Evolução Fevereiro --> Novembro

[Rodzilla 579]

Bom galera sem mt enrolação, eu treino desde os 17 anos parando e voltando parando e voltando

Esse ano após passar no vest, consegui ter, digamos um plano alimentar, comer a quantidade de proteínas pelo menos na faixa de 1,5gr de prot por dia.

com uns 3~5 meses de academia (começo de tudo, com 17 anos)

A foto é do final de janeiro/começo de fevereiro, e do meu avatar é a atual..

treinei de fevereiro a maio (até dia 21 de maio acho) voltei 23 de julho. Essa pausa foi até boa eu achei.

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essa foto foi num pos treino (depois de tomar banho) em MAIO, Botando força no braço kkkkkkkkkkkkkkkk

foto atual 24/11/13

não to sabendo peso nem bf, nem medidas, nao gosto de ver pq desanima rs, e o psicológico influencia mt nessa porra de produção de hormonios

Completo 20 em dezembro

Abraços.

atualização 10 / 05/14

fiquei sem treinar em dezembro, janeiro, e em fevereiro só fiz aeróbicos pq (acho eu) que tive uma hernia de disco assim que cheguei de ferias no começo de dezembro.

Fiz smith pq um amigo insistiu. Daí beleza, acho que a merda foi pq fiz tentando imitar o movimento que faço fazia no livre.

Daí terminei o exercício sem sentir nada...

depois que tomei banho e tal , fui sair de casa e quando fui dirigir dor desgraçada ao acelerar (perna direita) começava na lombar e se irradiava pela parte posterior até o joelho praticamente (só na parte de trás).

Não conseguia alongar e tal... usei anti-inflamatorios dermicos na região da lombar e parei de treinar (até tentei treinar em dezembro mas tava meia boca demais)

em março voltei (Bem no início)

voltei agachamento livre semana passada com anilhas no calcanhar, minha mobilidade reduziu drasticamente, mas o terra e a remada curvada já consigo fazer tranquilamente.

meu bf tá mais alto.. mas nao to ligando.. estou numa guerra psicológica para ciclar em outubro kkkkkkkkkkkkk mt pouco provável que aconteça, mas uso isso como desculpa para comer um pouco mais agora.

tenho 1 pouco de ansiedade em semana d provas (ou seja quase toda semana tem prova...) daí acabo comendo apenas por comer. Pra evitar ganhar banha estou me entupindo de amendoim (que é um alimento mt bom em termos de nutrientes e de saciedade legal. Além de ser demorado pra comer)

Editado Maio 11, 2014 às 01:21 por rodrigomedicina

[Marcos Alexandre 192]

Gostei do shape !

[planeta 5556]

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

[lucasbcg 12]

ta com um shape maneiro!!!

[Ðann G. H. 288]

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Vai do caráter da pessoa...

[Rodzilla 579]

kkkk obrigado galera, mas a partir agora é q fica dificil notar evolução rs

Evolução muito boa!

Ciclou ou só concertou a dieta?

Vai do caráter da pessoa...

natural, dieta tá bem certinha nos ultimos 3 meses, q é onde notei mais evolução!!

[Squat_fã 307]

Boa mano, um shape bom esteticamente e aparentemente tem uma boa ''harmonia''

[rodrigoDBZ 90]

Parabéns , ótimo shape.Em breve também pretendo criar um tópico para mostrar minha evolução, embora que modéstia.

[Max Well 429]

Shape bacana, Rodrigo. Parabéns bro, boa evolução!

Pretende ciclar?

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

Hmmmmm cimentocola AUHAUA, brincs

Quando a gnt gosta, gosta né ):

Editado Novembro 25, 2013 às 15:24 por Max Well

[Rodzilla 579]

Então, se eu continuar evoluindo acho q não ciclarei...

Embora se eu for trabalha como endocrino esportivo/nutrólogo eu teria q ter 1 shape fudido hehehe, então acho 1 ciclo seria necessário.

se eu estagnar/não alcançar algumas metas eu ciclarei ,mas so quando tiver condições $ pra fazer tudo certo ou seja pelo menos uns 7 anos kkkk.