E Como Fecha O Ano? Cargas!

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Postado 31/12/2013 às 01:50 12/31, 2013

SL 5x5

Supino: 82kg

agacho: 72kg

Militar: 42kg

remada curvada: 60kg

levantamento: 130kg (perdi o gosto em fazer e parei a muito tempo)

Respostas 76
Visualizações 5,3k
Criado 12/30, 2013 12/30, 2013
Última resposta 01/2, 2014 01/2, 2014

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Guru Namastê

30/12/2013 às 15:12 12/30, 2013

Meus recordes são: Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão) Terra: 160kg Supino: 110kg Militar: 64kg
Keeperr

30/12/2013 às 15:53 12/30, 2013

minhas cargas são quase as mesmas do começo do ano... mas em compensação a execução melhorou muito
Geizer

30/12/2013 às 21:50 12/30, 2013

Eu faço 90 kg 3x5, nunca tirei RM talvez consiga com 100 kg.

Postado 31/12/2013 às 01:51 12/31, 2013

0 em tudo

Postado 31/12/2013 às 14:28 12/31, 2013

Autor

fabio y tipo formiga atômica, pequeno notável.

Postado 31/12/2013 às 16:05 12/31, 2013

Agachamento livre high-bar: 116kg - 5RM
Terra: 122kg - 5RM
Supino: 102kg - 6RM
Militar: 60kg - 6RM
Remada Curvada - 102kg - 6RM
Remada T-Bar - 100kg (em anilhas) - 8RM
Barra Fixa Pronada - BW (82kg) + 16kg - 6RM
Paralelas - BW (82kg) + 22kg - 8RM

Yeah Buddy!

Mind Heist

Postado 31/12/2013 às 18:18 12/31, 2013

Agachamento tradicional faz muito tempo que não faço por falta de infra estrutura da academia aheauehaeuae. Faço só variações ou livre muito leve.

To pegando o jeito do zercher ainda.

Considerando que a barra que uso tem 12kg (chute):

Supino - 82kg (5x5)

Terra - 122kg (5x5)

OHP - 50 kg (5x5)

Remada curvada - 82 kg (5x5)

Chin-ups - BW+10kg (4x6)

Paralelas - BW+18kg (4x6)

BW = 80kg

Postado 31/12/2013 às 20:52 12/31, 2013

so os monsters

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 1/01/2014 às 01:16 01/1, 2014

Supino: 84Kg

Terra: 130Kg

Agachamento: 100Kg

Militar 46Kg

Altura: 1,75

Peso: 63Kg

Postado 1/01/2014 às 02:05 01/1, 2014

Terra: 112kg

Agachamento: 64 com assistencia

Militar: 64 com assistencia

Supino: 60 single

todos x3

Postado 1/01/2014 às 02:48 01/1, 2014

Vocês contam o peso todo incluindo o peso da barra? Porque antigamente eu só falava o peso do lado (e na academia é assim também, para facilitar a montagem da barra etc)

Tipo: Supino 25, mas se contar tudo dá 25 + 12 da barra + 25 = 62Kg

SQUAT FAN #48
DEADLIFT FAN #178

Postado 1/01/2014 às 02:55 01/1, 2014

Vocês contam o peso todo incluindo o peso da barra? Porque antigamente eu só falava o peso do lado (e na academia é assim também, para facilitar a montagem da barra etc)

Tipo: Supino 25, mas se contar tudo dá 25 + 12 da barra + 25 = 62Kg

Eu conto só o peso das anilhas, dos dois lados!

Supino: 76 ... ou seja to levantando 38 de cada lado!

Postado 1/01/2014 às 02:56 01/1, 2014

Vocês contam o peso todo incluindo o peso da barra? Porque antigamente eu só falava o peso do lado (e na academia é assim também, para facilitar a montagem da barra etc)

Tipo: Supino 25, mas se contar tudo dá 25 + 12 da barra + 25 = 62Kg

Eu não conto o peso da barra (eu)

Postado 1/01/2014 às 03:00 01/1, 2014

Agacho: 80kg

Supino: 60kg

Terra: 50kg (Terra eu contei com a barra que pesa 10kg kkkkkkkk)

Militar: 44kg

Editado 1/01/2014 às 03:03 01/1, 2014 por BernardoCRVG (veja o histórico de edições)

Diario do Franca (Com Fotos) : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148480-diario-do-franca-com-fotos/#entry1980969 Acompanhem =) Vlw

Per árdua ad Astra '

Postado 1/01/2014 às 14:35 01/1, 2014

ninguem conta o peso da barra

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 1/01/2014 às 17:48 01/1, 2014

Sempre se soma todo o peso levantado, o que inclui anilhas, barra e até o grampo se for olímpico. Em todo lugar é assim, não sei pra que inventar de subtrair o peso da barra. Ou alguém bota as anilhas na mão e supina, por favor.....

Trabalho pra viver, perco a vida trabalhando. Segunda a sexta, opa na sexta ja to bebendo. Bebo pra esquecer, pra viver? Sentado, num devaneio olho para a garrafa se mexendo, tudo a volta se movendo. O lopping finito se inicia me encontro na segunda feira, oh horrenda, estupida dor de cabeça. Os maias estavam mesmo certos o tempo e circular, tudo nao passa de um looping, um dia ainda ha de cessar. O patrao e reles agente, mas os responsaveis terao de pagar. O tic tac recomeça para o trabalho terei de voltar. Escravos ainda somos, os senhores continuam a nos manipular. Nao ha quilombos, nao ha, contra ideias nao da pra lutar. Zumbis somos, na correria nao da pra pensar, pela fome somos movidos, contra instintos nao podemos lutar. Agimos sem pensar, poderiamos tudo, seremos nada.

Postado 2/01/2014 às 13:39 01/2, 2014

Autor

o Geizer esta certo.. soma td..

Postado 2/01/2014 às 14:43 01/2, 2014

Supino reto: 120 kg;

Supino inclinado: 110 kg;

Remada curvada: 90 kg;

Rosca scott: 60 kg;

Militar: 70 kg;

Agachamento livre: 140 kg;

Sumô: 110 kg;

Panturrilha unilateral smith: 110 kg.

Postado 2/01/2014 às 14:55 01/2, 2014

Agachamento: 130kg (sem contar barra e usando cinto)

Terra: Acho que 150kg (cinto, também)

Supino: don't care

Paralelas: Bw + 20kg 5reps

Handstand Pushup: 9reps