Joao Souza Postado Dezembro 17, 2013 às 02:57 Postado Dezembro 17, 2013 às 02:57 Ih, rapaiz. Nem tinha notado que era aniversário do aga! Parabéns não-muito-atrasado, brother!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 17, 2013 às 11:15 Postado Dezembro 17, 2013 às 11:15 Agaboys fazem aniversário? Parabéns, tchê!
agaboy Postado Dezembro 18, 2013 às 01:49 Autor Postado Dezembro 18, 2013 às 01:49 Obrigado ae. Treino do dia 17/12/2013. Treino na Rua. Tinham 6 pessoas, dividimos "time" de 3 pessoas. Meu time começou tendo que fazer 100 pull-ups enquanto o outro time tinha que fazer 200 push-ups (somatório dos 3). Depois, inverteu. Lembro que mandei 40 flexões na primeira série. Depois, começou de novo mas, 50 barras e 150 flexões no lugar. Na primeira série de barra, mandei 12. Terminamos fazendo dips até não aguentar mais. A ideia era mandar 100 cada time, mas, no outro time, só uma pessoa ainda aguentava, mas somando, fizemos 200 dips. Na minha primeira série de dips, aguentei 26. Começou que a gente ia treinar em casa, mas alguém sugeriu ir fazer numa academia ao ar livre que tem barras, mesmo começando chover animamos. Bozolino, TheKingGamerBr, relax e 1 outro reagiu a isso 4
RenanRFC Postado Dezembro 18, 2013 às 05:21 Postado Dezembro 18, 2013 às 05:21 Muito legal Aga....agora que vc esta na academia de educação física, essas experiencias podem-se tornar até um artigo no futuro!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 18, 2013 às 13:14 Postado Dezembro 18, 2013 às 13:14 Treinar em time, que show. Não rola sabotar o time adversário de algum jeito? hue. Quem ganhou, afinal?
relax Postado Dezembro 18, 2013 às 14:42 Postado Dezembro 18, 2013 às 14:42 Caramba, é isso que falta na minha cidade, um lugar com barras pra a galera se reunir e treinar. Mas reina essa cultura de que treino é só na academia...
will- Postado Dezembro 21, 2013 às 15:37 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:37 Tava assistido um vídeo cara falava de como fecha a lotus (nem sabia pelo nome) ai lembrei que o caio tinha postado umas fotos treinando com tigo a tempos atrás, onde tu fazia a lotus em pull up fui procura.... relembra ai : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/400372_353499788061622_2121189272_n.jpg tu é um fela das puta mesmo kkkk ainda consegue? fecha a lotus é difícil, aja flexibilidade e os joelhos chora kkk
proxy Postado Dezembro 23, 2013 às 01:32 Postado Dezembro 23, 2013 às 01:32 Iai Agaboy Circuito fullbody BW - 3 séries, sem descanso entre os exercícios. Descanso de 3 minutos entre 1 circuito e outro. 10 pistols 20 body weight squats 20 walking lunges 20 jump step-ups 10 pull ups 10 dips 10 chin ups 10 push ups 30 burpess O que acha? Muito ruim? Vai ser meu treino entre o natal e ano novo, quando a academia estiver fechada.
RABISKDO Postado Dezembro 23, 2013 às 14:45 Postado Dezembro 23, 2013 às 14:45 Man vc já fez isso antes?
Joao Souza Postado Dezembro 23, 2013 às 14:50 Postado Dezembro 23, 2013 às 14:50 Man vc já fez isso antes? Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha
Visitante Postado Dezembro 23, 2013 às 20:40 Postado Dezembro 23, 2013 às 20:40 Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha Eu não quero zikar ninguém, mas acho que do jump step-up ele não passa.
agaboy Postado Dezembro 23, 2013 às 21:05 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 21:05 Muito legal Aga....agora que vc esta na academia de educação física, essas experiencias podem-se tornar até um artigo no futuro! Seria muito interessante! ainda consegue fecha a lotus? Fácil. ;D O que acha? Muito ruim? Vai ser meu treino entre o natal e ano novo, quando a academia estiver fechada. Olha, se o foco for condicionamento, mete bronca! Seria melhor dividido assim: 1 0 pistols 10 pull ups 20 body weight squats 10 dips 20 walking lunges 10 push ups 20 jump step-ups 10 chin ups 30 burpessMas, minha opinião é que se o foco é condicionamento, manda um wod deste tópico por dia que vale mais a pena.
proxy Postado Dezembro 23, 2013 às 21:13 Postado Dezembro 23, 2013 às 21:13 Man vc já fez isso antes? Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha Eu não quero zikar ninguém, mas acho que do jump step-up ele não passa. Fiz hoje esse treino que havia postado. Exato, morri nos jump step-up. Quando estava no 10º, começou a faltar ar. Sou asmático ainda por cima =) Dei 4 minutos de descanso e continuei o treino. Dai passei a dar 30 segundos de intervalo entre cada exercício e o treino seguiu tranquilo. O que mata mesmo são os jumps e os burpees. Nunca tinha feito nada nesse sentido de bodyweight, apenas pullups, chinups e dips. Eu subestimava os exercícios BW para pernas, achava que eles não seriam capazes de fornecer "carga" suficiente para estressar os músculos das pernas...ledo engano....os jumps me mataram. vivendo e aprendendo =P Seria muito interessante! Fácil. ;D Olha, se o foco for condicionamento, mete bronca! Seria melhor dividido assim: 1 0 pistols 10 pull ups 20 body weight squats 10 dips 20 walking lunges 10 push ups 20 jump step-ups 10 chin ups 30 burpessMas, minha opinião é que se o foco é condicionamento, manda um wod deste tópico por dia que vale mais a pena. Vlw as dicas man =)
agaboy Postado Dezembro 23, 2013 às 21:57 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 21:57 Treino do dia 23/12/2013. Treino na Rua. Tiros subindo morro 1º tiro = 6seg (subi 60~70%) 2º tiro = 8seg (daqui para frente, subi o morro todo) 3 ,4 ,5 ,6º tiro = 10~11seg
agaboy Postado Dezembro 27, 2013 às 01:33 Autor Postado Dezembro 27, 2013 às 01:33 Treino do dia 26/12/2013. Aikido. 2h de prática Em casa: 3x5 Ab-wheel
TheKingGamerBr Postado Dezembro 27, 2013 às 01:49 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:49 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando.
relax Postado Dezembro 27, 2013 às 11:27 Postado Dezembro 27, 2013 às 11:27 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando. TheKingGamerBr reagiu a isso 1
Artie Postado Dezembro 28, 2013 às 04:39 Postado Dezembro 28, 2013 às 04:39 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando. Confesso que eu estou rindo até agora! aoehaehoaehaoehaoehaouehaoeoa TheKingGamerBr reagiu a isso 1
agaboy Postado Dezembro 30, 2013 às 13:33 Autor Postado Dezembro 30, 2013 às 13:33 Treino do dia 28/12/2013. Treino na Praia. YAO! \õ/ 6x tiros de ~40m 6x salto a distância (single) 3x salto décuplo Caminhada/trote 10min 100 squats (areia fofa estilo polvilho)
relax Postado Dezembro 30, 2013 às 14:36 Postado Dezembro 30, 2013 às 14:36 Acho que vou mandar um treino na praia amanhã também haha
agaboy Postado Janeiro 3, 2014 às 15:45 Autor Postado Janeiro 3, 2014 às 15:45 Treino do dia 29/12/2013. Treino na praia. 5km corrida leve Treino do dia 30/12/2013. Treino em casa. Hindu push-ups xx 200 Push-ups Treino do dia 31/12/2013. Treino em casa. Muscle-ups Towel pull-up (+100) Treino do dia 01/01/2014. Treino na praia. Corrida leve de 10min + 6 tiros de 40m. TheKingGamerBr e relax reagiu a isso 2
agaboy Postado Janeiro 9, 2014 às 00:59 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 00:59 Ô época doida sô! Treinos escassos e pobres, me desculpem aí. Perdi mais uns 2kg nesses dias. (70kg@bw agora) Treino do dia 08/01/2014. Treino em casa. L-sit 35seg~30seg~25seg Plank 2min
agaboy Postado Janeiro 20, 2014 às 13:39 Autor Postado Janeiro 20, 2014 às 13:39 Treino do dia 19/01/2014. Treino na Rua. 4x circuito 5 pull-ups 10 dips 5 chin-ups 10 push-ups Muscle-ups 20+ (divididos entre antes, durante e depois do circuito)
agaboy Postado Janeiro 21, 2014 às 22:51 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 22:51 Treino do dia 21/01/2014. Treino em Casa. Handstand push-up 1x3 4x2 Pike press 2x10
Priest. Postado Janeiro 22, 2014 às 00:37 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:37 Free HSPU, Agaboy? Abraço
agaboy Postado Janeiro 22, 2014 às 22:28 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 22:28 Free HSPU, Agaboy? Abraço Não, pé na parede.Faço em uma cadeira. Que nem no vídeo: ---------- Sem treino hoje. Comecei a WarriorDiet no sábado (não fiz no domingo). relax reagiu a isso 1
agaboy Postado Janeiro 25, 2014 às 19:20 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 19:20 Treino do dia 25/01/2014. Treino na Rua. Combinei com uma galera aqui da cidade e fomos treinar. Teve várias skills antes de começar. Altas muscle-ups e variações, várias variações de assisted OAC. Consegui um straddle back lever certinho. Daí começamos. 5 mucle-ups 30 pull-ups (1ª série com 18) 60 dips (1ª série com 25) 60 push-ups (1ª série com 25) 5 muscle-ups A ideia era terminar em menos de 10min, mas, levei uns 15min.
relax Postado Janeiro 25, 2014 às 19:29 Postado Janeiro 25, 2014 às 19:29 Treino do dia 25/01/2014. Treino na Rua. Combinei com uma galera aqui da cidade e fomos treinar. Teve várias skills antes de começar. Altas muscle-ups e variações, várias variações de assisted OAC. Consegui um straddle back lever certinho. Daí começamos. 5 mucle-ups 30 pull-ups (1ª série com 18) 60 dips (1ª série com 25) 60 push-ups (1ª série com 25) 5 muscle-ups A ideia era terminar em menos de 10min, mas, levei uns 15min. Terminar tudo isso em 10min?!
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