Lev Terra E Agacho No Treino De Perna, Como Substituir?

[Stockton 591]

se gosta de usar terra em costas, tenha em mente que ele usa muito ante braços,nao use ele como primeiro exercicio vai atrapalhar nas barras e remadas ok

Quando eu uso o terra no treino FB com foco em superiores (mas no qual também faço front squat), eu simplesmente não faço barra fixa e pego leve no militar. De fato ele nos deixa meio incapacitados para alguns outros exercícios de superiores, ou pelo menos incapacitados de bater PRs.

[DanielJP 79]

Eu sempre começo com o exercicio que eu acho mais necessario eu estar evoluindo, no caso é o agacho, dpois parto pro supino e em seguida faço o terra, dpois militar e dpois barra fixa, paralelas e finalizo com kroc rows.
Tudo depende do que vc acha ser prioridade no seu treino.

[josias 49]

nunca senti pernas no terra, me julguem

[96warc 47]

nunca senti pernas no terra, me julguem

ehauehuea meu brother

[nightly squat 707]

Quando eu uso o terra no treino FB com foco em superiores (mas no qual também faço front squat), eu simplesmente não faço barra fixa e pego leve no militar. De fato ele nos deixa meio incapacitados para alguns outros exercícios de superiores, ou pelo menos incapacitados de bater PRs.

isso mesmo perfeito

[Kim697 0]

Dando um up aqui, não deu pra fazer antes; Fiz o front como me foi falado aqui, é bem melhor, só tive dificuldade para equilibrar a barra, é normal?

[Coach.Wagner 4204]

nunca senti pernas no terra, me julguem

nao sabe fazer, simples '-'

[Mathaus 10]

Cara, eu tirava terra e fazia stiff.

[josias 49]

nao sabe fazer, simples '-'

Mano, me responde uma pergunta, dps que vc faz terra e vai guardar as anilhas, o que mais te dificulta esse caminho é a lombar ou as pernas? A mesma pergunta pro agachamento... Se tu responder pernas nas duas acho que é vc que ta fazendo errado... Ou ao inves de estar fazendo terra esteja fazendo stiff rsrsrs

[ShaqSteal 35]

Mano, me responde uma pergunta, dps que vc faz terra e vai guardar as anilhas, o que mais te dificulta esse caminho é a lombar ou as pernas? A mesma pergunta pro agachamento... Se tu responder pernas nas duas acho que é vc que ta fazendo errado... Ou ao inves de estar fazendo terra esteja fazendo stiff rsrsrs

em mim, no terra sinto a lombar e o posterior, e no agacho o anterior o gluteo e a lombar, nada fora do comum