Francesa 21

[escrubles1]

mais uma invençãozinha...

lá pros 5min

Editado Janeiro 3, 2014 às 14:48 por escrubles1

[skinnychicken]

todos os exercicios sao bons com um 21, recomendo demais

[pança loka]

cade a stiff reversa 21?

[petubles121]

Vi essa bosta agora.uheueheuehe;

Sardinha é mito para me fazer sorrir.

[MonsterFreak]

iae ? é um topico so pra criticar o Fernando Sardinha ?

[escrubles1]

Só eu q acho q esse cara n falo nada nesse video e em muitos q ele faz?

tipo,po objetivo é chegar em falha d qq jeito, parece q td q vc fizer q chegar a falha ta ótimo, cabo, deu pump falho cabo, ou seja, o "treino" desse estilo é sem nenhum segredo, vc pod fazer td q vc quiser, n precisa d instrução, n precisa d planejamento, vc faz qq coisa q chegue a falha e pronto. Ele com esses videos faz os leks d academia falarem: "não, q c vc fizer isso e isso ta pegando as fibras sl o q do biceps, mt show!" mas n precisa...Ele da a entender com o q ele fala nos videos q os proprios videos dele sao completamente inuteis e n acrescentam nda a ngm, pq é só vc chegar até a falha msm..

ta facil faz dvagar pra chegar a falha.Ta dificil?pod fazer mais rapido. Dane-se td, chegou até a falha?ótimo

ai tu ve os comentários: Mestre!!!! Mito!!!! Kero q sarda seja meu pai!!!! ...mas o q ele ensino?a chegar a falha? lol, qq um sabe isso...

Ele fala tanto d ciência... q o treino é inteligente bla bla bla... mas pra mim isso é completamente burro, qq um faz isso...qq um sabe fazer isso...

execução precisa ser perfeita?n, c tu ta treinando peito fazendo supino roubado, des d q chegue a falha do peito,ótimo cabo...

iae ? é um topico so pra criticar o Fernando Sardinha ?

é uma discussao do video

O q eu acho feio nesse estilo de treino é q ngm faz nada diferente, todo mundo faz tudo igual, todo mundo chega a tal lugar tudo da mesma forma. Acho isso mt broxante e feio. Não é q nem os treinos q c veem aqui q cada um procura uma maneira de chegar, usando progressão, mas diferente, adquirindo conhecimentos diferentes, aprendendo cosias diferentes.

Editado Janeiro 3, 2014 às 15:14 por escrubles1

[Galactus]

so nao tendei pq o frango la atras de azul fica com a corrente no pescoço o tempo todo...

[MonsterFreak]

so nao tendei pq o frango la atras de azul fica com a corrente no pescoço o tempo todo...

esse cara é zueiro kkk

[waraujo]

Mas vocês querem que ensine o que? a fazer a fusão do supersaiajin? ficam o tempo todo esperando por algum super segredo ou mágica que como vcs mesmo dizem não existe, então não entendo as críticas, deve ser pq a galera daqui é muito foda e é melhor até que o Sardinha, Arnold, Phil e etc, então faz vídeo ai e manda pra aprendermos um pouco!

[skinnychicken]

tirando os treinos, os videos de historias dele são mto massa

[Danilo Z]

Queria eu q caras como Magnusson...Bolton...Scott Mendelsson...Malanichev...Leonid Taranenko...e mais outros fizessem vídeos ensinando algo, mas infelizmente isso não acontece.

[Arandur]

Não sei de onde que vocês tiram que isso é "invenção" dele, assim como a do supino 21 do Felipe Franco.

Já vi em muitas academias muleque fazendo isso, a mt tempo já.

Sobre o Sardinha, respeito o shape, não o treino.

[escrubles1]

Ele fala em uns videos dele assim : "uma invençãozinha minha"(com um sorriso no canto do rosto d experto)

[Lucas SFernandes]

Seus muleques desrespeitosos !!!

[Arandur]

Em tempo, colocou só dois exercícios no treino? Ousado.

E aquele frango de azul lá atrás trovando as novinhas.risos.

[nightly squat]

virou mania isso de lançar 21 em tudo, antes era apenas rosca 21 bom pelos menos eu conhecia somente isso, agora so falta stiff reverso 21 essa eu pago pra ver na boa , lanço ate coments no you thube hehe zueira no you thube vai ser recorde.

Editado Janeiro 3, 2014 às 23:50 por nightly squat

[petubles121]

Tinha um cara da minha academia hj fazendo Rosca assimetrica 21,tive uma crise de risos,e quase sou esmagado pela barra do agachamento,mas vlw apena.

ehuehuehee

[MonsterFreak]

o melhor a fazer é cada um cuidar da sua vida e parar de se importar com os outros

[kiwi007]

lol, no video ele mesmo fala q esse exercicio eh pra gerar acido latico e mandar sangue para o musculo, mas romper fibra muscular q eh bom.....

"ficar perdendo tempo ajeitando a carga, nao façam isso"

-Sardinha

Editado Janeiro 4, 2014 às 00:50 por kiwi007

[escrubles1]

Eu comentei lá no video, veio fã d todo canto me atacar, falar q eu encho o saco q ja me viu falando mal nos videos do 4fitclub hauaaauhauhhuahuahua

"Acho q o sardinha faz seus proprios videos serem um pouco inúteis. Pq o q ele prega é chegar a falha. Entao td q vc fizer q chegou a falha vc ta certo. Ta facil?aumenta o tempo de tensão. Ta dificil? faz mais rapido. Des d q chegue a falha ta certo. Fala tanto de treino inteligente, d ciência... mas n precisa nda disso, na vdd as coisas são é fáceis dmais com essa mentalidade, tudo q vc fizer q chegue a falha ta certo...N precisa de planejamento, n precisa d conhecimento, é só saber qual exercicio usa musculo tal, é a unica coisa q precisa saber. Nem execução precisa direito pq o cara pode roubar, mas ele tb vai chegar a falha, só vai chegar mais demorado pq n canso totalmente o biceps, mas vai chegar. Ou seja, é inteligente, ciência bl bla bla, mas n precisa nem saber fazer as execuções perfeitas?
É só chegar a falha e ponto. Sinceramente, n sei pq tanto mestre..a menos q as pessoas sejam completamente boçais pra n saberem chegar a falha..."

André Castro

Manda um 3x10 então o Sr. Ciência.

Quando ele diz chegar a falha ele tá querendo dizer pra vc ultrapassar o seu limite e não ficar limitado a número de séries prontas, isso não existe.
O corpo dele prova que ele tá certo.

Alguns bodybuilders treinam com 40 minutos por dia e acham isso certo, e TÁ certo.
Lou Ferrigno e Arnold treinavam até 5/6 horas por DIA, também estavam certos.

Cada corpo é diferente e reage de uma maneira diferente, o melhor método pra VOCÊ, você vai entender com o tempo.

Você sendo um completo bossal! E querendo dizer que não precisa de ciência e é só chegar até a falha é mesma coisa que dizer pra um cara que nunca treinou JiuJitsu: É fácil, só estrangular, vai lá! Não precisa de treino.

Alexandre Mariano Lobo Pereira

O Sardinha sempre frisa a perfeita execução. Sempre fala sobre não "roubar."

10estac

Brother, respeito sua opinião, mas a filosofia do Sardinha é sempre a mesma, biomecânica aplicada! Pra que vou fazer 3 x 8 sendo que consigo fazer mais? Claro que para não iniciantes...quando mais pau vc der no músculo mais fibras se romperão e mais tecido vc construirá com sua dieta. Se isso fosse enganação ele não estaria onde está, da forma em que está..repito, respeito sua opinião. 

23GUARA

Eu só queria saber de onde vc tirou ou interpretou que o Sardinha afirma que para um treino estar certo basta somente chegar à falha.

Alésio Silva

+Thor Odin son roubar quando é necessário.... nenhuma técnica aplicada isoladamente é totalmente eficaz para trazer resultados, todas têm que ser usadas juntas e alternadas...
ou as vezes o que funciona pra uns não funciona pra outros...
tudo tem que ser testado, e levado em conta...
e nada pode ser levado totalmente ao pé da letra...
_fikadika

Eduardo Araújo

Em primeiro lugar, atingir a falha não é algo fácil. Mas como vc é um frango imbecil, sequer sabe o que realmente é "falha muscular". Vc precisa de mais humildade, porque esse seu "pensamento crítico" não faz de vc o espertalhão da parada.
Em segundo lugar, atingir a falha não é essencial para o crescimento muscular. Inclusive já existem estudos demonstrando que atletas naturais devem evitar treinar até a falha. Segundo esses estudos, o verdadeiro treino até a falha só é recomendando para determinados exercícios e para quem estiver usando drogas, as quais potencializam a capacidade de treino e de recuperação do indivíduo.

e mais outros aí ahuahaahuhauahhua

Editado Janeiro 4, 2014 às 10:33 por escrubles1

[Danilo Z]

O corpo dele prova que ele tá certo.

Se isso fosse enganação ele não estaria onde está, da forma em que está..

Por essas 2 frases é q digo q gostaria de ver se fosse na época de 40 pra trás se ele ia ter esse físico q ''prova'' q essas porcarias q ele disse iriam funcionar e ele ia ser levado a sério.

Pessoal acha q isso vale pra natureba...é de rir pra não chorar.

[M.Vinícius.]

Por essas 2 frases é q digo q gostaria de ver se fosse na época de 40 pra trás se ele ia ter esse físico q ''prova'' q essas porcarias q ele disse iriam funcionar e ele ia ser levado a sério.

Pessoal acha q isso vale pra natureba...é de rir pra não chorar.

exatamente! vendo esse vídeo é tudo muito perfeito, na prática pra naturais o jogo muda

[Danilo Z]

exatamente! vendo esse vídeo é tudo muito perfeito, na prática pra naturais o jogo muda

e como muda...já usei bastante essas porcarias q ele diz... e os únicos resultados q tive eram dores enormes e no final tive uma bela de uma tendinite.

[Vitinhosxe]

Ah seila , eu curto algumas coisas que o sardinha passa , alguns macetes e tudo mais , mas não levo tudo a sério o que ele fala , porque do jeito que ele fala parece que é verdade absoluta e pronto

[M.Vinícius.]

e como muda...já usei bastante essas porcarias q ele diz... e os únicos resultados q tive eram dores enormes e no final tive uma bela de uma tendinite.

pra mim, causava mais LESÃO do que microlesão, tinha vezes que conseguia treinar biceps e triceps só na outra semana, fodia totalmente minha rotina de treinamento

[rubinho157]

21 vai ser coisa do passado, daqui alguns anos a moda vai ser 42, geral giga. #rardicórilaifistailow

[Visitante usuario_deletado23]

Exercício tipico de "marombeiro" que toma o "extreme ultimate muscles mass zeus w/ bcaa 3200 pote de 3 kg" e que ta começando a ver vídeos do Arnold no pumping iron e segue canal desses "marombas brasileiros", que o treino de pernas é pelada no society de sábado e joga no time sem camisa rsrs

Ainda fala que o Arnold fazia ai que "vendeu o produto" mesmo hahaha

Acho que a única coisa que presta no video é no começo a camera pegando a mulher de calça azul no aeróbico lol

E foda-se as sardicats aehuaehu

Editado Janeiro 4, 2014 às 16:36 por Gunner

[Thales93]

Exercício tipico de "marombeiro" que toma o "extreme ultimate muscles mass zeus w/ bcaa 3200 pote de 3 kg" e que ta começando a ver vídeos do Arnold no pumping iron e segue canal desses "marombas brasileiros", que o treino de pernas é pelada no society de sábado e joga no time sem camisa rsrs

Ainda fala que o Arnold fazia ai que "vendeu o produto" mesmo hahaha

Acho que a única coisa que presta no video é no começo a camera pegando a mulher de calça azul no aeróbico lol

E foda-se as sardicats aehuaehu

esse é seguidor do Ander!

[Ronan Souza Crisci]

as historias que ele conta e como ele fala sobre a mecanica do exercicio e bla bla eu curto até mas o treino em si que ele passa com esses exercicios doidos e as vezes fazendo 20 rept é coisa de maluco , contraproducente eu nem testaria nem se eu tivesse usando AES

[Pred]

porra sardinha,porra...

=/

gostava de ti antes...dai veio a "fama" a historial de natural e depois esse francês 21 é pra foder né cara.