protéica) que minha mulher comprou para substituir refeições mas não gostou+água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Agosto 21, 2009 às 19:13 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 19:13 400ml leite + 30g aveia + 30g neston + 15g sustagen e tambem tomo 1 copo suco de laranja + 30g queijo ricota Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Agosto 21, 2009 às 20:40 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 20:40 300ml de leite integral 2 colheres de sustagem 1 banana 1 colher de quinua (ou guinua, gunina, sei lá) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Agosto 21, 2009 às 20:43 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 20:43 200 ml de leite 4 colheres cheias de aveia 1 colher cheia de albumina 1 scoop 28g de whey 1 banana grande ou 2 pequenas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Agosto 21, 2009 às 22:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 22:24 Pensei em mandar sustagem...mas é muito caro e achei que nao vale a pena (R$25,00 um potinho...), melhor pegar hilmar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpv 0 Postado Agosto 21, 2009 às 22:53 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 22:53 250ml de leite desnatado 50 gr de aveia 20 gr de albumina 1 colher (chá bem cheia) de levedo de cerveja 20 gr de achocolado 1 colher (sopa) de gérmen de trigo 2 bananas E fico gostoso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Agosto 21, 2009 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 23:16 germen de trigo é bom para que ? É rico em carbo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre The Great 0 Postado Agosto 22, 2009 às 02:57 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 02:57 Já cheguei a fazer um shake que ia até rapadura, ficava delicioso, porém indice glicêmico muito alto! Agora to fazendo esse: 300 ml leite desnatado 1 c sopa Farinha de aveia 1 c sopa de açucar 1 scoop Whey Protein sabor morango 2 scoop massa sabor morango 2 c sopa nesquik muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Agosto 22, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 13:18 300ml de leite desnatado 1 banana 1 maça 4 colheres de aveia 2 colheres de granola com castanhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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