Kim697 0 Postado Novembro 3, 2013 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:31 esse foi seu erro fica complicado em abc mandar terra e no outro dia agachar nao rola mesmo, pouco tempo para lombar recuperar no abc é melhor os 2 no mesmo dia agacho-terra vai pesar muito vc nao esta acostumado por isso jogue o terra com front squat no front vc nao vai conseguir a mesma carga do agachamento , fica mais tranquilo para lombar, joga agachamento com rdl fica mais sussa Sim, já anotei aqui as mudanças no treino, agora só mandar bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 21:34 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:34 Sim, já anotei aqui as mudanças no treino, agora só mandar bala bons treinos fera sorte nao desiste do front haha maioria das pessoas desiste por sentir dores no ombro mas é um otimo exercicio veja esse video , preste atençao como ele diz que a barra tem que ficar em cima do ombro Kim697 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kim697 0 Postado Novembro 3, 2013 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:46 bons treinos fera sorte nao desiste do front haha maioria das pessoas desiste por sentir dores no ombro mas é um otimo exercicio veja esse video , preste atençao como ele diz que a barra tem que ficar em cima do ombro quando eu fiz senti essa dor no ombro..achei que tinha feito M Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tgbritto 6 Postado Novembro 3, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 22:34 Um lunge (halteres) ou bulgarian squat (halteres) seria legal tb, pois são exercícios unilaterais (em geral as pernas são desproporcionais, e isso ajuda) nightly squat reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 23:23 Um lunge (halteres) ou bulgarian squat (halteres) seria legal tb, pois são exercícios unilaterais (em geral as pernas são desproporcionais, e isso ajuda) boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Novembro 3, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 23:40 terra é para as costa amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 23:53 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 23:53 (editado) terra é para as costa amigo veja esse video http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY eu diria deadlift 60% pernas 40 % lats trapezio etc... Editado Novembro 3, 2013 às 23:54 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Novembro 4, 2013 às 09:31 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 09:31 terra é para as costa amigo Como diria o Iceman, The treta has been planted! IOPASDUIOASUIODUIOSAIODUIOASUIODUIOASD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 4, 2013 às 14:53 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 14:53 Como diria o Iceman, The treta has been planted! IOPASDUIOASUIODUIOSAIODUIOASUIODUIOASD nossa como ja teve treta com esse lance no forum kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 4, 2013 às 14:56 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 14:56 (editado) nossa como ja teve treta com esse lance no forum kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu saí como ruim ainda. Editado Novembro 4, 2013 às 14:57 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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