[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)

[rmpersonal 692]

Assim msm. Ai p alongar mais eu abaixo o corpo em direção aos pés. Tds os músculos na parte posterior do corpo estão interligados (logico q n são tds, mas deu p entender o q quis dizer), então abaixar o corpo faz c que os músculos na parte mais superior puxem mais ainda os gastrocnemios e soleos.

[rmpersonal 692]

galera continuo firme ainda na briga p passar dos 39. Vou voltar a treinar 3x/semana p dar um descanço. daqui a uns 10 dias volto a treinar td dia.

[DnT.Everlast 6]

Vo acompanhar,tenho 174 de altura e 38 de pantu só que ela fica legal só quando estou de frente,quando estou de lado parece que some.

1) Ideia pra quem quer fazer algum diario faz de Antebraço é um musculo legal de se fazer.

[Visitante]

eae mano como ta indo? hj medi minha pantu de novo *--------* emoção total 41cm, tava com 38 quando comecei, acho que podia ta ate melhor, dei umas paradas mas agora vo seguir todo dia certinho

[rmpersonal 692]

eae mano como ta indo? hj medi minha pantu de novo *--------* emoção total 41cm, tava com 38 quando comecei, acho que podia ta ate melhor, dei umas paradas mas agora vo seguir todo dia certinho

Po velho parabéns msm! Desenvolveu mt. Eu to na briga aqui dos 39. Vamo ver se consigo pelo menos 40

Vo acompanhar,tenho 174 de altura e 38 de pantu só que ela fica legal só quando estou de frente,quando estou de lado parece que some.

1) Ideia pra quem quer fazer algum diario faz de Antebraço é um musculo legal de se fazer.

Seja bem vindo parceiro! Po, abre ai um relato. Vai testando oa treinoa e tal, é uma experiência massa.

[toexplodindo 8]

cara eu tenho 41 de pantu e ela n cresce mais nem a pau eu tenho 1,90 parece ser fina... nao tava sabendo dessa de alongar, muito boa vou começar a fazer...

bom treino

[BernardoCRVG 6]

Kra eu tenho 1,73 e tenho 36cm de panturrilha e mt fina kkkk e dificil pra krl pra crescer boa sorte ae acompanhando

[Dreams 43]

to com 1,83 e 40 de panturrilha, queria aumentar pelomenos mais 2cm;..

[DnT.Everlast 6]

Kra eu tenho 1,73 e tenho 36cm de panturrilha e mt fina kkkk e dificil pra krl pra crescer boa sorte ae acompanhando 

A maioria das pessoas tem 36cm,é meio que "padrão" hu3hu3hu3

[- Espartano 202]

cara, eu tambem ja tive problemas com pantu, achei que seria MUITO dificil desenvolve-las

mas, treinando com uma intensidade grande tive um retorno muito bom. faco apenas 2 tipos de treino, 3x25~50 ou o treino "flex wheeler", ambos 3x na semana