Evolução Fevereiro --> Novembro

Rodzilla · Novembro 25, 2013 às 14:40

Bom galera sem mt enrolação, eu treino desde os 17 anos parando e voltando parando e voltando

Esse ano após passar no vest, consegui ter, digamos um plano alimentar, comer a quantidade de proteínas pelo menos na faixa de 1,5gr de prot por dia.

com uns 3~5 meses de academia (começo de tudo, com 17 anos)

A foto é do final de janeiro/começo de fevereiro, e do meu avatar é a atual..

treinei de fevereiro a maio (até dia 21 de maio acho) voltei 23 de julho. Essa pausa foi até boa eu achei.

]

essa foto foi num pos treino (depois de tomar banho) em MAIO, Botando força no braço kkkkkkkkkkkkkkkk

foto atual 24/11/13

não to sabendo peso nem bf, nem medidas, nao gosto de ver pq desanima rs, e o psicológico influencia mt nessa porra de produção de hormonios

Completo 20 em dezembro

Abraços.

atualização 10 / 05/14

fiquei sem treinar em dezembro, janeiro, e em fevereiro só fiz aeróbicos pq (acho eu) que tive uma hernia de disco assim que cheguei de ferias no começo de dezembro.

Fiz smith pq um amigo insistiu. Daí beleza, acho que a merda foi pq fiz tentando imitar o movimento que ~~faço~~ fazia no livre.

Daí terminei o exercício sem sentir nada...

depois que tomei banho e tal , fui sair de casa e quando fui dirigir dor desgraçada ao acelerar (perna direita) começava na lombar e se irradiava pela parte posterior até o joelho praticamente (só na parte de trás).

Não conseguia alongar e tal... usei anti-inflamatorios dermicos na região da lombar e parei de treinar (até tentei treinar em dezembro mas tava meia boca demais)

em março voltei (Bem no início)

voltei agachamento livre semana passada com anilhas no calcanhar, minha mobilidade reduziu drasticamente, mas o terra e a remada curvada já consigo fazer tranquilamente.

meu bf tá mais alto.. mas nao to ligando.. estou numa guerra psicológica para ciclar em outubro kkkkkkkkkkkkk mt pouco provável que aconteça, mas uso isso como desculpa para comer um pouco mais agora.

tenho 1 pouco de ansiedade em semana d provas (ou seja quase toda semana tem prova...) daí acabo comendo apenas por comer. Pra evitar ganhar banha estou me entupindo de amendoim (que é um alimento mt bom em termos de nutrientes e de saciedade legal. Além de ser demorado pra comer)

Editado Maio 11, 2014 às 01:21 por rodrigomedicina

Marcos Alexandre · Novembro 25, 2013 às 14:43

Gostei do shape !

planeta · Novembro 25, 2013 às 14:47

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

lucasbcg · Novembro 25, 2013 às 14:47

ta com um shape maneiro!!!

Ðann G. H. · Novembro 25, 2013 às 14:50

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Vai do caráter da pessoa...

Rodzilla · Novembro 25, 2013 às 14:50

kkkk obrigado galera, mas a partir agora é q fica dificil notar evolução rs

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?

Vai do caráter da pessoa...

natural, dieta tá bem certinha nos ultimos 3 meses, q é onde notei mais evolução!!

Squat_fã · Novembro 25, 2013 às 15:12

Boa mano, um shape bom esteticamente e aparentemente tem uma boa ''harmonia''

rodrigoDBZ · Novembro 25, 2013 às 15:19

Parabéns , ótimo shape.Em breve também pretendo criar um tópico para mostrar minha evolução, embora que modéstia.

Max Well · Novembro 25, 2013 às 15:24

Shape bacana, Rodrigo. Parabéns bro, boa evolução!

Pretende ciclar?

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Hmmmmm cimentocola AUHAUA, brincs

Quando a gnt gosta, gosta né ):

Editado Novembro 25, 2013 às 15:24 por Max Well

Rodzilla · Novembro 25, 2013 às 15:34

Então, se eu continuar evoluindo acho q não ciclarei...

Embora se eu for trabalha como endocrino esportivo/nutrólogo eu teria q ter 1 shape fudido hehehe, então acho 1 ciclo seria necessário.

se eu estagnar/não alcançar algumas metas eu ciclarei ,mas so quando tiver condições $ pra fazer tudo certo ou seja pelo menos uns 7 anos kkkk.

xSalada · Novembro 25, 2013 às 15:49

Parabéns cara, vim aqui achando que seria mais uma daquelas evoluções de verão. Se você ta natural, teu shape ta muito foda

MonsterFreak · Novembro 25, 2013 às 18:56

shape ta foda , e para com esse fap mlk kkkkk

HBbernardo · Novembro 25, 2013 às 19:02

shape zika, vc usa qual suplemento pra ajudar na dieta ?

Rodzilla · Novembro 25, 2013 às 20:46

kkkkk menos galera, se eu ponho uma camisa ngm acha q eu treino, só se a manga for justa rs (braço fino)

uso whey só manin, inclusive acabou sabado, :sad02: acho whey mt legal pq é 20~25 gr q vc tem ai disponivel pra imprevistos, vou ver se nas ferias eu mando 1 probiotca, atualmente uso growth mais acabou, e o fernandows nao quer voltar com a promoção do frete kkkk (e to sem grana tb pra estocar)

essa foto foi com 3~5 meses após começar com academia, tinha 17

Editado Novembro 25, 2013 às 20:53 por rodrigomedicina

lipe' · Novembro 25, 2013 às 20:49

Curti o shape, mesma altura que eu.

proxy · Novembro 25, 2013 às 21:42

Boa man, excelente evolução

Bf ta baixo,

legal, parabens

abraço!

Rafael Ferezini · Novembro 26, 2013 às 02:34

parabens... mais novo é mto mais facil desenvolver...

Misshit · Novembro 26, 2013 às 02:37

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

lipe' · Novembro 26, 2013 às 02:40

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

Dieta namoral e hipercalórico.

tapioca · Novembro 26, 2013 às 02:43

Po, rodrigo.

:oink: :thumbsup_anim: :upsidedown:

heitor5452 · Novembro 26, 2013 às 03:14

shape maneiro mesmo, parabens! daqui uns dias posto a minha evolução tb!

GaabrielM · Novembro 26, 2013 às 03:19

Peitoral seu ta massa de mais brother ...

brayanbobs · Novembro 26, 2013 às 04:48

muito bom o desenho do seu shape, harmonioso..

parabéns!!

Rodzilla · Novembro 26, 2013 às 13:54

vlw galera

cara tenho 15anos,1.68 de altura e 62 kg.Velho n consigo subi de peso,com vc tbm é assim ?desse jeito q ta indo pra chega 65 vai + um ano.alguma dica?

cara o máximo q eu já pesei (com roupa) foi se eu não estou enganado, 68kg, mas meu shape tava embaçadão, foi no segundo ano de academia isso, q eu comia tudo q via pela frente... hj eu devo ta com 65~67 eu acho. Então não me ligo muito peso não, é mais no espelho....

Mas na tua idade é complicado ganhar peso mesmo, metabolismo a mil.

Po, rodrigo.

:oink: :thumbsup_anim: :upsidedown:

:blush02:

Editado Novembro 26, 2013 às 13:56 por rodrigomedicina

EduardoBruno · Novembro 26, 2013 às 13:58

Rapaz, parabéns pela evolução, continue assim

Rodzilla · Novembro 26, 2013 às 16:14

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

q nada capitão, as mulheres sempre olham pros mais altos primeiro, até pq eles vestidos ficam mais 'charmosos' além de q eu com camisa pareço ser 'normal' rs.

e outra meu rosto é de guri ainda, rs todo mundo me da menos de 18, kkk só as titia pedofilas curtem ahuahuahu

Rodzilla · Novembro 26, 2013 às 18:57

shape maneiro mesmo, parabens! daqui uns dias posto a minha evolução tb!

Peitoral seu ta massa de mais brother ...

muito bom o desenho do seu shape, harmonioso..

parabéns!!

Rapaz, parabéns pela evolução, continue assim

obrigado , vamos ver agora né rs

AlexBe · Novembro 26, 2013 às 22:56

Evolução muito boa cara, parabéns pelo shape

MatheusO · Novembro 27, 2013 às 00:26

vlw galera

cara o máximo q eu já pesei (com roupa) foi se eu não estou enganado, 68kg, mas meu shape tava embaçadão, foi no segundo ano de academia isso, q eu comia tudo q via pela frente... hj eu devo ta com 65~67 eu acho. Então não me ligo muito peso não, é mais no espelho....

Mas na tua idade é complicado ganhar peso mesmo, metabolismo a mil.

Po, rodrigo.

Shape bem bom cara, parece bem ''equilibrado''

PS: Subi de 54kg pra 71kg em 1 ano e meio, não sou tolo de achar que foi tudo de massa magra, mas agora no final do bulking o psicológico ta começando a pesar já que o bf subiu de 12 pra 16 eu acho :/ Alguma dica?

Rodzilla · Novembro 27, 2013 às 00:28

Shape bem bom cara, parece bem ''equilibrado''

PS: Subi de 54kg pra 71kg em 1 ano e meio, não sou tolo de achar que foi tudo de massa magra, mas agora no final do bulking o psicológico ta começando a pesar já que o bf subiu de 12 pra 16 eu acho :/ Alguma dica?

como tão as medidas?

era bom fotos pra avaliar.

se tiver incomodando faz cutting, aconselho aerobico HIT

vlw ae

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