Erros Na Vida Maromba!

[Rhands]

Pessoal assisti uma palestra recente com um Médico Vet muito interessante onde ele me abriu o olho para uma coisa, todo mundo só fala dos acertos na vida mas esquece que se aprende com os erros e ele colocou em slides alguns erros que cometeu e por incrivel que pareça agente aprendeu mais com a discussão deles do que com a teoria em geral.

Pensei então, agente aqui erra bastante porque musculação é no final uma questão de tentativas onde nessas agente aprende e muito errando, portanto deixo a sugestão:

Gostaria que cada um relatasse e agente discutisse o que cada um que fez besteira na vida na academia, nos seus ciclos falhos, nos treinos inadequados, nas lesões que já teve e o que acha que levou a isso etc para ajudar aqueles a não andar no mesmo caminho e fazer as mesmas besteiras.

Ahh agora por favor vamos no sério, o tópico é pra ajudar e não pra atrapalhar mais ainda.

O que acham? se a moderação permitir que comecem os jogos!!

[manel007]

meus erros: ignorar dieta, treinar com volume excessivo, excesso de isoladores, sacrificar tecnica pela carga, não dar importancia devida a alongamentos antes do treino, são os que lembro por agora...

[Nuk3d]

meu erro : seguir dieta.

sei fazer, mas nao sei seguir.

[Rhands]

meus erros: ignorar dieta, treinar com volume excessivo, excesso de isoladores, sacrificar tecnica pela carga, não dar importancia devida a alongamentos antes do treino, são os que lembro por agora...

e como vc vem enfrentando esses erros conseguiu corrigir.

meu erro : seguir dieta.

sei fazer, mas nao sei seguir.

Dieta é sempre foda

[manel007]

e como vc vem enfrentando esses erros conseguiu corrigir.

Dieta é sempre foda

sim, consegui corrigir esses erros, só na dieta que vem sendo mais difícil, mas ainda tô conseguindo controlar

[Johnn]

Falta de organização.

Isso gerou os outros erros.

[Visitante]

Meu erro grave é ser um pouco apressado, sobretudo fazendo algumas coisas na qual ainda não possuo uma base sólida o bastante para fazer.

[ritchien]

Erro no supino.

Acho que por não abduzir a escápula eu fudi meu ombro esquerdo por umas semanas.

Acho que foi por isso.

[pança loka]

meu erro: naturalo ainda

[Bernardo S.]

No início quando meu objetivo era emagrecimento eu corria 1h~1:40h na esteira e ainda treinava logo em seguida em conjunto com uma dieta com um déficit calórico muito grande. Resultado: Emagreci bastante e diminui muito o BF, mas em compensação queimei muuita massa magra junto.

[skinnychicken]

emagreci parando de comer simplesmente. resultado n consigo mais engordar e ganhar massa é dificil demais

[Vitinhosxe]

Meu erro: ter feito várias vezes no cutting uma dieta que não estava nem ai pra macro , nutrientes e tudo mais , só queria saber de deficit calórico , chegando a ingerir apenas 1000 kcal diariamente... é

[Rhands]

Putz, agente erra pra caramba né! sugestão pra todos quando colocarem o seu erro comentem o que conseguiram resolver e como!

Thanks

[dadoppler]

Treinar e "dietar" sem saber de quase nada durante 1,5~2 anos e perder a mágica que acontece quando se inicia os treinos. E ser apressado demais, também. Fazer o quê, né?

[planeta]

muito tempo estudando demais mas sem treinar sério, fiquei mais de 2 anos fazendo apenas caminhada 6 dias por semana e basqueet 1 dia por semana .... em média.... claro que pra saúde foi bom mas pro shape não

e sair da deta por periodos muito longos...

um dia ou outro tudo bem mas sar tipo 20 dias seguidos e ganhar 3kg por exemplo, muita burrice e jpa fiz várias vezes kkkkkkkk

[prochmann]

Pelo visto não fui o único, haha.

No "desespero" de emagrecer, acabamos restringindo demais as kcal (nem falamos em macros) e perdendo muita massa magra junto.. e só acha difícil emagrecer quem nunca tentou ganhar massa magra!

[Rhands]

O meu mas recente foi a transição do Cut para um suposto Bulk, vê só: tinha 32% de bf e estudei montei tiudo direitinho, em 9 meses o resultado veio 21.25 de bf e ai o Genho aqui pensou let's go Bulkar, ai me F**%*, em 1 mês ganhei 4kgs mesmo com um bulk limpo(maiosou menos limpo) e destes na avaliação meu bf foi pra 23% facinho facinho kkkkk!

Lição que aprendi, eu não estava em Cutting, eu era obeso e estava perdendo peso, o que quero agora bater menos de 15% de bf e dai ou Mandar um bom ciclo, ou entrar em um bulk natural com menos alvoroço!

[planeta]

acima de 15
% de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb)

[Rhands]

acima de 15

% de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb)

O problema Planeta é que vc sabe disso, o seu cerebro sabe disso, mas tem algum capeta no seu ouvido que diz naaam , vc tá foda com esses 20 de bf vamos bulkar hauhauhauhauhauah! ai no que dá? merda.

Cs já perceberam que o maior mentirosp de todos é o seu espelho, se olha nele e depois tira umafoto pra ver a merda que dá kkkk ou mostra pra alguem que entende de shape pra te dar uma opinião, de duas uma ou vc se vê um lixo , ou na maioria das vezes vc se vê Arnold hauhauhuaha!

[planeta]

eu vivo em bulk eterno já faz, desde que eu me lembre

kkkkkkkkkkkkkk

[Gordura Saturada]

Alguns erros meus: Treino ABCDE, agachamento no smith, treino volumoso e cheio de isoladores.

Não tenho muito tempo de treino mas desde que mudei tudo isso aí tive melhoras significativas.

[Mirilo]

meu erro, não pesquisar e ir na onde de "amigos" tomei 4kg de um hipercalórico da Xpharma! tomando como pós-treino ainda...

resultado: pouca massa magra e muito acumulo de gordura.

[Arex]

bro, grande parte do que já foi relatado aí eu tb cometi, entao vou tentar ser um pouco original..

erro 01) drop set na elevaçao lateral...depois de uns 02 meses, arrumei uma lesão no ombro por stress..solução: deload e cetoprofeno

erro 02) fst 7...lesão no ombro, de novo...solução: deload e cetoprofeno

qdo eu lembrar de outros, volto aqui...

[MonsterFreak]

Demora mais ou menos 1 ano pro cara começar a fazer tudo direitinho , aprendendo com os erros

[ThiBandicoot]

ja cometi vários erros, principalmente no começo...

Quando eu tinha 15 anos e uns 3 meses de treino eu dividi uma cartela de hemogenin com um colega meu (10 comprimidos, foi 40 reais , 20 pra cada)

tomei os 5 comprimidos (1 por semana) e achei que ia crescer absurdo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

(essa foi a maior burrada de todos os tempos)

tirando no começo que eu não fazia dieta, colocava muita carga e descia só até a metade, isso que todo mundo ja fez um dia...

[Fuzari da maromba]

emagreci parando de comer simplesmente. resultado n consigo mais engordar e ganhar massa é dificil demais

Tambem percebo isso, nao sei se tem alguma logica, mais desde de q cortei as calorias de vez, comia entre 500~700kcal por dia, dps disso parece q nao consigo mais ganhar massa, gordura vem de boa....

mt esquisito haha !

acima de 15

% de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb)

pq isso planeta?? qnt mais bf mais facil de ganhar massa magra?

[Shemp]

Alguns erros meus: Treino ABCDE, agachamento no smith, treino volumoso e cheio de isoladores.

Não tenho muito tempo de treino mas desde que mudei tudo isso aí tive melhoras significativas.

po a galera gosta de apunhalar ABCDE por aqui em

eu não largo mão por nada...

-

maior erro (burrice mesmo) obviamente foi fumar enquanto usava clembuterol, comprometeu demais a respiração, desmaiei 2 vezes no terra por causa disso e não tinha pique nem fome pra nada.

o resto foi aprendizado

[nightly squat]

erro brutal so treinei 9 anos com volume alto e cheio de isoladores kkkkkkkkkkkk unico composto que fazia era agachamento so resto tudo em maquinas é mole

po a galera gosta de apunhalar ABCDE por aqui em

eu não largo mão por nada...

-

maior erro (burrice mesmo) obviamente foi fumar enquanto usava clembuterol, comprometeu demais a respiração, desmaiei 2 vezes no terra por causa disso e não tinha pique nem fome pra nada.

o resto foi aprendizado

sim concordo com vc o lance nem é o tal abcde e sim 500 mil exercicios feitos nele até a falha e normalmente nao tem compostos so isoladores em maquinas, maioria das pessoas que fazem abcde nao usam compostos so isoladores.

Editado Outubro 18, 2013 às 00:59 por nightly squat

[Rhands]

ja cometi vários erros, principalmente no começo...

Quando eu tinha 15 anos e uns 3 meses de treino eu dividi uma cartela de hemogenin com um colega meu (10 comprimidos, foi 40 reais , 20 pra cada)

tomei os 5 comprimidos (1 por semana) e achei que ia crescer absurdo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

(essa foi a maior burrada de todos os tempos)

tirando no começo que eu não fazia dieta, colocava muita carga e descia só até a metade, isso que todo mundo ja fez um dia...

Ri alto aqui! Hauhahaha ciclo foda! Meia cartela de hemogenin com dose de 1 comp por semana! E a tpc foi olho de castanha com doce de abacaxi tsd hauhauhauhauaua! Não riam dos erros dos outro! Mas esse foi indispensável! Que bom que existe o hipertrofia!

[MonsterFreak]

ja cometi vários erros, principalmente no começo...

Quando eu tinha 15 anos e uns 3 meses de treino eu dividi uma cartela de hemogenin com um colega meu (10 comprimidos, foi 40 reais , 20 pra cada)

tomei os 5 comprimidos (1 por semana) e achei que ia crescer absurdo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

(essa foi a maior burrada de todos os tempos)

tirando no começo que eu não fazia dieta, colocava muita carga e descia só até a metade, isso que todo mundo ja fez um dia...

rachei de rir mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk