[Avaliação Dieta]

[Hulk 123456 0]

Altura: 1.74 m

Peso: 79

Bf: +/- 15%

Idade:17

Objetivo: Cutting

Obs:Treino a mais ou menos 1 ano e 8 meses

Refeição 1:

3 ovos (18g Prot/3g Carb/18g Gord) 240kcal

1 Filé de Frango grelhado (30g Prot/0g Carb/3g gord) 138 kcal

Leite desnatado 200ml (6g Prot/10g Carb/0.5g Gord) 70 kcal

Total: 448 kcal

Treino

Refeição 2 ós treino

3 Filés de Frango grelhados (90g Prot/0g Carb/9g Gord) 459 kcal

2 Bananas (3g Prot/40g Carb/0g Gord) 184 Kcal

Alface

Total: 643 Kcal

Refeição 3:

2 filés de frango grelhados (60g Prot/0g Carb/6g Gord) 276 Kcal

Alface

Total: 276 Kcal

Refeição 4:

2 Filés de Frango grelhados (60g Prot/0g Carb/6g Gord) 276 kcal

Alface

Total : 276 kcal

Total dieta: 1643 kcal

Macros : 267g Prot / 53g Carb / 42,5g Gord