rmpersonal Postado Maio 13, 2014 às 11:34 Postado Maio 13, 2014 às 11:34 Mydra, pode postar os macros e os alimentos mais comuns sem problema, só deixa as qtdds e alimentos mais específicos em off pq ai é o segredo do cheff aheuaheu abraço mofocker e segue saporra direito hein. Pra mim ele deixa tudo #nohomo uahuehuahuea então tá ok bro, era só duvida mesmo foco e ganhos tmj Atooooron aheuabeu fdp
mydra Postado Maio 15, 2014 às 00:55 Autor Postado Maio 15, 2014 às 00:55 Relato : Treino #6 consultoria #rmteam Squat 30Kg's 5x5 (mesmo peso, maior amplitude, movimento mais concentrado e descida mais lenta) Pull-Ups 5x5 Push-Press 15Kg's 5x5 (fuckin nao gosto desse exercicio pqp) Militar 15Kg's 2x5 (o trápezio tava pegando negativamente, certeza que foi o push-press, falo contigo dps rm) Wall-Sit 30secs Considerações : Pqp ansia de vomito xau
mydra Postado Maio 20, 2014 às 00:02 Autor Postado Maio 20, 2014 às 00:02 Relato : Treino #8 afude mesmo na1 foi o rm que passou essa merda Militar em pé 19Kg's 5x5 Push-Press 19Kg's 5x5 Agachamento 19Kg's 2x8 Considerações : tive uns problms pessoais frescurinhas hoje e nao mandei o treino do rm, fodase
mydra Postado Maio 22, 2014 às 00:05 Autor Postado Maio 22, 2014 às 00:05 Relato : Squat 33Kg's 5x5 Pull-ups 5x5 Push-Press 23Kg's 5x5 Militar 19Kg's 2x5 15Kg's 3x5
Joao Souza Postado Maio 23, 2014 às 01:35 Postado Maio 23, 2014 às 01:35 aehooo porra, 5x5 pull ups, não é atoa que tá dorsalzudo. ps: eu faço mais, bitch teu push presa ta maneiro também, quase no peso do teu squat
mydra Postado Maio 23, 2014 às 22:36 Autor Postado Maio 23, 2014 às 22:36 aehooo porra, 5x5 pull ups, não é atoa que tá dorsalzudo. ps: eu faço mais, bitch teu push presa ta maneiro também, quase no peso do teu squat Se for para fazer o máximo eu mando 11, estou seguindo o programa É falta 10quilinhos só rairairair O treino de hoje é chato super-sets ballonie sei se vou nao
Calabouço Postado Maio 25, 2014 às 16:17 Postado Maio 25, 2014 às 16:17 Rapaz os treinos estão massa ! lol E a dieta ta seguindo certo ?
mydra Postado Maio 25, 2014 às 16:26 Autor Postado Maio 25, 2014 às 16:26 Rapaz os treinos estão massa ! lol E a dieta ta seguindo certo ? To nada
Joao Souza Postado Maio 25, 2014 às 20:48 Postado Maio 25, 2014 às 20:48 oi mydra td bem como vão os treinos e a dieta
mydra Postado Maio 27, 2014 às 01:33 Autor Postado Maio 27, 2014 às 01:33 Relato : Agachamento (amplitude ruim) 36Kg's 2x5 1x2 (falha) Levantamento Terra 36Kg's 3x5 (leia considerações) Remada Curvada 33Kg's 5x5 Militar 15Kg's 5x5 (tava exausto seus puto) Considerações : Estou sem infra-estrutura na homegym para progredir tãao rápido então compensei fazendo 3 séries no terra, para compensar no agacho tambem em que eu falhei oi mydra td bem como vão os treinos e a dieta oi tudo le ai em cima dieta eu so ballonie
Calabouço Postado Maio 27, 2014 às 02:09 Postado Maio 27, 2014 às 02:09 Relato : Agachamento (amplitude ruim) 36Kg's 2x5 1x2 (falha) Levantamento Terra 36Kg's 3x5 (leia considerações) Remada Curvada 33Kg's 5x5 Militar 15Kg's 5x5 (tava exausto seus puto) Considerações : Estou sem infra-estrutura na homegym para progredir tãao rápido então compensei fazendo 3 séries no terra, para compensar no agacho tambem em que eu falhei Tu vai me pegar é no militar rapaz ! kkk Boa, tu seguir assim ta o Mydra Foderozo comilão de branquinha daqui a pouco kk
mydra Postado Maio 27, 2014 às 02:17 Autor Postado Maio 27, 2014 às 02:17 Tu vai me pegar é no militar rapaz ! kkk Boa, tu seguir assim ta o Mydra Foderozo comilão de branquinha daqui a pouco kk O meu máximo no militar para 5x5 deve ser no minimo 25Kg's O seu é 30 ou é 30---30 ? RAIRAIRRIRA vou sim
Calabouço Postado Maio 27, 2014 às 11:52 Postado Maio 27, 2014 às 11:52 O meu máximo no militar para 5x5 deve ser no minimo 25Kg's O seu é 30 ou é 30---30 ? RAIRAIRRIRA vou sim Só 30 ! kkkkkkk Tu vai me alcançar. Agora que to fazendo com barra lá só vai ter a carga total k
Joao Souza Postado Maio 27, 2014 às 23:08 Postado Maio 27, 2014 às 23:08 Porra, na academia meu máximo também foi 15/15 no press Quero só ver como vai ser o próximo squat.
matheus82 Postado Maio 28, 2014 às 01:01 Postado Maio 28, 2014 às 01:01 Quais as medidas do teu body moleke ?
mydra Postado Maio 28, 2014 às 23:39 Autor Postado Maio 28, 2014 às 23:39 Porra, na academia meu máximo também foi 15/15 no press Quero só ver como vai ser o próximo squat. Objetivo é 42Kg's até o final do mês, seems fuckin impossible karl marx é gay Quais as medidas do teu body moleke ? As suas divididas por 2, somadas a massa da luz aplicando a teoria da relatividade desprezando a resistência do ar
matheus82 Postado Maio 29, 2014 às 15:04 Postado Maio 29, 2014 às 15:04 Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado
rmpersonal Postado Maio 29, 2014 às 17:02 Postado Maio 29, 2014 às 17:02 Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado ?
Kaíque H. Postado Maio 29, 2014 às 17:29 Postado Maio 29, 2014 às 17:29 Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado É pra isso que tu entra no diário do cara?
heitor5452 Postado Maio 29, 2014 às 17:54 Postado Maio 29, 2014 às 17:54 (editado) Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado kkkkkkkkkkkkkkkkkk. que nada o quê seu frango, deixa o cara. como é o nome do Diario do max well? Editado Maio 29, 2014 às 17:57 por heitor5452
matheus82 Postado Maio 29, 2014 às 18:54 Postado Maio 29, 2014 às 18:54 to de zua com o cara seus bostas , pegam leve rapazes heueuhe
mydra Postado Maio 29, 2014 às 22:33 Autor Postado Maio 29, 2014 às 22:33 Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado ? O treino atual é focado em força pura, não estou atento a ganho de peso nem de medidas kkkkkkkkkkkkkkkkkk. que nada o quê seu frango, deixa o cara. como é o nome do Diario do max well? O maldito deletou to de zua com o cara seus bostas , pegam leve rapazes heueuhe Olha a boca, troca de fralda antes de ficar de mimimi na rede heitor5452 reagiu a isso 1
heitor5452 Postado Maio 30, 2014 às 01:58 Postado Maio 30, 2014 às 01:58 Porra velho, ele deletou porque?? Queria ver o cut dele.
mydra Postado Maio 30, 2014 às 02:49 Autor Postado Maio 30, 2014 às 02:49 Porra velho, ele deletou porque?? Queria ver o cut dele. Esses cara extreme hardcore não tem paciencia para essas coisas.. Manda mp para ele tu é de onde Bahia visse
mydra Postado Maio 31, 2014 às 00:35 Autor Postado Maio 31, 2014 às 00:35 Chefe, ta pesando quanto ? Digo quando terminar a consul com o rm.. Lembrando que o programa é voltado a força, não estou nem subindo na fuckin balança Amanha dia da Truth Ter que bater os pesos propostos Agacho 42Kg's Militar 30Kg's Deadlift 52Kg's Tenho certeza que consigo Supino 37Kg's Sem suporte Iria ter treino hoje mas vou tirar como descanso e tirar o saldo máximo amanha, tú que é o chef aqui rapeize, abraço te amo rmpersonal reagiu a isso 1
Calabouço Postado Maio 31, 2014 às 00:44 Postado Maio 31, 2014 às 00:44 Digo quando terminar a consul com o rm.. Lembrando que o programa é voltado a força, não estou nem subindo na fuckin balança Amanha dia da Truth Ter que bater os pesos propostos Agacho 42Kg's Militar 30Kg's Deadlift 52Kg's Tenho certeza que consigo Supino 37Kg's Sem suporte Iria ter treino hoje mas vou tirar como descanso e tirar o saldo máximo amanha, tú que é o chef aqui rapeize, abraço te amo Tu pegar 37 kg no supino daqui uma semana ta pegando seu bw que ta no começo do diário. Tomou shampoo também ? kkk
rmpersonal Postado Maio 31, 2014 às 00:45 Postado Maio 31, 2014 às 00:45 Tu pegar 37 kg no supino daqui uma semana ta pegando seu bw que ta no começo do diário. Tomou shampoo também ? kkk Eu ja peguei 25kg a mais q o bw antes dos aes hein!
Calabouço Postado Maio 31, 2014 às 00:46 Postado Maio 31, 2014 às 00:46 Eu ja peguei 25kg a mais q o bw antes dos aes hein! Ai sim ! lol Ainda não consegui essa façanha :/ k
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